Jimicsi daafaca: dawo waxtar u leh dhibaatooyinka la dhabarta

Back, dhab ahaantii, waa mid ka mid ah jilicsanaanta qof. dhabarta keligiis ayaa rar ugu weyn ee la xidhiidha nin miisaan. Ku dhawaad kasta cudurada dhabarta wejigooda dhacdo labaad. In si loo yareeyo khatarta ka mid ah cuduradan, waa la jecel yahay in la fuliyo maalin kasta jimicsi ku filan wax ku ool ah oo adag dhabarka.

Dhibaatooyinka Back laga yaabaa inuu dhaco da'da hore (foomka of dhaawac xilliga dhalmada), oo la helay inta la noolyahay. Tani qalooca ee ay qaan, iyo dhabar xanuunka hooseeyo, hernias oo kala duwan qaybo ka mid ah dhabarta. All cuduradan waxaa ku weheliyay madax xanuun, xanuun addimada iyo, dabcan, in dhabarka.

daawo Modern bixisaa sida daaweynta cudurada qaliin sida. Laakiin waxaa jira hab kale - jimicsi dhabarka.

dhabarta maalin kasta been load weyn. miisaan u gaar ah uu qofkaasi ka, oo culus bacaha, Cidhibtiina, jagooyinka raaxo inta lagu jiro shaqada iyo hurdo. Iyadoo xoojinayaa muruqyada dhabarka, Kanu waa warka culus ugu weyn ee isbeddelka si loo duubo muruqa ah. Sayidka, jimicsi, waayo qaabka dhabarka hagaajinaysaa, soo saaray wiiqmin qurux badan oo si weyn u yaraynaysaa xanuunka.

U hubso in ka hor inta performing dib jimicsi guriga aad u baahan tahay si ay ula takhasus u leh la tasho. Kaliya baaritaan buuxa oo dhakhtar dib ka dib markii talin karaa set gaar ah jimicsi.

Jimicsi dhabarka ku xiran tahay cudurka. Si kastaba ha ahaatee, dhammaan layliyada si ay u bilaabaan la iskala dhabarta (u baahan tahay in laga lalmiyaa on bar ah). Layligani waa in la sameeyaa ilaa 2 daqiiqo iyo dhagaysan jirkaaga - load oo dhan waa in ay si sax ah u tag-dhabarta, ay nasashada iyo iskala top waxay hoos uga dhaadhici. Ka dib markii fasax gaaban, waxaad isku dayi kartaa in ay qabsadaan on bar ah. Tani waa layli fiican oo xoojisaa muruqyada gacmaha iyo dhex-xidh garabka. Markaas waxaad u baahan tahay in ay dib ugu xoodaan iyo xoota oo lugaha xagasha midig jidhka. Dhaqdhaqaaqa Waa in la fuliyo oo aan jerks, habsami iyo xoogga oo kaliya on muruqyada dhabarka.

Marka layliyada qalooca dhabarka si aad u wanaagsan sameeyo qaab layliyada: taagan addinba ku socda dhammaantood in la keeno jilibka bidix ee uu xusulka midig, dhabarka wareega - baxay, dabadeedna intii suurtogal ah ee gacanta iyo lugta, gacnta oo aad neefsato. Marka fulinta layligan, waa in aad isku daydo in aan isu bedbeddelaan, si ay u sii dheelitirka la xiisad ee muruqyada. Ma 10 Ilaah aaminin yeelaan, talantaalli ah lugta iyo gacanta.

Wax aad u sahlan oo wax ku ool ah layliga: Been sariirtay on caloosha. Xaaladdan oo kale, ee miskaha iyo addimmadii waa in laga lalmiyaa. Si tartiib ah kor lugaha dhow si wadajir ah u sinnaan leh dhulka, oo xajinaya geesaha dhinac oo sariirtiisii. Isku day inaad cagaha si ay u sii on miisaanka ilaa 6 ilbiriqsi. Ka dib markii siman a cayimay jimicsiga waa in la soo celceliyo ilaa 8 jeer.

Waxaa ku filan waa ku ool ah layliyada xoog loogu talagalay formation of a dib loo duubo muruqa ah. Si kastaba ha ahaatee, waxay keliya oo la samayn karaa in maqnaanshaha sii daridda ah.

Sidee in ay dib ugu soo bixi muruqyada soo jeedin kara tababarayaal khibrad leh oo ku hormari karaan barnaamij u gaar ah. Weli, bilowga ah ee rabtay waxay u baahan yihiin in ay dhegeystaan jirkaaga, iyo haddii ay dhacdo xitaa barnaamijka yar tababarka raaxo u baahan in la hagaajiyo.

Si jimicsi dhabarka ahaa ugu wax ku ool ah, waxaad u baahan tahay in ay dib u nololeedkaaga. The shuruudaha for ah ee xanuun noqon kartaa raaxo iyo sariirta (furaash aad u jilicsan, barkin waa mid aad u sareeya, kabaha u gaddoomaysaan Cidhibtiinii aad u sarreeya). Sidoo kale, fiiro gaar ah in la bixiyo, in ay cunto. On talooyinka khubarada, waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido cuntooyinka aad cusbada, ku daray in ay cunto ka mid ah cuntooyinka hodanka ku ah calcium, protein iyo macdan.