Maria Korpan: Bodyflex. Sidee in ay lumiyaan miisaan iyadoo la kaashanayo neefsashada jimicsi?

Marka dhab ahaan doonayaan in ay lumiyaan miisaan, ma jiraan wax Waddooyinkiisa been ah. fikrad kasta oo u muuqataa in ay fursad cusub. Waa maxay sababta aad u badan oo adag Mono-cunto, jimicsi la yabooha natiijooyin deg deg ah. Waxaa jira xitaa raaca hawada sahayda iyo tamarta qorraxda. Against asalka ah ee kale Sharaf Maria Korpan. Bodyflex keenay fashion ahaa iyadu. In kaliya dhawr sano, jimicsiyo neefsasho noqday brand madax banaan, oo helay tiro badan oo taageerayaasha. Miyuu farsamo this? Waydii wixii macluumaad ah in tirakoobka.

Farsamo - riyo

Waxa ay u muuqataa in xaq u leedahay in aad neefsato - waa fudud, iyo haddii waqti isku mid ah oo dheeraad ah oo dhab ahaantii ay lumiyaan miisaan, kiiska u muuqataa in waxa la yiraahdo, Pleven. Farsamadan, si kastaba ha ahaatee, waa waqti-baaro. Iyo Maryan Korpan Bodyflex laftiisa horumariyo oo ku saleysan habka Grir Chaylders. Dhab ahaantii, neefsashada Bodyflex shantii-yada waa a modified Uddiyana Pranayama.

In yoga hatha, noocan ah ee neefsashada waxaa loo isticmaalaa in ka badan laba kun oo sano, iyo siinaysaa natiijooyin aad u fiican. Gaar ahaan, dhakhaatiirta hagaajin kartaa caafimaadkooda iyo in laga takhaluso of lakabka baruurta ku dhex massage ah xubnaha gudaha. Sidoo kale inta lagu guda jiro dhiiggiisa la oxygenated. Marina Korpan Bodyflex sameeyey nidaamka miisaan lumis ugu ammaan ah oo wax ku ool ah, maxaa yeelay, ma iska indha yoga iyo postulates ay.

internalize saldhig

Sidee Mary furay Korpan Bodyflex? Waxay ahayd dunida taam caadiga ah, saxo uu tiradaasi u gaar ah, wuxuu noqday xiiso neefsashada habboon. Sida ilmo, Mary ahayd mid cayilan oo yimid a Jidka galayo dheer oo ay ku jiraan cuntada adag, disorder cunaya, saacado badan oo tababar ah. Waayo, yoga, ayay yimid markii ay gaareen natiijooyin gaar ah, oo ay ahayd ka dibna laga helay yeedhistiisu.

Bodyflex yoga pranayama dhow. Wixii horumarinta u baahan tahay in la xusuusto qaar ka mid ah fikradaha aasaasiga ah. First - bandha mula, ama qufulka xidid yeedhay. Tani feedhuhu ee muruqyada perineum, futada iyo siilka. By habka, jimicsi kuwanu waa faa'iido u soo kabashada ka dib dhalmada. "Qufulka The xidid" si loo xasiliyo socodka tamarta.

The fikrad labaad aasaasiga ah - bandha uddiyana ah, ama qufulka dhexe. In layligan, caloosha la jiido la dareen ah in aad tahay xuddunta u riixay kubada tennis a in dhabarta. Uddiyana si firfircoon biish caloosha, xiidmaha iyo beerka. waxaa la, ku daahir yeelay wuxuuna soo kabsaday dheef u shaqeeyo.

Ugu dambeyntii, dzhalanhara Bandha - cunaha u xirtid. In habkan, jiid xididka carrabka in dhanxanegga. Bal qiyaas aad u baahan tahay, waxa aad rabto in aad wax liqo oo waqti isku mid ah jiid garka in ay xabadka. Glottis waa in lagu hayaa xiran. quful xajiya xadhko vocal, duugitaanka shchitovidku ku kicin kara geeddi socodka dheefshiidka.

bilowga ah

Sidaas, aad dooratay Bodyflex. Maria Korpan bilowga ah waxay bixisaa tababarka aad u gaaban, fudud oo wax ku ool ah.

