Sidee wax loo karsado naasaha digaag la kaleh: cuntada

Waxay u ekaan, sidoo kale, waxa si gaar ah waxaad ku karsan kartaa lahaa, xirma marka la heli karo, waxaa kaliya yihiin qaar ka mid ah wax soo saarka ee naasaha digaag la kaleh. Well, Boorash hilib ... Oo aan aad u jeclaa oo ag laysugu badan oo ku filan qalalan. Guud ahaan, cuntada si-si. Ha ha joogsanina gaajaysan, laakiin waxaan jeclahay oo wax badan ka cunto ha u hesho. Intaa waxaa dheer, labada ah maaddooyinka kuwan iska leh category ee alaabta bixiyey qaybaha cuntada in aad u badan oo xamaasad in tiro ku filan dad badan marka aan sabab. Waxaan ku shiilay digaag in majones la qolof ah buni cunin baruur iyo dan kama dhowaad ka kaleh kindergarten.

Waxaa cad in labada of suxuunta, kuwaas oo aan la barbar dhigi karaa at dhan. Laakiin tani waa hal dhinac oo kaliya. Oo dhinaca kale ah, haddii ay sax u dhawaadaan arrinta waa, markaas, i rumaysta, kaleh, naasaha digaag la kariyey, waxaa sidoo kale laga yaabaa inay qaadato kaalinteedii on miiska aad shaqada. Oo kanu waa waxa aan ka hadli doonaa in this article. Oo waa inaad u sheegto sida wax loo kariyo kaleh la naasaha digaag si aadan guriga soo sasabaya inuu wax cuno saxan this, laakiinse waxay idinku dhalay codsiyada aan in ay ku dhawaad maalin kale oo kasta sameeyaan.

A ereyo kooban oo ku saabsan waxyaabaha ugu muhiimsan ee

Buckwheat - saarka la yaab leh. In u badan oo nafaqooyin in ka faa'iidaysan karaan jidhkeenna. Tani iyo noocyo kala duwan oo acids amino iyo brotiin, iyo potassium, fosfooraska, magnesium ... Intaa waxaa dheer, waxaa jira wax badan oo fiber cuntada oo, taas oo loo hubiyo karaa hawlaha caadiga ah ee mareenka caloosha iyo mindhicirka, taasoo maanta waa mid aad u muhiim ah.

Sida ee naasaha digaag, ka dibna ay tani tahay mid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee hooseeyo-calorie ah protein, iyo nafaqooyin kale ee hilibka waa in ka badan ku filan. Sidaa darteed isku dhafan oo ka mid ah laba waxyaabaha la odhan karaa waa si dhab ah u gaar ah. Oo haddii aad u wada kariyo, natiijada ka heli kartaa saxan runtii caafimaad leh - il Nuxaad ah dhabta ah ee lagama maarmaan u ah jidhka ka mid ah fitamiin iyo macdan our. Oo ma banal boqoshaada-boqoshaada qofka hilib iyo hilib macaan, dhadhan a heer sare ah. Oo dadka oo dhan ee kor ku xusan aan ahaa weedh madhan, waxaan ku tusi doonaa sida wax loo kariyo kaleh la naasaha digaag. Recipes ku qoran, ogolaan doonaa inaad si aad u hubiso in cuntada tani waxay noqon kartaa runtii delicious.

Boorash Buckwheat la farsamayaqaan naasaha

Waa recipe jir quruxsan, taas oo sabab qaar ka mid ah ayaa maanta aad u ma yaqaan si Xun our. Laakiin waxaa suurto gal ah in ay u diyaar garoobaan cuntada ka yaab dheregto, waxay leeyihiin dhadhan ah basbaaska gaar ah. Oo waxaan u baahan nahay oo kaliya in ay wax oolin ilaa on:

• naaska Chicken (0.5 kg noqon doonaa ku filan).
• Laba koob oo kaleh.
• Boqol garaam oo cheese.
• Majones.
• seasonings jecel.
• Basasha.
• saliidda cuntada.

