Sidee wax loo karsado maraq la tuna qasacadaysan?

cuntada dareeraha ah Hot - hab fiican si ay u ilaaliyaan hawlaha caadiga ah ee nidaamka dheefshiidka. Taasi waa sababta dadka waa in ay isku dayaan in ay waxaa ka mid ah maraqa maalin kasta si aad u cunto. Karinta cuntada waa u fududahay. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay in ay doortaan maaddooyinka xaq iyo hoggaansamaan adag in technology geedi socodka. Doorashadan A wanaagsan noqon kartaa maraq hadhuudh ah oo nafaqo tuna qasacadaysan. Waxaa jira siyaabo dhowr ah taas oo ka dhigaysa. Tusaale ahaan, ka fiirsada qaar ka mid ah.

Fudud oo degdeg badan

Marka dhow wakhtiga qadada, laakiin aadan haysan waqti ay ku qasan hareeraha la karinayo kasta oo adag, waxaa ugu wanaagsan in la kariyo maraq ka tuna qasacadaysan la masago. Cuntadan waxaa la kariyey si dhakhso ah.

Si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan tahay set si caddaalad ah kala duwan ee wax soo saarka.

1 bangiyada baahan kalluunka qasacadaysan:

• koob saddex-meelood meel ka mid ah masago,
• 2 baradho,
• 1 karooto,
• macalgadda cusbo,
• Laurel,
• 8 digir basbaaska madow,
• basasha,
• 1 qaado oo dhir la qalajiyey oo saliid saytuun ah.

Maraq laga sameeyey tuna qasacadaysan sida soo socota:

1. First, waxaa lagama maarmaan ah in ay ku shub dheriga 1 ½ litir oo biyo ah, waxa ay ku shubaa dabka iyo isku kari a.
2. Nuugo masago.
3. Inkasta oo shaciir ah waxaa la kariyey, waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo khudaarta jaray. Taas waxaa la samayn karaa si aan macquul ahayn.
4. waxyaabaha diyaar u ah waa in loo soo diro digsiga iyo wada dhan isku kari ilaa 15 daqiiqadood.
5. Ku dar oo dhan uunsi soo xulay.
6. Fur qasac oo cunto ah, iyo in la baddalo ku jira in wax soo saarka kale. gogo 'Pre kalluunka lagu si tartiib ah Fook kartaa fargeeto a.

qaybaha lagama maarmaanka u ah wada isku kari 3-4 daqiiqo. Ka dib markii in, maraqa of tuna qasacadaysan in lagu shubo karaa taarikada iyo si ammaan ah miiska soo.

Power lacagta ugu badan

Dadka qaar ayaa rumeysan in cuntada gasacadaha daaweynta ka dib markii lumin guryaha ay waxtar leh. Qoomamo Tani waa fududahay in doodeen, haddii aan ka fiirsan wax soo saarka si taxadar leh, xaq "Tuna in ay casiir u gaar ah."

Tani wax soo saarka hooseeyo-calorie jira waxyaabo badan oo borotiin iyo dufan roodhida acids, lagama maarmaanka u ah wadnaha. Intaa waxaa dheer, waxaa jira wax badan oo acid nicotinic (vitamin B3), taasoo kor u gobolka deggan ee habka dareemayaasha jirka. Haddii sida qasacadaysan ee nooc kasta waa inay cunaan toddobaadkii ugu yaraan hal mar, in aad ka fogaato kartaa badan oo dhibaatooyin halis ah oo la xiriira caafimaadka, kor u kansarka. Habka ugu fudud ee tuna in ay casiir u gaar ah in loo isticmaalo in maraqa. Tixgeli mid ka mid ah fursadaha ugu xiisaha badan.

