Kubad qalaama: sida loo doorto xajmiga saxda ah

Qabille oo jirka ku ool ah kaas oo u ogolaanaya in ay galaan ciyaaraha iyo madadaalada - kubada gym. Sida loo doorto size? Waxay ku xiran tahay arrimo badan oo ay tahay in aad ka fiirsan marka aad gadaneyso siyaada this. Tani qalab isboorti maanta waa mid aad u caan ah ay sabab u tahay miday, sahlo, istareexsan ee isticmaalka iyo qiimaha la awoodi karo. Intaa waxaa dheer, accessories, kuwaas oo si ballaaran loo isticmaalo fasallada carruurta, iyo hooyooyinka mustaqbalka, kuwaas oo, xitaa gobolka ku dadaalaan in ay ku samirsii naftaada qaab ciyaareed fiican.

Midkii kowaad wuxuu u - tixgeliyaan miisaanka galay

Khubarada talin in la doorto mid ka mid ah la isku-miisaanka. Waxa ugu weyn ee - ha iibsan siyaada ah oo raqiis ah oo aan kaliya waa tayo leh oo kala duwan jirin, laakiin sidoo kale, u badan tahay, ma noqon doonto mid aad u habboon in la isticmaalo. Waxaa muhiim ah in fitball ahaa adkeysi iyo raagaya - kiiskan uu awoodo in la joogteeyo miisaankaaga noqon doonaa.

Oo haddii aad u qabtaan tababar xoog, waxa loo baahan yahay xoog leh oo lagu kalsoonaan karo kubada qalaama. Sida loo doorto size? Xusuusnow in lagu daydo oo tayo sare leh u adkeysan karaan load a ah oo miisaankeedu yahay in ka badan 300 kg. Waayo, carruurta waa in ay ahaataa kubadaha yar yar ganaax ballaciisu yahay ilaa 65 cm, kaas oo ay leeyihiin margin ku filan oo ammaanka, sidaas darteed gebi ahaanba ammaan ah.

Second - wax

fitbol Good waa in la sameeyo qalabka raagaya in ay leeyihiin saamayn electrostatic wanaagsan. Haddii dusha sheyga waa iska furan, ee Carro iyo dhididka ay u nuugo doonaa. Sidaa darteed waa muhiim si loo hubiyo macaanaa mid ah waxyaabaha la, barti - on kubada waa in ay qabsatay lahayn. Haddii kale, waxaad ogtahay in ka hor inta aadan wax soo saarka tayo liita oo aan kaa caawin doontaa in aad hawlaha isboortiga.

Sida loo doorto kubada jimicsi xaq? Fadlan la soco in dusha sare waa daahir, oo siman, oo aan lahayn dun ridday iyo nabro. The alaabta ugu fiican - PVC iyo latex.

koritaanka

size ee kubada ku xiran tahay koritaanka Orodyahanka ee. Waxaa cajiib ah, laakiin qalabka isboortiga ee loogu talagalay dadka waaweyn iyo carruurta tababarka. Kala duwan ee gaadmada ah waxay fursad si aad u hesho a kubada haboon qalaama shaqsi gaar ah. Sida loo doorto size?

Sidaas, ku salaysan koritaanka, rasaasta u baahan tahay tirada soo socda:

• fitbol in 155 cm dhexroor waa in ay ahaataa 45-55 cm,
• at 155-169 cm height dooran kubadaha dhexroor 55 cm;
• koritaanka of 170-185 cm 65 cm waa fitboly ku haboon;
• at 186 cm height kor dhexroor kubada waa in ay ahaataa 75 cm.

Dhererka hubka

macallimiinta Professional, kuwaas oo baro ama jimicsiyada Pilates, bixiya inay tixgeliyaan dhererka gacanta u qaado kubad qalaama si sax ah. Sidee in ay doortaan baaxadda ay dhacdo in this?

Si loo go'aamiyo dhimaya this, waxaad u baahan tahay inaad ka qiyaastaa meel dhererkeedu gacanta, ka wadajir ah garabka iyo soo afjaridda la talooyin ah ee uu farihiisa fidsan:

• haddii kor le'egi in 55 cm ah, waxaad u baahan tahay dhexroor kubada of 45-55 cm a;
• at dherer ah 56-65 cm fitbol gacanta waa in ay leeyihiin ballaciisu yahay ee 55 cm;
• at dherer ah 66-75 cm kubada dhexroor waa in ay ahaataa 65 cm.

Si loo fahmo dhigmaan aad wax soo saarka, waxaad u baahan tahay si aad u hubiso kuwa soo socda: inta lagu guda jiro shaqo ku fitball booska fadhiya xagal u dhexeeya jidhka, bowdada, kulankii lugta iyo cagaha waa in ay ahaataa oo ku saabsan 90-100 degrees.

All kubadaha kala duwan yihiin?

