Products, qayb ka miisaan lumis

Maanta, dhibaatada ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah waa mid aad u halis ah. Ka saar of kiiloogaraam loo baahnayn quruxsan adag, inkasta oo ay aad u badan oo dhan cayn kasta oo ballamo. Laakiin qalmay had iyo jeer waxaa laga heli karaa. First of dhan, waa in aad beddesho cuntadaada. Iyo waxyaabaha kor u miisaan lumis, kaa caawiyo arrintan. Ka dib oo dhan, wax aad rabto in aad bilowdo?

War haatan aynu ka fiirsan dheeraad ah si gaar ah, kuwaas oo wax-u products "mucjiso", laakiin dhab ahaantii waxaa jira halkan si qarsoodi ah lahayn. Oo waxaan bilaabi la zucchini ugu caadiga ah, kaas oo laga heli karo qof kasta. First of dhan, khudradda this waxa lagu gartaa ay ka kooban tahay calorie hooseeyo, kuwaas oo, a boqol garaam oo zucchini ka kooban yahay siddeed iyo calories. Waxaa jira meel kale oo aad u muhiim ah. In ay ka kooban waxaa ku jira ku dhowaad ma sodium. Arintaan, markeeda, si xun u saamayso soo saarka ee dareeraha jidhka ka. Hadda waxaan ka dhigi gunaanad ku haboon oo ku saabsan isticmaalka alaabta this. Sababo la xaqiiqada ah in baararka laftiisa waxaa inta badan ka kooban oo biyo ah, waa ay isticmaalka joogtada ah ee cuntada keenaysaa in tirtiridda sunta, dedejisaa habka of lipolysis, iyo sidaas aadan helaan kursiga dheeraad ah ku hay ay ka kooban tahay calorie hooseeyo. Sida aad arki karto, wax walba waa mid fudud.

Dhibaatada halkan been arrin kale. Waa arrin aad u adag tahay in la beddelo caadooyinka cunidda. Dad badan ayaa la fahmo in ay cunto leedahay saamayn dhaawici on tirada, laakiin waxay sii wadaan inay wax ka qabtaan isku ruux, yabooha maalin naftaada si berri ay noqon doontaa kala duwan. Oo ma noqon doono u fududahay in ay si tartiib ah u soo bandhigo cuntooyinka kor u miisaan lumis in aad cunto maalin kasta?

Qaado, tusaale ahaan, tufaax, kaas oo had iyo jeer waa soo dhow yahay. Waxay weyn si ay u qanciso gaajo, ay sabab u tahay xaddiga badan ee klorofyll in ay ka kooban yihiin. Oo weliba, haddii ay la maqaarka leeyihiin, ee sunta aan la rabin in la raaca doonaa jidhka ka. Intaa waxaa dheer, mid kale ma jiro waxaad odhan doontaan in tufaax waa in la wada baabbi'in in tiro badan oo kaliya ee foomka cayriin. Waxay la dubay karo foornada, oo tufaax ah ma lumin oo dhan ay faaiidada.

Sii theme of our dood, aynu xusuusan khudaarta sida karootada, kaabajka, yaanyada iyo qajaarka. All si fiican u ogaadaan in dhammaan waxyaabahaan, sida caadiga ah, waa qayb ka mid ah ku dhowaad cuntada oo dhan, ku fadhiyey oo aynu xaddido in wax walba. Sidaas darteed, marar badan aan helno saamayn ka soo horjeeda. Maxaa yeelay, jidhka ka inta lagu guda jiro u labisnaayeen Oo Qaliin burburka halis ah. Oo aan doonaynin in ay ku hawl yar haddii aan soo bandhigno waxyaabaha ay u fududeeyaan miisaan lumis in aad cunto, iyaga caado samaynta? Ka dibna ha u leeyihiin in ay ka dhigi allabaryo gaar ah, iyo jidhka, markeeda, jawaabi doonaa mahadnaq kaliya.

Iyadoo la tixgelinayo cuntooyinka borotiinka, iyada oo aan taas oo dad badan oo aan samayn karaa, waxa ugu muhiimsan halkan waa in la siiyo ilaa hilib dufan. Waxaa ugu fiican in la siiyo ay doorashada for turkey, weylaha ama naasaha digaag. Waayo, kuwo ku haboon in la cuno cuntada badda salmon, kalluun iyo oysters.

Ha illoobin oo ku saabsan ciir dabiiciga ah. Waxaa si fiican u quudiyaa jidhka, sidaas waxaa ku caawinaysa in la hagaajiyo dheefshiidka.

Xad cabitaanka dhihi karo waxa soo socda: waxaa muhiim ah in si buuxda la siiyo ilaa khamriga iyo qaxwaha xoog leh. Cab shaah dheeraad ah, iyo ugu wanaagsan oo dhan, haddii ay kala duwan oo doog ah.

Iyo midhaha sida liinta, liin, bambeelmo - waa wax kale, laakiin badeecada for slimming caloosha. Waxay la cuni karin labada qaab saafi ah iyo qaab Casiir. Laakiin, waxa ugu fiican in la cuno liinta calool madhan. Saamaynta ay dhacdo in this waxaa lagu gaarayaa si deg-deg.

Loss Miisaanka Products miskaha ma kala duwan yihiin kor ku xusan. Liiska Tani waxay ka buuxsameen karaa oo kaliya in fiber, kaas oo ku jira tiro badan ee digiraha.

Sida aad arki karto, wax soo saarka in ay gacan miisaan lumis, ma quraafaad ah. Dhab ahaantii, runta waa hore ee indhahayaga. Waxaa weli kaliya kor u soo qaado oo waxaad ka samaysaa hagaajin qaar ka mid ah in aad hab nololeed. Laakiin ha kor u degdegay oo u xuub sameeyo. Wax kasta oo ay tahay in la tartiib ah. Ka dibna waxaad arki doontaa isbedelada in keliya waa inaad ku farxi!