Kulanka "Qoyska" (Mitino): dib u eegista iyo sawirada

Miyaad ogtahay in Moskvada ay leedahay meel aad u fiican oo ah maalin fasax ah? Haddii aysan ahayn, markaa qodobkan ayaa adiga gaar ahaan kuu ah. Uma baahnid inaad raadsato bedelaad, kaliya oo ay soo ururiyaan dhamaan qaraabada subixii, kooxda "Family" (Mitino) ayaa sugaya iyaga. Halkaan qof walba wuxuu ka heli doonaa madadaalo inuu jecel yahay, waxaa xiiso u leh carruurta iyo waalidiinta. Oo aanad shaki ku jirin in tani dhab ahaantii sidaas tahay. Inkastoo ay caruurtu ku raaxeystaan ciyaaraha ciyaarta, walaalaha waaweyni waxay ku hawlan yihiin studios, hooyaday waxaa booqan doona salon qurxoon, iyo aabahay ayaa tagaya jimicsiga. Marka la barbar dhigo, waxaad ka qaybgeli kartaa siminaaro iyo tababaro oo aad cabi kartaa shaah kareem. Hadda waxaan si faahfaahsan uga fiirsan doonaa fursadaha loogu talagalay xilli firaaqaha wadajirka ah "Naadiga Qoyska" (Mitino) ayaa furan.

Xarunta fanka ee dumarka

Miyaad u maleyneysaa in dhaqdhaqaaqyada cayaaraha kooxdu ay yihiin caajis? Naadiga "Family" (Mitino) waxay bixisaa doorasho 13 goobood, kuwaas oo aad ka hubsanaysid inaad adigu leedahay.

• Barnaamijka qoob ka ciyaarka Zumba waa xaflad qalafsan, waxay ku fiican tahay gabdhaha da'yarta ah. Dhammaan dhaqdhaqaaqyada waa sahlan tahay inay wax bartaan isla markaana isla mar ahaanta waxtar u yeeshaan gubista kalooriyo dheeraad ah. Qaab ciyaareed qoob ka ciyaarka Latin America ah ayaa kuu ogolaanaya inaad xorayso dhaqdhaqaaqa.
• "Niyadaada naftaada" waa barnaamij aad u fiican oo ah xariifnimo oo ka shaqeyneysa jidhkaaga iyo daaweynta teraabiyada cilminafsiga. Naadiga "Qoyska" (Mitino) waa mid aad u xiiso leh, maxaa yeelay waxay u oggolaaneysaa in uunan nasasho, laakiin sidoo kale waa horumar. Iyadoo la raacayo hagaha tababaraha, xubnaha kooxda waxay bartaan inay muujiyaan dareenkooda iyo dareenkooda qoob-ka-ciyaarka, noqdaan kuwo shakhsiyado badan leh.
• "Dhisid + Isticmaal". Doorasho fiican oo loogu talagalay kuwa aan jeclayn culeys xad dhaaf ah, laakiin waxay doonayaan inay helaan caafimaad caafimaad leh, dabacsan oo xoog leh. Doorasho fiican oo loogu talagalay dadka leh xaddidaadyo yar.
• "Force-2" waa meel adag oo loogu talagalay in lagu sameeyo murqaha gargaarka.
• "Qalab macquul ah" waa, laga yaabee, in uu yahay midka ugu fiican ee dhan. Wuxuu isku daraa qaybo ka mid ah pilates iyo yoga, tababarka xoogga iyo fidinta.
• "Dib u caafimaad qaba" - barnaamijka ugu wanaagsan ee shaqaalaha xafiiska. Jimicsiyada si gaar ah loo doorto waxay gacan ka geysan doontaa hagaajinta muuqaalka iyo socodka lafdhabarta, xoojinta murqaha caloosha iyo dhabarka.