Waxaan u sheegay sida loo doorto kubada gym koritaanka a. Laakiin waxaa muhiim ah sidoo kale in la tixgeliyo qaar ka mid ah oo xuduudaheedu xulashada dibadda:

• Kubadaha noqon kartaa foomka of gacanta ama "geesahood ah" - inta badan lagu daydo, kuwaas oo lagu doorto carruurta.
• Products leh Sabuul dushiisa oo dhan daboolay kuul yar, kaas oo ay leeyihiin saamayn massage qaarkood. kubadaha noocan oo kale ah waa in loo isticmaalo in lagu daaweeyo cudurrada qaarkood, sidoo kale massage ilmaha. Fitball in ay waarta, waxay yeelan kartaa lugaha booska taageero hoose.

for kids

Wejiyo iyo fududahay in la isticmaalo kubada jimicsi. Sida loo doorto size a for dhashay? Xaaladaha intooda badan, kuwaas oo xuduudaheedu ku kala duwan yihiin 45 ilaa 75 cm, laakiin khubarada talin in ay doortaan kubada badan yahay - waxaa ka hawl yar in ilmuhu la joogo. Waayo, fasalada la ilmaha isticmaali kartaa dhexroor fitboly of 55-75 cm si fiican, haddii lagu daydo waxaa lagu dhamaystiraa gacanta :. Waxay kaa caawin ilmaha hayn, si ay uga caawiso in la sii hayo. Waayo, inaanu qof weyn - waa awooda si loo xakameeyo kubada, maxaa yeelay, haddii kale, inta lagu guda jiro jimicsi ku adag tahay isaga inuu ku qabsoomayn.

Sidaas daraaddeed sida loo doorto kubada gym ilmahaaga ah? Fadlan ka heli farqiyada qarkood:

• kubad waa in la sameeyaa ka cufan, unugyada a laastikada oo ay dusha sare ka siman,
• marka aad isku dayaan in ay ku cadaadisaa at qalaama dusha waa in aan dhiso qabsatay haddii ay yihiin, ka dibna, alaabta waa mid tayo masaakiinta,
• ibta naaska waa in la soldered galay unit in ay mooshinka ma ay yeelin;
• kubad qalaama waa in ay leeyihiin calaamad feature in maanku antivzryvnoy. Waxay ka hadlayaan qolof ah ee waxbarashada ammaanka.

A xeerar yar ee la soo dhaafay

Sida loo doorto gym ah kubada for taam? Si aad u bilaabaan si ay u sheegaan in fasallada la intan yar ee qalabka jimicsiga u noqday caan ah oo muddo dheer aan ka hor. Waxaa la iman therapist a si fiican u yaqaan jirka Joseph Pilates, iyo kubada caadiga fitball ku kala duwan yihiin oo kaliya in size. All lagu daydo waxaa loo isticmaalaa in layliyada ee gym iyo aerobics. Maanta, kubadaha taam hubkaas ayaa loo isticmaalaa ka hortagga cuduro badan oo lugaha, dhabarka iyo miskaha. Waxay gaar ahaan wax ku ool ah in dib u soo kabashada dhaawac yihiin. Inkastoo halleeyo lillaahinimada iyo Muuqda ee horumarinta, waa universal, sida ay kuu ogolaanaysaa inaad si ay u isticmaalaan marka hawla ku saabsan dhammaan kooxaha muruqa, waxay yeeshaan dareen ah dheelitirka, dabacsanaan, waxay ka caawisaa si loo hagaajiyo qaab iyo nafiso daal.

Dad badan oo lagu Hanuuniyey doorashada midabka ah ee kubada qalaama. Halkan shuqulladii ka mid ah cilmi-nafsiga, sida midab kasta saameeya habdhiska neerfaha our siyaabo kala duwan. Sayidka, buluug iyo cagaar soo saartaa saamayn ku dejinaaya yareeya cadaadis, huruud ah ka caawisaa loo hagaajiyo niyadda iyo kor u qaadaan heerka tamarta, iyo orange ay awoodaan in ay u gargaarto murugada. Haddii aad qabto nidaamka uu daciif yahay, dooran kubada qalaama cas.

xeerarka hawlgalka

Fitball - a qalab isboorti ammaan arrintaasna waa u fududahay in ay buuninaysaa bamka caadiga ah gacanta ama si toos ah. Sidaas waxa uu socon doono muddo dheer, isticmaali kubada kaliya on siman, dusha heer si looga fogaado khatarta dhaawac farsamo si Jidka. items Store u baahan tahay in laga helo qorraxda iska badbadiyay.

kubadaha qalaama - taasi waa a qalabka ciyaaraha fudud, kaas oo habase yeeshee dhigi suurto gal si ay u xalliyaan dhowr ah oo dhibaatooyin, Kanu miyaanu ka tago si uu guriga u. Waxay si fiican oo ammaan ah, laakiin waajib ah in xeerarka aasaasiga ah waa. Waxa ugu weyn ee - ha kaga tagin ilmaha, gaar ahaan yar, oo keliya la qolof this. waxyaabaha ugu caansan Maanta waa noocyada soo socda - Gymnic, Ledragomma, Azuni, Spokey, Torneo. Si sax ah u dooranaya kubad qalaama, waxaad awoodi doontaa inaad si ay u qabtaan jimicsi wax ku ool ah guriga aan codsanaya dadaal badan u noqon doonaa.