Waayo, kacsaday ugu horeysay jimicsi istaagid, cagaha garabka-width gooni, jilbaha dabacsan. Ballaariyo garbaha buuxa iyo neefsato si qoto dheer afka. Ka soo qaad in dhabasho shumacyada ku qaboobeyso ku hawlan, ama maraq kulul. Faruuryaha jiid tube oo ay ka dhigi neef xooggan. Wakhtigan, adkayn derbiga caloosha si dhabarta, iyo sawiri caloosha sida aad neefta siidaysid. Ka dib markii hakin shaygaa iyo sanka Neefta buuq badan. Isku day inaad hawada galay caloosha, iyo ma ahan oo keliya in sambabada. dhaqdhaqaaqa Tani Korpan ugu baaqaysaa "saamaynta nin hafashada a" iyo talogelin eedda ka mid ah stress spinal.

Ma neefta siidaysid ah "gumaarka". Inta lagu guda jiro this boorsooyinka jimicsi bushimihiisa iyo neefta siidaysid kaliya hawada ka soo sambabada. Waxaad dib u tuuri kartaa madaxiisa yar. layliga xiga ku lug leedahay hirgelinta dhammaan saddexda handarraabbadeedii neefta 10 ilbiriqsi. In layliga final, nasato qufulka ka hor neefsasho iyo wax yar ka kada ah caloosha dhabarta. Next, kor u garka ah iyo furitaanka glottis ah, ha hawada sambabbada.

Waxa aan dhihi karo oo ku saabsan cuntada?

Dulqaad, is dajiyaan iyo xakamaynta bara Maria Korpan. Bodyflex (3 cashar ugu muhiimsan) - saldhig, oo aad meel ku qaadi kartaa, wakhti kasta. Xitaa haddii mid ka mid ma ogsoon tahay in aad tababarka, laakiin natiijada ma noqon doonto mid gaabis ah ku socda. Dhamaan handarraabbadeedii sameeyaa jidhka ku dhawri doontaa qaab wanaagsan. Laakiin natiijooyinka la taaban karo ee miisaanka aad u baahan tahay si ay ula qabsadaan awoodda.

Korpan talinaysaa la baabiiyo of xad adag, laakiin in la cuno iyadoo la kaashanayo shaaha. Waxaad u baahan tahay in si tartiib ah wax cunaan oo wax la qorsheeyo cunto soo socda.

Uubs haweenka uurka leh

In version ku classic waa casharo aad wax ku ool Mary Korpan. Body hayalka san, si kastaba ha ahaatee, waxaa mamnuuc ah in haweenka uurka leh. Laakiin markaas, ay u baahan yihiin si ay u xasilin lahaayeen neefsashada oo sii taam. Miyaan quusan on uurka ee tababarka aad ugu jeceshahay? Ma aha oo dhan, maxaa yeelay, in muddo noocan oo kale ah waxaa lagaga dhaqmayaa karo by habka Oksisayz in uusan ku lug neefsashada dib u dhac. Haweenka uurka leh samayn kartaa jimicsiyo iskala iftiinka aan cadaadis xoog leh oo ku saabsan miskaha.

Waxaa jira qasaarooyinka

Ma aha oo kaliya helo dib u eegista laudatory Maria Korpan. -celin dhexdhexaad ah iyo negative Bodyflex waxaa laga heli karaa xaaladaha halkaas oo haweenka oo aan bixin in sababo dareenka. Si kastaba ha ahaatee, neefsashada layliyada ma aha qof kasta. At dadka halista ka mawjadahaa cadaadis, cadaadis dhiig oo sareeya, haweenka uurka leh, ee aragga. Sidoo kale, waa in ay iska ilaaliyaan jimicsi loogu talagalay dadka ka cabanaya cudurrada wadnaha qaba Sheelada ah, ee cilladaha nidaamka muuqaal ah, dhaawacyada xabadka, iyo cudurada raaga in marxaladda ba'an. Haddii ka dib markii madax xanuun, dhibtay riyooyin xun, waxaad u baahan tahay in la qaato nasasho. By jidka, waxaa laga yaabaa in wareer, laakiin tani waa caadi, maxaa yeelay, jidhka helo oxygen dheeraad ah. By this aad ka heli karto used for rubuc ka mid ah hal saac oo tababar ah.