Fasallada qolka jimicsiga

Ma aha in qof kastaa uu jecel yahay tababarka kooxda. Aad ayey u fududahay qof inuu cashar shakhsiyadeed ka qaato hoggaamiye shakhsi ahaaneed una tago tijaabiyayaasha. Doonistaada waxay tixgelineysaa naadiga "Family" ee Mitino. Dib u eegistu waxay xooga saaraysaa in hoolalka ballaaran iyo qalabka casriga ahi uu qof walba u oggolaanayo inuu samaysto jimicsi heer sare ah. Qiimaha waqtiga waxaa lagu yareyn karaa ugu yaraan. Si arrintan loo sameeyo, waxaa jira daqiiqadii soddon tababarka wareeg at gym la iska caabin ah Haydarooliga. Qalab gaar ah ayaa adiga kuu gaar ah kuu siiya.

Tani waa doorasho cusub oo Ruush ah, laakiin Europe waxaa horeyba loo siiyay caan ah. Haweeney kasta, iyadoon loo eegin da'da, xogta jireed iyo dibadaba, waxay cayaari kartaa ciyaaraha iyadoon wax xishood lahayn. Tababarka wareegga maaha mid aan micno lahayn oo la yiraahdo. Jikada waxaa lagu qalabeeyaa jaantusyo iyo qalab si taxaddar leh loo soo doorto, kaqaybqaatayaashana waxay u guuraan mid kale.

Jadwalka iyo qiimaha

Xaqiiqdii waxaad horey u fekereysaa sida "Qoyska" ee ka shaqeeya Mitino. Jadwalku way fududahay in la isku hagaajiyo mid kasta oo idinka mid ah. Qaar badan oo ka mid ah kooxahan waxay maalin kasta shaqeeyaan, kuwo kale - dhowr jeer toddobaadkii. Waxaad qorsheyn kartaa jadwalkaaga habkaas oo markaad booqato hal, iyo waqti kale - koox kale. Tababarka ugu horeeya wuxuu bilaabmaa 9:00, iyo ugu dambeyntii - saacadda 21:30.

Miisaaniyadu waa celceliska caasimadda. Kaarka bil kasta wuxuu u maleynayaa 8 fasal iyo kharashka 2400 ruqiis. Haddii aad rabto inaad badbaadiso, ka dibna qaado baakad 25 ders ah 7000 raqiis. Bixin bilaash ah oo leh booqasho aan xadidnayn 30 maalmood waa 1600 raqiis. Sidaa darteed, haddii aad qorsheyneyso inaad halkan booqato inta badan, ka dibna waxay kugu habboon tahay. Sida aad u arki karto, waxaa jira fursado badan oo aad ku booqan karto naadiga "Family" (Mitino). Dib u eegistu waxay xooga saaraysaa in nidaamka lacag-bixinta oo dabacsan iyo jadwal ku haboon uu kuu ogolaanayo inaad ku raaxaysato dhammaan kuwa doonaya.

Waqtiga firaaqada cunugga

Ma rabtaa in aad naftaada sameysid, laakiin niyadjabkaaga ma naso, sababtoo ah waqtigan ayaa loo qoondeeyn lahaa carruurtaada? Waa waqtigii hore. Qoyska "Qoyska" ee Mitino ee loogu talagalay carruurta waxay bixiyaan barnaamijyo badan oo kala duwan, madadaalo iyo tababar. Waxaan si kooban u taxnaa, kaliya si aad u hesho fikrad guud. Faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan mid kasta oo ka mid ah ayaa laga baran karaa hogaamiyaha degdegga ah ee kooxda.

Barnaamijyada carruurta

Maxay xiiso u yeelan kartaa kooxda "Family" ee Mitino? Jadwalka fasallada ayaa la dhisay iyadoo kooxdu noqoto mid buuxa, ma degeyno arrintan.

