Nooca cabitaanka tamarta.

Qaar badan oo idinka mid ah, akhristayaasha qaaliga ah, marwalba waxay isticmaalaan tamar, laakiin badanaa ma aadan sameynin ka hor tababarka, laakiin tusaale ahaan ka dib habeenkii hurdo la'aan ama ka dib maalin adag si loo barto kor u qaadida jilitaanka guud ee jidhka oo maskax cusubna dib u cusbooneysiiya. Si kastaba ha ahaatee, dad badan ma ka fikiraan waxa ay cabaan iyo sida ay u shaqeyso.

Caffeine

Caffeine waxay kicisaa dhaqdhaqaaqaaga dareenka iyadoo loo marayo awooda lagu badali karo adenosine, shey waliba loogu talagalay in lagu dejiyo nidaamka dhexe ee dareenka, inaga ilaalin karno xad dhaafka iyo shaqada dheeraadka ah. Si kastaba ha noqotee, natiijada sida bedelka ah, kafateenin ma fulin ujeedada dhabta ah ee adenosine, taas oo ka dhigaysa habdhiska dareenka si loo kordhiyo dhaqdhaqaaqa. Si kastaba ha noqotee, waqti ka bacdi, marka jirku bilaabo inuu soo koobo khayraadkiisa, adenosine wuxuu bilaabaa inuu mar kale ka shaqeeyo, ama ku qasbo inaad nasatid ama aad ku wacdid qadar kafeyn ah oo siiya awood iyo xoog. Tani waa khatarta kafeyn. Dadka aan garanaynin tallaabooyinka, waxay noqon karaan wax sida daroogada. Oo markay aad u aragto in caffeine wuxuu kobciyaa ku sii daayo ee adrenaline ee dhiigga, markaa si ay kordhaan garaaca wadnaha, dhidid, dareen-celin iyo geedi socodka kale hormone la xiriira in caffeine - walax kuwaas oo isticmaalka loo baahan yahay in la ogaado marka si ay u joojiyaan.

L carnitine iyo taurine

L Carnitine wuxuu u adeegaa nooc nooc ah gaadiidka oo keena asiidh dufan ah maaddada mitokondria ee isticmaalkooda. In tamarta tamarta waxaa loo baahan yahay si gebi ahaan loogu talagalay soo-saarka kororka tamarta, iyo in lagu daro kafatein wuxuu leeyahay saameyn weyn oo duxda leh ee gubanaysa. Taurine waxay qabataa shaqooyin badan, oo saameynaya dib u soocinta unugyada, hawsha muruqyada wadnaha iyo nidaamka dareenka. Oo in kastoo waqti this for ciyaartoyda waa in aanay noqon la xiriira, laakiin waxa aad u wax ku ool ah inta lagu guda jiro cunid, sidaas si la hadasho, ma maskaxdaada waa cad iyo joojin madax xanuun.

Si ka duwan kaxeynayo pre-tababarka of injineernimada awood.

Sida caadiga ah, tamarta nafaqada isboortiga waxaa ku jira maaddooyinka kor ku xusan, laakiin saameyn dhakhso ah oo aad u xooggan waxay ku jirtaa tababarka, oo leh qaas u gaar ah, waxaa lagu daraa:

• Arginine

Amino acid, oo loo yaqaano awoodda lagu hagaajinayo bamgareynta waqtiga tababarka, sidaas darteedna saameyn ku yeelato waxtarka tababarka iyo bixinta murqaha nafaqada.

• Caleenta geedaha

Ginseng ama leuzea ayaa si firfircoon loogu isticmaalaa ciyaaraha sababtoo ah saamaynta ay ku leeyihiin qaabka guud ee jidhka iyo soosaarka testosterone.

• Maltodextrin

Waxay u adeegtaa il awood ah inta lagu jiro tababarka. Halkan waa inaad fahantaa farqiga dhamaan walxaha kor ku xusan ay u isticmaalaan si waxtar leh waxa ku jira jirka. Maltodextrin waa gaduudan kala go'ay, taas oo ah, dhab ahaantii carbohidratka, taas oo noqon doonta shidaalka tababarka.

Waxay ahaanaysaa in la ogaado in dhismayaasha horay u tababaran ay yihiin kuwo qaali ah oo ogaanaya walxaha lagu caddeeyey qodobkan waxa ay faa'iido badan u tahay inay iibsadaan maltodextrin, caffeine, carnitine, dhirta dabiiciga ah ee lagu iibiyo farmashiyaal iyo arginineineed, oo helaya beddel heer sare ah oo loogu talagalay waxqabadka, oo abuuray dammaanad tayo leh shakhsiyeed.