Miyuu cunnooyinka dheeraadka ah ee miyir-beelka ahi uu ku-habboon yahay miisaanka?

Yaa ka mid ah kuwa miisaankoodu badan yahay, ma doonayaan in ay miisaanka si deg deg ah u dhaqmaan, si fudud oo aan dhib lahayn? Dad badan oo ka mid ah dadkaasi waxay aaminsan yihiin mucjisooyinka mukhaadaraadka sida daawooyinka cuntada loogu talagalay miisaan lumis. Waxaan cabbay laba kaniini oo kiniin ah iyo - oh-la-la! Sawir sida sawirka! Dhab ahaan, wax waliba ma aha mid sahlan oo waa inaan fahamnaa faa'iidada iyo khasaarooyinka cuntada dheeraadka ah ee miisaanka lumay.

Waa maxay cuntada dheeraadka ah?

supplements cuntada loogu talagalay miisaan lumis - waa lagu daro firfircoon bayoloji loogu talagalay soo dhaweynta si toos ah uga soo cunto. Inta badan waxay ku jiraan fiitamiinada, walxaha raadraaca, dhirta dhirta ama xitaa daawooyinka fayo-dhawrka firfircoon. Kuwani waa daroogo aan weli marin tijaabooyinka bukaan-socodka, laakiin waxay u-aqoonsan yihiin fulinta adeegyo badan oo kala duwan. Qodobbada loogu talagalay iibsashada cuntada dheeraadka ah uma baahna.

Waxaan tixgelin doonaa kooxo kala duwan oo ka mid ah walxahan kuwaas oo habka ficilkooda:

1. Kooxda ugu horreeysay ee supplements cuntada ka kooban qaybaha in la yareeyo cunto xumo markeey xarunta dheregtaan of habka dhexe ee neerfayaasha ah. supplements cuntada noocan oo kale ah, waayo, miisaanka oo yaraada ku jiri kara fiiloyin cuntada in barari ee caloosha iyo sidaas mashiin la abuuro dareen ah dheregtaan ama ku jira seasonings kala duwan. Waxaa lagama maarmaan ah in si taxadar leh loo barto habka daroogada, sababtoo ah noocyada nafaqada ee noocyada nafaqada ah ayaa mararka qaar ku daraya walxaha daawooyinka xayeysiinta ah ee xakameynaya rabitaanka cuntada dhexe. Inta badan, waa sibutramine, oo leh dhowr waxyeelo iyo waxyaabo liddi ku ah, tusaale ahaan, uurka, nuujinta, xanuunka hurdada, kicinta kacsanaanta dareenka. Waxaa cadeeyay in ay tahay siyaabo badan oo luminta miisaanka.

Qaado cuntada dheeraadka ah ee cuntada loogu talagalay miisaan lumis ayaa lagama maarmaan ah ka dib markaad la tashato dhakhtar.

2. Diyaargarasyo kordhiya hababka dufanka ee unugyada, waxa loogu yeero "duxda dufanka", ama cunto nafaqo leh oo waxtar leh miisaanka lumis. Inta badan daawooyinka noocaas ah waxaa ku jira foskooliin, kafeyn, tanannin, adrenaline, fiitamiin iyo walxo raad raac. Laakiin, iibsashada xayeesiinta, kuwa doonaya in ay lumiyaan miisaan la'aan ayeey bilaabaan inay cunaan xayiraad la'aan, tani waxay keenaysaa miisaanka. Qaar ka mid ah duxda kuleyleyaasha, tusaale ahaan, L-carnitine, waxay ku shaqeeyaan oo keliya isku-dhafka saxda ah ee leh dhaqdhaqaaqa jirka. Xaalado kale oo kani waa qiimo qaali ah.

3. Kooxda saddexaad waxaa ku jiri kara walxaha jebiya nuugista dufanka. Farsamaynta ficilkoodu waa kala duwan yahay:

- xiro dufanka cuntada la yimaada ee ku jira mareenka caloosha iyo mindhicirrada ee dhismayaasha oo aan lagu dheefin jidhka;

- sii kordhinta sii deynta biyaha jirka, taas oo ah, saamaynta durida oo daciif ah;

- Dheegaan marinka cuntada ee mindhicirka, sidaas darteed jebinta nuugista buuxda ee nafaqooyinka.

Cuntooyinka nafaqada ugu fiican waxay ka kooban yihiin waxyaabo dabiici ah oo dabiici ah. Dhawaanahan caan ah:

- L-carnitine waa fitamiin-sida amino acid oo kiciya oxidation ee asiidda dufanka leh, marka laga reebo waxaa lagu dhex geliyaa jirka aadanaha. Qiyaasta daaweynta jirka waxay u tahay mid ammaan ah xitaa ilmo yar;

- picolinate chromium yaraynaysaa jamasho, waayo, macmacaanka, normalizes-shiid carbohydrate, wuxuu kobciyaa burburkii of glucose in ay sii daayaan tamar, iyada oo aan dhigaalka dukaamada xaydhooda,

- Chitosan waxay yareyneysaa xayawaanka dufanka leh ee raashinka mindhicirka, sidaas darteed caadi ahaan heerka kolesteroolka;

- soosaaray shaaha cagaaran oo kordhiyey shiid, awoodda jimicsi dulqaadasho, dejisa heerka glucose,

- doodii ka mid ah bambeelmo, cananaas, Garcinia cambogia caawimaad nasasho hoos dufanka, rabitaanka cuntada oo hoos u, dheef asalka kordhay, hantiyi tallaabo anti-oxidant.

Haddii aad rabto inaad lumiso culeyska markaad qaadato cunto dheellitiran, waa inaad raacdaa xeerarka soo socda:

1. Si taxaddar leh u barto habka daroogada, wakhtiga hirgelinta, wax barista. Sheeg shahaadada tayada alaabtan.

2. Raac cuntada. Wax dheellitiraad dheeri ah ma caawineyso, haddii aadan adigu xakamaynin naftaada.

3. Waxaa lagama maarmaan ah in si firfircooni ah loogu daro qaadashada cuntada dheeraadka ah ee lagu qaato jidhka, haddii kale wax saameyn ah ma yeelan doonto.

Ugu dambeyntii, waxaad dhihi kartaa daawo leh qiyaasta saxda ah iyo talooyinka shakhsiyeed ee qof gaar ah, oo la siiyay jinsiga, da'da, cudurada la xariira, waxaa keliya oo loo qori karaa nafaqo-yaqaan.