Zumba-taam: dib u eegista bilowga ah

Zumba-taam - waa mid ka mid ah Maraykanka iyo Yurub, ay rabtay ugu caansan. Oo runtii, sida aad aan u jeclaan karaa in la sameeyo this view taam, haddii aan taasi waa daloolin a, iyo xisbiga. Quruxda jidhka caato ah oo aan ku rabtay dhaqanka caajis - waxaa Zumba-taam. Jawaab-celinta ka mid ah kuwa hore isugu dayday jimicsi ku salaysan dhaqdhaqaaqa qoob, waxay ku andacoodaan in aan waxba noqon kartaa fiican.

Waxa uu abuurtay Zumba Fitness-Colombia Alberto Perez - tababarihiisa gaarka ah ee America. "Zumba" in wadhfiyey Mexico oo macnaheedu yahay "in la cabo." Perez loo isticmaalo tababar dhaqdhaqaaqa classic of Hababka qoob sida merengue, salsa, dhawr iyo dhigaya DJ in qaab Latin American.

Maqaallo taam qoob ka a

Zumba ka kooban yahay dhaqdhaqaaqa hoose, laga soo ururiyey ee kala duwan Hababka ee qoob ka ciyaarka. Markii hore, taam Zumba isku daro xubno ka qoob ka Laatiin oo keliya, laakiin ka dibna waxaa jira versions cusub oo ku habboon dhaqanka iyo baahida jiilal kala duwan iyo kooxaha bulshada. Dadka aan ku tababar isboorti oo sax ah waa adag tahay in la duwo oo si sax ah u qaybiyo load ah, oo la guuro qoob aad ku dhowaad fogaado dhibaatooyinka sida muruqyada oo ku damqada iyo daal. Tababarka dib u eegista Zumba-taam tahay mid aad u wanaagsan.

Zumba-taam. noocyada

Zumba midab - tababar la miisaanno iyo miisaan isweydiin Tusaale, gubanaya calories iyo kor midab guud ee u shaqeeyo.

continental Zumba - tababarka ku salaysan qaababka caanka ah qoob dhalinyarada: breakdance, hip hop iyo kuwa kale.

Zumba Acva - tababar ku salaysan dhaqdhaqaaqa qoob ka Latin qarxa, taas oo qaadataa meel si toos ah balliga.

Zumba tonic - tababarka caruurta waxyaabaha ciyaarta hoos music ku faraxsan.

Zumba-taam. faa'iidooyinka

Tani ma aha oo kaliya tababarka buuxa wadnaha, kaas oo u dareen badan muruqa wadnaha. About tababarka dunida Zumba-taam u eegista ay sheegayaan in jimicsiga ee nidaamka this ay gacan ku sifowdaa ina ay kooxo kala duwan ee murqaha ay sabab u tahay ku celcelin badan ee canaasiirta isku mid. celceliyay Multiple isku dhafan oo xooga yar yahay bixiyaan natiijada fiican oo ay gacan wax ku ool ah oo miisaankiisu yahay khasaaraha.

Intaa waxaa dheer, ee Zumba-taam (dib u eegista waxay sidoo kale tilmaamayaan xaqiiqda ah) waxaad ku baran sida loo dhaqaaqo music ah, waxaan ka heli doonaa nimco iyo kalsoonida dhaqdhaqaaqiisa. element kasta oo qoob ka laftiisa illoobaa, iyo haddii aad ku dhaqaaqdo qoob ka ee isku xigxiga saxda ah, waxaa ka mid ah xudunta u ah murqaha shaqeeyaan. In layligan ekaan qoob ka ololaysa.

Zumba-Fitness bilowga ah - tababarka ugu fiican. Gaar ahaan haddii aad rabto cayaaray, dhaqdhaqaaqa, taam ah iyo rabtid in aad caato ah, jirka la isku qabnay. Noocan ah tababarka waa caan ah ma ahan oo keliya in Koonfurta iyo Bartamaha America, laakiin sidoo kale oo dhan Europe. Haddaba, ee dalkeenna, xarumaha iyo aad u badan taam ka mid ah barnaamijyada tababarka ay ku garaaca ololaya oo qoob ka Latin. Guud ahaan, waxaan ku soo koobnay kartaa in Zumba - waa hab gaaban u tiradaasi fiican iyo niyadda wanaagsan.