Sidee wax loo karsado

Capacity for galidda si fiican jubbadda saliid, iyo hoose ee shaciir ka buuxsantay hore u maydhay. Top cawisa basasha melenko jartey. Haddii la doonayo, dar dhawr xabo oo toon la jajabiyey. Markaas gelin waxyaalaha laysugu wada lakabka la jarjarey galay Garaacood yar oo ku filan. Lubricates majones, kula saydhaa leh jiiska iyo caleemo. Aad si taxadar leh ay weheliyaan foomka derbiga, si aanay u rabshin layers ah, ku shub laba koob oo biyo nadiif qaar ka mid ah. U hubso in ay xirto dabool ama foomka, ama bireed. Waxaan ku riday foornada ah preheated (sharikadaha -. 180 ° C). Ha illoobin saacad.

Isku day inaad iskadeyn. Oo waa inaad hubisaa in naasaha digaag la kariyey kaleh, waxay noqon kartaa mid saxan la yaab leh dhadhan fiican sameeyaan.

Simple, laakiin sida delicious ...

Waxaa jira hal cunto miidhan aad u xiiso badan diyaarinta kaleh la naaska. Set ee maaddooyinka waa mid aad u fudud, nidaamka laftiisa aan ka dhigi doonaa wax dhibaato ah xataa hooyooyinka guri u hureen, laakiin saxan soo jeedin doonaa in ay sida xad delicious in waxa uu noqon lahaa ku faraxsan yihiin inay gelin dhammaan xubnaha qoyska. Illaa kuwa aan si cad u diiday in ay kaleh. baahida loo qabo A kaliya koob nus ka mid ah dalagga, hal naas halkii weyn, basasha, karootada, Baay caleen. Well, oo dhir udgoon, dabcan.

karinta

Geedi socodka waa mid fudud sida set oo ah qaybaha for saxanka. digsiga shubtay qadar yar oo ah saliidda cuntada iyo faafin basasha ku filan coarsely la jarjarey. Fry oo kaliya dhowr daqiiqo. Oo ku dar xabbadood oo hilib (waxaa aan kala sooc lahayn gooyay.) Ah. Fry shan daqiiqo at kulaylka ugu badnaan, kareyso joogto ah. Haddaba buuxiyo ilaa karootada, sii wax loo kariyo daqiiqadii kale saddex. All. Waxaan dabka si aad ugu yaraan u saaray. Isku kari ilaa shan daqiiqo kale. Next, aan baddalo ama digsigii, huruddaa maydhay kaleh, basbaas, cusbo, ku shub 3 koob oo biyo ah, ku xiran tahay diyaar ugu yaraan dabka ilaa iyo inta aysan biyuhu iska karkariyo.

By habka, aad samayn karto fudud. Iyadoo diyaarinta zazharki hilib, kariyo boorash. Marka lagu kariyey, waxa ay sii kordhineysaa in zazharki, walaaq, ku dabool dabool leh oo ha saxanka u istaagaan ugu yaraan 15 daqiiqo noocan oo kale ah ikhtiyaarka ah express, mabda ', sidoo kale waa wax la aqbali karo.

naasaha digaag la kaleh iyo likaha dheri

Oo kii, runtii, waxa uu sheegay in aan lagu dari karaa in waxyaabaha ugu muhiimsan ee wax dheeraad ah? Suurtogalka ah. Qaar ka mid ah xitaa kariyo kaleh la digaag iyo linfrø ama sabiib ah. Waxaan rabnaa in ay bixiyaan doorasho yar xad-dhaaf ah. Just dar likaha. Oo diyaariso saxanka foornada dheri.