• "Wadajir hooyo" waa barnaamij loogu talagalay carruurta laga bilaabo 1 sano ilaa 3 sano. Hawlaha fasaladaasi waa inay ku siiyaan xirfadaha isgaadhsiinta ee kooxda caruurta. Intaa waxaa dheer, ciyaaraha wada jirku waxay caawiyaan horumarinta xirfadaha dhaqdhaqaaqa iyo xirfadaha hal-abuurka.
• Kooxda "Kid" looma jeedo isgaarsiinta bulshada, laakiin shakhsiyaadka ilmo kasta. Casharka, wax ka badan 5 carruur ah ayaa yimaada. Hadafku waa in la hormariyo hadalka iyo feejignaanta, xasuusta iyo fikirka, xirfadaha wanaagsan ee dhaqdhaqaaqa iyo shucuurta.
• "Studio Studio" waa midka ugu quruxda badan uguna xiisaha badan dhammaan barnaamijyada. Kooxo kala duwan ayaa loogu talagalay dhallinta yar yar ee laga bilaabo 3 ilaa 10 sano. Koorso gaar ah waxaa loogu talagalay in lagu hormariyo abstract, fikirka hal abuurka ah, malayn, dareen. Carruurtu had iyo jeer waxay xiiseynayaan suurtagalnimada qaabeynta iyo sawiridda, horumarinta teknoolajiyada aan caadiga ahayn. Gaar ahaan madadaalo waa fasalo kooxo da 'weyn: sooyaal iyo ceyrsi, dhoobo-mashiinka iyo alaabta, heerkulbeerka iyo kolajka, farshaxanka laga sameeyay waxyaabaha dabiiciga ah.
• "Diyaargarowga hadalka dugsiga." Hadalka macquulka ah iyo saxda ah waa xirfadaha aasaasiga ah ee ilmahaaga ka caawin doona inuu si deg deg ah u barto manhajka. Waxaa ka mid ah dhowr qaybood oo waaweyn. Horumarinta hadalka iyo xirfada dib u soo noqoshada, samaynta saxda saxda ah, diyaarinta qorista.
• "Akademiga Iskuulka ka horeeya" waa koorso loogu talagalay carruurta aadka u sarreeya. Waxaa loogu talagalay horumarinta macquul, feker iyo xasuus.
• Ingiriis iyo Faransiis loogu talagalay carruurta laga bilaabo 7 sano.

Sport iyo hal-abuur

Carruurtu waa inay haystaan fursad ay ku xirtaan tamarta. Gabdhaha loogu talagalay studio koreografi "Rainbow" ayaa halkan ka shaqeeya. qoomkii barnaamij tababar iyo classical qoob, noocyo kala duwan oo ka mid ah dhaqdhaqaaqa iyo iskala. Wiilasha waxay isku dayi karaan doorka karatekers dhabta ah, waxay bartaan inay naftooda ilaaliyaan. Tani ma aha oo kaliya farshaxan ciidan, laakiin sidoo kale waa fursad aad ku ogaan karto naftaada. Kooxda Karate waxaa hogaaminaya kubada cagta caalamiga ah. Caruurtu waxay isku kalsoonaadaan, iyo inay gaaraan hadafyadooda waxay ku darsadaan rabitaanka guulo cusub.

Barnaamijka "Gofrokvilling" waa farshaxanka abuurista sheekooyinka ka soo baxa waraaqaha. Iyadoo la raacayo hagaha macallin khibrad leh, caruurtu waxay baran doonaan sida loo abuuro farshaxan gaar ah, dhalaalaya oo aan caadi ahayn. Shaqooyinka noocan oo kale ah waxay u baahan yihiin dulqaad badan, waxay abuurayaan fikrado iyo dareen.

Carruurta yar yar waxaa ku jira firfircoon la yiraahdo "Magic Brush". Halkan waxa ay bartaan in ay la shaqeeyaan midabka, waxaa jira horumarinta hal-abuurka iyo xiisaha, xirfadaha dhaqdhaqaaqa wanaagsan iyo kartida wax-abuurka. Macallimiin khibrad leh ayaa ka caawin doona inay furaan dhammaan qarsoodiga guluubka iyo shaqada qalin-jilicsan, biyo-dhalad iyo kalluun.

