Sidee in ay bartaan in ay soo jeedin hoop hula on Talooyin dhexda

tiradaasi Slim, caloosha giijisan iyo flat - riyadii gabar kasta. Iyo si ay u caawiyaan in waxqabadka rabitaan sida hoop caadiga ah, waayo, dhexda, dib u eegista oo kaliya daadadku bogagga internetka ka go'an in ay miisaan kara khasaare. Waxa intaa dheer in yaraynta mugga, maroojin hula-hoop (sida waxa loo yaqaan) abaabuli doonaa shuqulka xubnaha gudaha, iyo sidoo kale ka dhigi maqaarka siman iyo xataa, iyada oo kuuskuus caan ah cellulite. Si kastaba ha ahaatee, dad badan, iibsato dukaan sports ee noocan oo kale ah ciyaaraha, kaliya ma yaqaanaan sida ay u bartaan in ay soo jeedin hoop hula on dhexda nidaamka this runtii ammaan ah oo wax ku ool ah.

Maxaad sameyneysaa marka hula-hoop si degdeg ah dhaco, samaynta ku dhameystay 2-3 wareeg wareegga jirkaaga, iyo ma siin saameyn ku saabsan qayb ka? Waxaa laga yaabaa in aad kaliya ma aysan awoodin in ay si sax ah u soo qaado? La hadal la taliye dukaanka, oo waa ka sii wanaagsan in la iibsado hoop ah dhexda. Ha ka waaban - qumman u waayo-aragnimo dukaanka naftaada ah. Dad badan oo si fudud aan weecin karaa caag aad u iftiin, uu si deg deg ah ku dhacaa. Qaado bir ah ama miisaan gaar ah. By habka, aad jir caag noqon kartaa culus, by shubtay galay cammuudda caadiga ah (wax ugu weyn ee - ha iska badin).

Wixii bilowga ah, waxaa jira tabo dhowr ah sida loo barto inuu ka soo leexdo hoop hula dhexda kuugu xidhan. Istaag wada Wadda cagaha kula. Qaado hoop a gacmihiisa iyo weecin isaga ku wareegsan, ku cel-celinta ka dib markii isaga miskaha dhaqdhaqaaqa iyo miskaha. Ay leedahay waa in ay u shaqeeyaan. Ha ka baqin in hoop ku dhici doonaa. Adkaysi iyo shaqo adag si degdeg ah ama goor dambe ku guuleysan doono inuu diidan inuu sii joogo dhexda kuugu xidhan, waayo, wakhtigii aad u baahan tahay. Guud ahaan, waxaa lagu talinayaa in ay soo jeedin hoop maalin kasta 15 daqiiqo. jimicsi Ugu Yar ee adag at jaleecada hore, dhab ahaantii sidoo kale kaa caawin. Qabo hoop ku jirka ah ee muruqyada, iyo sida ay u horumartay, ayaa in ka badan waxaa fududaan doonta. Ka hor inta aadan bilaabin daadgureyntaasi hula-hoop, waa la jecel yahay lisidda murqaha caloosha iyo badhida, bowdyaha.

Waayo, kuwa aadan aqoon sida ay u bartaan si ay si sax ah iyo sida hufan ee suurtogalka jeedin hoop ee dhexda, waxaa kale oo jira tiro ka mid ah talooyinka.

- Noqo qof si toos ah cagaha kula garabka-width gooni. Bilaabaan inay qalloociyaan, hoop ah. Si tartiib ah ugu xoodaan xagal 45 °. Layligani wuxuu ka caawin doonaa inay si dhakhso ah ula qabsadaan baruur kayd ah hoos xaaladda si joogto ah u qabtaan 10-15 daqiiqo maalin ah.

- Waxaa lagama maarmaan ah in ay soo jeedin hoop waxaa bilow popremenno, ka dibna counterclockwise.

- Ka dib markii labada layliyo ugu horeysay si guul guuleysto, waxaad isku dayi kartaa in ay si tartiib ah ku fadhiistaan la daadgureyntaasi hula-hoop. Layligani wuxuu ka saaraysaa ma aha oo kaliya xad-dhaaf ah oo ka dhexda iyo dhinac, laakiin sidoo kale kaa caawin doontaa in la xoojiyo muruqyada badhida iyo laabatooyinka jilbaha.

- Iyadoo addoonsada idinkoo Goodin oo ka, isku day inaad si ay u meel-upka mar kale soo noqdaan hoop ku noqnoqosho leh ee dhexda iyo Goodin.

- Waxaa muhiim ah in ay qaadaan tallaabooyin ay guriga ama dayrka leh daadgureyntaasi hula-hoop, isaga oo haysta ku dhowaad dhexda ama sinaha.

Ka hor inta aadan baran doonaa sida loo weecin hoop ee dhexda, la tasho dhakhtarkaaga, gaar ahaan haddii aad qabto cudurada raaga ee xubnaha gudaha, iyo sidoo kale dhibaatooyin la xiriira dhabarta.