On 1 qasac oo cunto ah loo baahan yahay:

• 2 litir oo biyo ah,
• basasha,
• cusbo,
• 2 baradho,
• 100 garaam oo bocorka,
• midhaha koryander la,
• qaado oo saliidda cuntada iyo in yar oo Ereyada a.

habka cunto karinta waxaa lagu qaadayaa in dhowr marxaladood:

1. First, khudaarta u baahan tahay in la dhaqo, nadiifiyaa, ka dibna si taxadar leh u shiiddo. Isla mar ahaantaana bocorka fiican in xoqin on grater ah, iyo basasha iyo baradhada jarjar xabadaha.
2. Markaasaa basal iyo squash u baahan tahay wax yar shiil a ee saliid midhaha koryander.
3. Dhanka kale waxaa lagama maarmaan ah in ay ku shub digsi biyo ah, ku rid on kariyaha, iyo ka dib markii baradhada kulul rido.
4. At badh-tallaabo ku darto khudaarta iyo kaluunka pre-shiilay.

Dhamaadka habka cunto karinta, aad ku shub kartaa maraq ku galay fijaan oo kula saydhaa leh xawaashka. Waxa intaa dheer in cuntada noocan oo kale ah waxaa badanaa lagu adeegi jiray croutons.

version asalka ah

Dadku maraq karin kala duwan ka tuna qasacadaysan. Recipe ah kuugga ugu horeeysa Ruush Alekseya Zimina ka kooban yahay qaybaha ugu muhiimsan ee soo socda:

• 400 garaam oo kalluun,
• liter nus ka mid ah maraq (ama biyo);
• 4 baradho,
• basasha,
• 2 ukunta digaagga,
• 10 garaam oo dhir,
• 2 chive;
• 50 millilitir oo khamri cad oo qalalan,
• dhir udgoon;
• crunches.

Cook maraq this waa mid fudud:

1. First burburiyo galay basasha xabadaha yar yar waa in la khafiif ah la shiilay ee subagga toon.
2. Ka dibna ku dar maraq, baradho, kalluunka, khamri, oo dhir udgoon iyo kariyo, waayo, wax ka badan 7 daqiiqo.
3. Ukunta si fiican oo ku shub il khafiif ah galay maraq durba waa diyaar. Isla mar ahaantaana waa in aan illoobin in aad si joogto ah walaaq.

cunto diyaar-dhigay waxaa la siin karaa 2-3 daqiiqo si ay nooga, ka dibna miiska soo, isagoo intaa ku daray qaar ka mid ah iyo geedo yaryar cusub ee miisaanka saxan kastaa. dhadhanka maraq uu noqdo arrin asalka ah. Haddii la doonayo, waxaa lagu dhammaystiri karaa buskudka ama soo gudbiyaan ul la shiilay ee baaquli gaar ah.

Waayo, dhadhan kasta

Kariya adduunka oo dhan aaminsan yihiin in kalluunka ugu badbaado iyo caafimaad - waa tuna. cunto qasacadeysan ka qayb ka mid ah noocyo kala duwan oo ah balaadhan oo ah suxuunta yihiin, laga bilaabo fudud in ismaris casri ah iyo maraqa. cuntada badda Tani waxay u gaar ah waa awoodaa ma aha oo kaliya in la dhiso maskaxda, nidaamka wadnaha iyo mareenka caloosha iyo mindhicirka, laakiin sidoo kale ay u xalliyaan masalooyin badan oo la xidhiidha aragtida, qanjirka thyroid, habka of hematopoiesis. Dadka daawanaya miisaankooda, waxaa wanaagsan in la cuno kalluunka, la kariyey ee ay juice u gaar ah. inta kale waa la si nabad isticmaali qasacadaysan karaa saliid. koorsooyinka marka hore waa in ay daruuri tahay in la joogo qof kasta menu maalin noqon. Tani waxay caddayn karaa dhakhtar kasta. Oo kalluunka qasacadaysan la si fudud oo dhaqso diyaarin karaa. Tusaale ahaan, tuna ka dhigi kartaa maraq u fiican.

Si taas loo gaaro, marxalad la soo dhaafay of karinta ee isku dar ah kulul, waa in aad marka hore ku dar burka la shiilay ee subagga iyo labeen. Iyo in ka dib, wax soo saarka la dhammeeyayna ay qaawi karaa ee days a ilaa. complement wanaagsan in isku dar oo kale ah cagaarka doono. Waxaa intaa dheer, waxa lagu dari karaa tiro kasta.