Jimicsiga dabada caawimaad si aad u Adkaadaha

Ragga fiiro gaar ah u ah badhida dumar ah oo qurux badan, oo tanuna waa qarsoodi lahayn, laakiin xaqiiqada ah si fiican u yaqaan. Si aad u leedahay mid ka mid - riyadii gabar kasta, naag. Ma aha oo dhan waxaa ka mid ah waxaa laga siiyaa xagga dabeecadda. Laakiin saamayn this waxaa lagu gaari karaa, shaqo naftaada on. Waxaa jira siyaabo badan oo kala duwan, kuwaas oo dambe la odhan doonaa hoos. Naag kastoo waa in aan illoobin ku saabsan qayb ka this ee jirka. Iyo si fudud waa bixiso si taxadar.

Ma jiro hal dhibic ku qarash lacag aad u badan oo ku saabsan noocyo kala duwan oo hab in ka dhigi doonaa mucjiso ah. Miracles ma dhici! Si loo gaaro natiijada la rabay oo kaliya lagu soo dhawaaday karaan in ay arrintan buuxda:

- xaq u cunaan;

- dhaqaaqo dheeraad ah, si ay u socdaan,

- galaan jimicsi, inaad samayso jimicsiga loogu talagalay kooxaha muruqa gaar ah.

Waxaa jira qaar ka mid ah jimicsi aad u fudud in ay si fudud u noqon kartaa samayn karo mid kasta oo jinsi ah caddaallad ah. Si arrintan loo sameeyo, ma qasab tag gym ah, kooxda caafimaadka, iwm

Sidaas, halkan waa layliyo ee barida:

- Iska loo isticmaalaa in si deg deg ah ku socdaan. Waxaa kale oo badan oo faa'iido leh ka badan socod ku wareegsan si tartiib ah ku jira xaalad ah dabacsan,

- fadhiya meel miiska, keydka, dabada waqti aad dhowr ilbidhiqsi, ka dib aad nasato. Ma kuwan layliyada for dabada muddo shan, laakiin si fiican - Toban jeer;

- Layligani waxa la samayn karaa in subaxdii, been dabaqa, oo uu caloosha, oo uu gacanta midig iyo lugta bidix u qaadaya. Iyo qeybsanaan. Xaaladdan oo kale, murqaha caloosha waa in la soo taagay. Jimicsiga waa lagama maarmaan si ay u fuliyaan ugu yaraan saddex jeer oo gacan kasta ee la joogayba;

- aad u faa'iido badan caadiga ah waxay fadhiyaan-ups, waxaad u baahan tahay in la sameeyo laba - saddex iyo toban fadhiyaan-ups,

- si loo hubiyo in baridaada noqon laastikada, ku dhaqmaan socda biyaha. Kani waa layli hore aad u faa'iido badan oo wax ku ool ah. Xilliga xagaaga waxaa gaar ahaan u fiican. Laakiin xilliga qaboobaha waxaa lagu samayn karaa balliga. Oo intay tageen ayay galeen biyaha in uu xabadka ama dhexda iyo caafimaadka orday. waxtarka baxsad tani weli waa in xaqiiqada ah in aysan ku shuban laabatooyinka.

Maxaa layliyada caawimaad ah badhida si aad dameer laastikada oo appetizing? Dabcan, saamaynta togan kiiskan ayaa galmada. Laakiin ha iloobin oo ku saabsan doorasho kale. Layligani wuxuu ka caawinayaa in ay yareeyaan xaddiga ee bowdyahooda.

Jimicsiyada on barida - weeraro caadiga ah. Waxaa ugu fiican sameeyaa leh wiish yar. Ma u baahan tahay habab kala duwan, laakiin ugu yaraan laba. Shan iyo toban lunges lugta kasta. Waxaa kaloo waxtar leh in la sameeyo dalcadaha ee jirka, taas oo saxaafadda iyo murqaha ah barida. Naqdaan in tiro la mid ah sida lunges ah.

jimicsi aad loo jecel yahay oo ku saabsan barida, xaq "Socodka on barida." Waxaad u baahan tahay dabaqa fadhiisan, fidin lugaha, toosi dhabarka iyo "sarre ku barida" markeeda, sida loo sameeyo haraati.

Waa kan layli kale oo dhan wada muujiso in ay fududahay in la qaado. Dhabarka u seexo, kicin lugahaaga at shan iyo afartan digrii iyo shaqeeyaan hoos, sidaas darteed haddii aad cuni on baaskiil ah.

Waxaad samayn kartaa orodka isla goobta. Isla mar ahaantaana kor u cagihiisa sare, si buu cedhibta ku taabto dabada lagu jiro baxsad. Xaaladdan oo kale, waa in aad isku dayaan in ay si tartiib ah neefta siidaysid. Sidaas daraaddeed in ay sii wadaan ku saabsan daqiiqadii.

Tani jimicsi fudud ku barida, qof kastaaba heli karo. Dhab ahaantii waxaa jira dad badan oo dheeraad ah. Laakiin haddii oo kaliya in ay la soo baxay si joogto ah u qaadeen, la doorbidayo maalin kasta, waxay aad u horseedi doonaa in goolka. Filan waa ay adagtahay in ay ka qayb saddex - afar todobaad, iyo natiijada ay horey u noqon doonaa. Markaas kaliya u baahan tahay si ay u ilaaliyaan cabirida xaalada muruqa dooro hal maalin toddobaadkii in ay ku dhaqmaan kooxda this muruqyada. Sida aad arki karto, ma ahan sida ay adag tahay sida waxa ay u muuqataa at jaleecada hore.

Ka dib markii jimicsi waxaa fiican inaad qaado qubeys. Ka dib markii massage ku barida tuwaal xunxunna. Waa dawo waxtar u leh cellulite. Isla mar ahaantaana ay sidoo kale waxay kordhisaa midab muruqa. Dabcan, in muruqyada Salalka ah waxaa lagu xoogeeyey, ee aadan i illoobin ku saabsan socda, ordaya, dabaasha. Marka la soo koobo, ayaa in ka badan dhaqaaqin. Ka dib oo dhan, dhaqdhaqaaq - Tanu waa nolosha, kanna waa quruxda iyo tirada wanaagsan!