Yogurt habeenkii: Nacfi iyo dhib

Kefir - caanaha cabitaan si fiican u yaqaan. Waayo, wax soo saarka caanaha si acidify fungus gaar ah. Waxay leedahay joogtona ah oo dareere ah. content Fat u dhaxeysa 0% in 3.2%. Waxaa la rumeysan yahay in yogurt habeenkii waa mid aad u wanaagsan yahay jirka, laakiin waa? Isku day inaad si ay u fahmaan.

Goodies

yogurt ku jira borotiinno, macdanta, fitamiino iyo bakteeriyada fiican, weliba, waa ay fududahay in la dheefshiido. Waa ammaan in la yidhaahdo in yogurt uu leeyahay tallaabo ka hortag iyo daaweynba, maxaa yeelay, markaan loo isticmaalaa:

• microflora xiidmaha ee caadiga ah;
• dheefay waxyaabo waxyeello iyo sunta,
• waxay kordhisaa difaaca;
• hagaajinaysaa nuugista vitamins by jidhka,
• hagaajiyay kursi.

The caado ah oo la cabbo yogurt habeenkii caawisaa jirka nasato oo dhintay dhakhso. Khubarada ku talinaynaa cabo yogurt fiidkii maxaa yeelay cabniinku ku jira calcium, taas oo la ogyahay in ay si fiican u nuugo by habeenkii. Isticmaal yogurt heerkulka qolka, maxaa yeelay, markaan kululeeyo waa lumin doonaa hantida cajiib ah.

Iyada oo ku daweyn yogurt iyo isticmaalka profilatikada cudurada sida:

• cudurada of mareenka caloosha iyo mindhicirka (ulcerös, gastritis, goiter);
• anemia, rickets,
• xasaasiyad cuntooyin;
• cayilka;
• cudurrada wadnaha ,
• ka waalan dalalka;
• chronic daal syndrome.

Yogurt habeenkii ay gacan ka soo kabashada degdeg ah ka dib markii qaliin oo muddo dheer isticmaalka antibiotics.

Dad badan ayaa ka cabtaan koobka a of yogurt habeenkii in ay lumiyaan miisaan. Tani wax soo saarka hooseeyo-calorie ku jira borotiinno si fudud digestible, taas oo ka dhergin gaajo iyo ha buux marinka dheef shiidka.

Habeen Kefir si buuxda u milmaan, siinta rabitaanka cuntada wanaagsan ee subaxdii. Si loo hagaajiyo dhadhanka, waxaad ku dari kartaa in yar oo sonkor ah ama macaanka.

cabitaan caano si cajiib leh waa faa'iido badan ee carruurta yar yar. Dadkaas iyaga ah, waxaa cunto, ma cabbaan. Cabba waa in calool madhan, la doorbidayo habeenkii.

khasaaraha

Khubarada qaar ayaa dhaleeceeyay caado isticmaalka yogurt Habeenka. dood ay ku salaysan yihiin xaqiiqda ah in wax soo saarka this waa natiijada halsano. Marka geeddi-socodka ay taasi dhacdo ma aha oo kaliya jėrto laakiin sidoo kale khamriga ah. ruuxa in, in ay opinion, waxay dejineysaa jidhka. Inkasta oo ay share cabbid tani tahay oo kaliya 0.04-0.05%.

dood kale oo ka dhan ah buttermilk u dhaqmo sida Halabuurka protein ah cabniinka ah. Yogurt habeenkii, sida ay dhaleecayn jeex habeenkii jirka soo kabashada, taasoo keentay in subaxdii baraaruga waxa uu la xidhiidhaa madax xanuun iyo muruq xanuun.

Ma aha lagama maarmaan in cabniinka yogurt ee soo kordha aysidhka of caloosha iyo mindhicirka mareenka, iyo ka dhaxleen shuban uma baahna in la isticmaalo hal maalin kefir.

Guud ahaan, minuses doodista ayaa in ka badan. jajab yar oo khamriga ethyl waxay sababi kartaa waxyeello jirka ah. At isticmaalka yogurt loo baahan yahay oo kaliya in ay doortaan midhaha saaraha lagu kalsoonaan karo cusub, ku kaydi qaboojiyaha. waxaa Cab kabashooyin yar yar si tartiib tartiib ah. caadooyinka Age heli kefir kala duwan. Loogama, xaddiga - wax ka badan 0.5 litir maalintii. Yogurt cabbi habeenkii - si aad u caadi microflora xiidmaha iyo siiyaan hurdo degdeg ah.