Jimicsiyada si loo xoojiyo dhabarka.

Isbedelka qof ee geedi-socodka horumarinta ee ka socda afar qaybood oo u socota habdhismeedka casriga ah ayaa noqday bilawga dhibaatooyinka la xiriira dhabarka. Mawqifka tooska ah ee jirka ayaa shaki la'aan ina siinaya faa'iidooyin badan, si kastaba ha ahaatee, si ka duwan sida xayawaanka oo si fiican u maamulaan jirkooda, qof nasiib daro, ma laha awoodahaas. Waxaan inta badan ilaawnaa dhabarkeena, ku saabsan xoojinta, oo ku saabsan tababarka muruqyada. Natiijada - xanuunka lumbar iyo dhammaan noocyada cudurada gudaha gudaha.

Waxaan si joogta ah u joognaa waqti badan oo ah fadhiga fadhiga, taas oo keeneysa in lumiyo qaylada dabiiciga ah ee murqaha. Xoojinta dib muruqyada, haddii si farsamo waxa lagu biiriyo dhaqdhaqaaqa jirka, si looga hortago dhabar xanuun, dareen caafimaadka u wanaagsan jirka iyo maskaxda.

Haddii ay dhibaato kaa haysato dhabarkaaga ama aad go'aansato inaad si taxadar leh u daryeesho caafimaadkeeda, waxaa ugu wanaagsan inaad ku dhaqanto nidaamka soo socda. Ugu horreyn, waxaad u baahan tahay inaad barato inaad isku dejiso oo murugo muruqyada dorsal, kadibna ka dibna bilow inaad sii xoojiso, sameyso jimicsi joogto ah si aad u xoojiso dhabarka. Ka dib markaad si guul leh uga gudubto marxaladahaas - dhabarka dhabarka.

Muuqaal gaar ah oo nidaam farsamo kasta waa isbedelka. Cadaadiska waa nasasho. Sidaas awgeed waxay ku dhacdaa dhabarka. Tani waa geedi socodka dabiiciga ah - inta aan joogno maalintii aanu firfircoonahay, oo fiidkii waxaan ku dhejinay lakab. Ujeedada ugu weyn ee lagu sameeynayo layliyo si loo xoojiyo dhabarka - si aad udhaqaajiso kala-guurka fiiqan ee ka soo kabashada murqaha iyo dhabarka.

Bal qiyaas xaaladdaada - aad ka timid shaqo, dabcan, aad u daallan, laakiin ugu muhiimsan - dhabarka ayaa si dhib leh u xanuunsanaya. Waxaan isku dayi doonaa inaan ku dhejino oo aan sameyno layliyo si aan u xoojino dhabarka:

A. U jiifso dhabarkaaga kursiga hore ee fadhiga ama kursiga armaajada. gacmahaaga Hel aad madaxa iyo gadaashiisa dambe ee gacanta caatada on kursigii fadhiga, xoota oo jilbaha iyo nasasho.

B. Iyada oo la adeegsanaayo, kor u qaad khaanadda oo ku sii jirow booskan mudo ah. Hadda mar kale naso. Layligani waa in lagu celiyaa ugu yaraan saddex jeer. Ka dibna qaado nasasho gaaban oo ku celi jimicsiga. Dhowaan waxaad dareemi doontaa xanuunka dhabarkaaga dhabarkaaga inuu sii tago.

Haddii shaqadaadu ay u aragto joogitaan joogta ah oo ku sugan booska fadhiga, waxaad u maleyneysaa in dareenka aan wanaagsaneyn marka muruqyada dambe, sida ay yiraahdaan, "noqdaan kabuub." Waxaa jira jimicsiyo sahlan oo lagu xoojinayo dhabarka, si waxtar leh looga hortago xaaladdan. Intaa waxaa dheer, waxaa laga qaban karaa xataa goobta shaqada.

A. fadhiiso kursi, kor labada gacmood hawada iyo foorarsiga at suxullada ah. Haddaad gacmahaaga u leexiso gacmaheeda.

B. Hayso gacmahaaga heerarka garabka ee hortooda, si aad uhesho suxulkaaga iyo calaacashaada. Markaad sameysid layligan, waa inaad dareentaa sida muruqyada gadaal u adkeynayo. Neefsashada waa inay ahaato mid siman, isku day inaadan kor u qaadin garbahaaga. Ku celi dhammaan sideed ama toban jeer.

Laylisyada soo socda si loo xoojiyo caawinta dhabarka si loo ilaaliyo dhaqdhaqaaqa xubnaha iyo lafdhabarta. Haddii aad si joogta ah ugu xanuunsan tahay jilbaha ama garbaha - halis maaha, ka hor intaadan bilaabin jimicsigan, waxa fiican inaad la tashato takhasusle.

A. Isku istaag afar jeer, adoo toosinaya dhabarkaaga. Gacmaha si yar u leexi suxulka. Hadda calaacalahaaga mid ka mid dhulka. Natiijada wanaagsan, jadwalka layligani waa inuu noqdaa ugu yaraan 110 jeer daqiiqaddii.

B. Jimicsiga labaad, ku noqo meel isla bilaw ah. Isla markiiba kor u qaad gacantaada bidix iyo jilib midig, ka dibna ka baxa - kor u qaad gacantaada iyo jilibka bidix. Jimicsi ku celcelis ugu yaraan 20 jeer, isku day inaad raacdo qeexitaan cad.

Qaar badan oo ka raadinayso jimicsiga ugu wanaagsan dhabarka, oo rumaysan in qaar ka mid ah farsamada sixir mar oo dhan laga takhaluso dhibaatooyin ay la xanuun murqaha iyo dhabarta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa muddo dheer la xaqiijiyay in jimicsiga ugu wanaagsani yahay kuwa si joogto ah loo qabto. Samee jimicsi, ku soco wax badan, jimicsi fudud ku samee dhabarka guriga iyo shaqada, natiijada ma qaadanayso muddo dheer.