Saloon qurux badan

Ma horay ayaad daal ugu jirtey jimicsiga, carruurtana weli ma u maleynayaan inay ka soo laabanayaan dugsiga? Ka dibna ha booqan baakistaan? Waxa uu bixin doonaa adeegyo badan:

• Dhaqdhaqaaqa oo aad u khuseysa taariikhda, jihada - timo qaali ah, naqshadda bikinka iyo biomack. Wuxuu si dhakhso ah u kobcayaa in aan la qiyaasi karin oo kaliya qashinka, laakiin sidoo kale midabaynta timaha, qurxinta jajabyada, dhuxusha iyo baalasha. Dabcan, dahabka ayaan dhicin, laakiin waxay ku yaabi karaan qeybtii danbe.
• Suuxdinta sonkorta. Ku saabsan wargeysyo badan oo aan ku soo celineyno. Nidaamku waa mid aad u fiican, koritaanka timaha ka dib marka si aad ah hoos u dhaco.
• Nadiifinta ultrasonic ee wajiga.
• Dhaqdhaqaaqa.

Maxaad kale oo ku farxi doontaa salon

Waxaa jira jihada oo dhan oo lagu hagaajinayo sawirka. Halkan, fursado badan oo loogu talagalay isbeddelka haweenka ayaa loo soo bandhigaa haweenka:

• Mashiinka dhuunta lenfiga;
• Anti-cellulite;
• Massage for haweenka uurka leh;
• Soonaha casriga ah;
• Wareejinta.

Makhaayadda timaha laguma xirin adeegyada kala duwan. Halkan ma abuuri kartid oo keliya timo qurux badan ama midab leh, laakiin sidoo kale timahaaga ku dheji qalabka ugu casriga badan, abuur muuqaal cajiib leh tiknooloji casri ah oo cusub, ka samee biovavizvku, muujinta iyo midabaynta, tuujinta ama laminateeynta.

Cilmi-nafsiga ee dadka waaweyn iyo carruurta

Sidaad ogtahay, sababaha keena walaaca badanaa waa madaxaaga. Sport, salon qurxin iyo farxado kale si wanaagsan ayaa loo caawiyaa si loo qabto, laakiin xali dhibaatada lafteeda. Ujeedadaas awgeed waa in koox cilmi-nafsi yaqaan ah ay ka shaqeeyaan naadiga, kuwaas oo diyaar u ah inay fahmaan shakhsiyadaada. Fasallada waxay ku dhici karaan mid ahaan qaab wadatashi ah, ama qaab ah siminaar ama tababar. Sidaa daraadeed, haddii ay dhibaato kaa haysato xiriirka aad la leedahay cunugga, markaa waa halkan inaad xal u hesho. Intii aad ku baran lahayd studio-ga caruurta, canuga wuxuu ku daaweyn karaa teraabiyada cilminafsiga. Si tartiib ah uga qaybqaadashada geeddi-socodkan, waad fahmi kartaa meesha aad kala duwanayd iyo sida loo xaliyo.

Macluumaadka xiriirka iyo jawaab celinta

Tani waa koox aad u da 'yar laakiin aad ufiican. Maalin kasta macaamiishiisa ayaa noqda dad aad u tiro badan. Si kastaba ha noqotee, dad badan ayaa xooga saaraya in aabayaasha qoyska, Naadiga 'Family' (Mitino) wax aan waxtar lahayn. Cinwaankiisu waa Moskov, Angelov Pereulok, 8. Dib u eegis badan, waxaa jira soo jeedimo ah in lagu kordhiyo naadiyada qaybaha labka ah, qolka kuleylka iyo miiska barkadda. Kadibna waxay noqon doontaa meel fiican oo loogu talagalay raaxeysiga qoyska.

Naadigu wuxuu ku shaqeeyaa nidaam dabacsan oo qiimo dhimis ah, saamiyo iyo xitaa la yaab leh maalinta. Si aad u ogaato ku saabsan dalabyada cusub, waxaad wici kartaa soo dhaweynta kooxda "Family" (Mitino). Telefoonada (495) 759-55-51, (495) 754-78-78. Waxaad halkan ku sugeysaa todobo cisho wiiggii, adigoon fasaxin iyo fasaxyo.