Fry in a digsiga 200 g of jartey platelets khafiif ah fangaska (sida likaha). Mar haddii ay dinac, iyagoo aad ku dartid basashii. Waa sharci darro in laga gooyaa karaa, laakiin gooyeen in saxanka, wuxuu eegi doonaa qaab nus-siddo. Labada kalena waxay shiil digsiyada for kuleyl aad u sareeya, oo gogo 'oo kala duwan ee laysugu (rodol), oo kaleh. Qaado dheryihii portioned, mid kasta oo la dhigay on lakabka hoose ee ku jirase aad la fangaska. Markaas, kaleh, iyo daaha ee la soo dhaafay - hilib. Divorce ee Biyo, milix iyo dhir udgoon (sameeyo oo dhan dhadhan), ku shub xal galay dheryihii, iyo si ay hilib la gabi ahaanba aan la daboolin, u soo dir foornada. Time - oo ku saabsan afartan daqiiqo. Heerkulka - 180 digrii.

Karinta in multivarka

Dabcan, cidna ma dafiri karto in la xuso sida wax loo kariyo naasaha digaag la kaleh in multivarka. Cutubkani wuxuu xariif ah ayaa haatan la degeen ee ku dhow kasta jikada, oo sidaas daraaddeed iska indha waxaa suurtogal aheyn waa. Mabda ', waxaa jira sayniska gaar ah, kuwaas oo loo arki karaa on tusaale ahaan ka mid ah karinayo hoose.

Laba morkovochki saddex grater aan dhab ahayn, mid ka mid cut basasha ka geliyey siddooyinkii meesha dhuuban, naaska iyo googooyaa yar yar. iyo maddiibad qalabka saliid ku shubtid, a khudradda yar, seexdo khudaar iyo hilib, shiil ilaa 10 daqiiqo, ugu badnaan 15 ee "dubida". Markaas ku shuba saddex qaado oo malqacadaha oo ah labeen dhanaan, ku dar oo dhir udgoon iyo hal galaas oo kaleh. Walaaq. Close, u dhigay, "Buckwheat" mode. Waxaan sugaa ilaa uu signal u audio.

cunto cuntada: kaleh iyo naasaha digaag

Cuntada - wax adag. Qof kasta oo waxaa lagu qasbay in ay door biday in ay, si joogto ah u xanuunsanaya by gaajo loo dulqaadan karin. Oo qaar badan oo aakhirka macno ahaan aan la sugi karin ilaa markaas si banal cuni dheregtaan baruur ka badan si deg deg ah kooxda ku soo laabto. Haddaba waxaanu kuu soo bandhigi karaan doorashada u fiican ee cuntada cunto ah in aad cuni kartaa inta ugu badan ee lagama maarmaanka ah. Haddii aan, dabcan, nooca xulay of cunto u ogolaanaya.

Waa mid aad u fudud. gogo 'naaska jarjaran faafin on maqlaha ah, ku dar milix iyo ku shub yar oo biyo ah. Iyo caaddil inuu isku kari ilaa biyaha ku dhow iska boogo, iyo hilibka bilaabo inuu brown dhow. Just hubi inaad qaadato weel tayo wanaagsan, amase haddii kale halis u dhuxul adag oo aan xabbadood appetizing of digaag. Isla mar ahaantaana, kariyo kaleh ah. Sidoo kale aan fictions. muraayad A badarka, nus - biyaha. Marka hilibka waa diyaar, ku dar si ay u jartey basasha cagaaran. Oo saamigii ilaa xad ah. Ka dhig kaliya dhowr daqiiqo on dabka, in basasha uu noqday kulul. Ka dibna ku dar in mass this ee Boorash, walaaq, xir daboolka iyo ka tago nus-saac. Inta lagu jiro wakhtigan digaagga in kaleh jilciso oo noqday filan jilicsan oo hadda nasoo. Oo saxan ma noqon doonto garaam hal baruur, laakiin ka buuxa xubno waxtar leh iyo protein. Iyo si uu u wanaajiyo dhadhamin, cunaan Boorash la qajaar cagaaran. Mid aad u fudud, laakiin la yaab leh oo ay weheliso complement saxan this.