Fasallada on fitball dhallaanka horumarinta hay'adaha vestibular, iyo ma aha oo kaliya

Muuqday ee konton konton ah ee qarnigii la soo dhaafay, kubada gym, loogu talagalay dayactirka bukaanka ka dib markii dhaawac, caan degdeg lagu helay, oo wuxuu ahaa ma isticmaalka isbitaalada ka baxsan.

qalabka Tani badnayn u ogolaan doonaa in ay ballaadhiyaan hawlaha guriga, lisidda ilaa saxaafadda, hagaagtay iskala iyo wixii la mid ah. Sidoo kale waa in aan soo magacawnay in fitball ee haweenka uurka leh oo la odhan karaa wax fudud maarmin. Bilowga ee saddexda bilood ee labaad, waxa aad bilaabi kartaa jimicsi la isticmaalo. Waxay kaaga yareyso xanuunka iyo nasasho. Sidoo kale kubad gym waxaa si balaadhan looga isticmaalaa in koorsada of diyaarinta dhalmada: a jimicsi lacag iyo neefsashada oo gaar ah - waa lagama maarmaan si loo yareeyo xanuunka foosha. Sidaa darteed, iyo isbitaalada laga heli karaa kubadaha sida. Waxa aan dhihi karo fitball in mar kale uu noqon doono mid waxtar leh ka dib markii muuqaalka kore ee ilmaha, mar this for jimicsi ilmaha. In this waxaan doonayaa in aan faahfaahin.

Fasallada on fitball dhallaanka - isticmaalka badan iyo raaxo

Maxaad jimicsi kubada qalaama si jeclaan of kids iyo waalidkood? Sababaha jira dhawr.

Just la sii daayay ka isbitaalka, ma hooyo kasta la go'aansan doonaa si uu u qabto fasalada on fitball dhallaanka la yeeshaan ilmahooda. Lama hubo in awoodaha iyaga u gaar ah inta badan ma ogola in la bilaabo waxa ay isla markiiba qabanayaan. Dhinaca kale, mar this ilmahaaga noqon kartaa mid aad u deganaan la'aan. Sababaha ay yihiin kala duwan: beddeli ee cimilada, dhibaatooyinka caloosha, geedi socodka socda ee la qabsashada dunida dibadda. Haween badan ayaa sheegaya in mar marka horeba isku dayay wax kasta oo kale, oo kid ah ma doonayo inuu noqonin kuwo isku qanacsan, kubada gym, marka la isku daro hubka tur hooyaday la shaqayn kartaa yaabab.

Waa hagaag, ka badan ama ka yar beddelo, iyo, marka lagu daro daryeelka maalmeedka ilmaha, waalidka waa in ay leeyihiin inay sameeyaan horumar la taaban karo ah ee ilmaha. Tani waxay ahayd middii kiiska marka bilowga waa in sida ugu dhakhsaha badan, maxaa yeelay, sannaddii kowaad oo naftiisa ninka yar jidka weyn maraa. Waxa intaa dheer in massage fudud, waxaad bilaabi kartaa in la qabto fasalada on fitball. Waayo, carruurta waa madadaalo a aad u faa'iido badan. Waxa ugu muhiimsan waa qiiro xad-dhaaf ah ma la xilligan ka qaban marka ilmuhu aanu rabin, iyo dibad-walba la heli karo. Waxaa fiican in wax yar dib u. Tartiib tartiib, kuwaas oo rabtay noqon doonaa caado caafimaad hooyada iyo ilmaha oo ku soo dejin doonaa badan oo xiiso leh.

Fasallada on fitball dhallaanka: waxa jimicsi ee aad sameyn kartid

First of dhan, waxaa xusid mudan in casharada noqon doonaa gebi ahaanba kala duwan ee carruurta da'doodu kala duwan tahay. Ka bilow dhowr daqiiqo qaatay kubada, si tartiib ah u sii kordhaya aad tababarka taagan.

Waayo, xulashada jimicsi dhasha waa yar yahay. waxar adhiga ka soo saaray caloosha on kubada oo si tartiib ah dib u soo qotonta ruxid. The jimicsi labaad - "il". Waxaa la sameeyaa in meel la mid ah, oynayo oo keliya qaadeen jihada toosan.

Sidii ay u hagaagaan layliyada kid kordhiyaa tirada laga heli karaa, laakiin waa mid aad u muhiim ah si ay u bilaabaan si ay u sameeyaan at da'da saxda ah. Sidaa darteed waxaa ugu wanaagsan in la takhasus ah oo ku filan u qiimeeyaan tashadaan horumarka jireed ee carruurta iyo caawin abuuro qorshe waano. Talo siin ku saabsan waxa jimicsi si ay u fuliyaan, waxaa laga heli karaa ku takhasusay sida:

• dhakhtarka carruurta,
• kalkaalisada caafimaadka ee xafiiska ilmo caafimaad qaba,
• Carruurta masseur.

Waxaa si gaar ah muhiim inaad samayso jimicsiga si fiican u si aanay u dhaawici goysyada Sufahada grudnichka.

Sidaas darteed, muddo dheer ka hor dhalashada ilmaha waxa macno si aad u hesho kubad qalaama: marka hore, si ay u tababaraan dabacsanaan iyo xoog. Inta aad uurka leedahay, waxaa waxtar leh in aad isku dejiso iyo caawin kacsanaanta muruq. Iyo ka dib dhalashada ilmaha ah - waayo tababar isaga la. Dhanka kale, waxaa xusid mudan in fitball ee carruurta waaweyn - toy la yaab leh, taas oo aad ku boodaan karo, iyo qalabka ciyaaraha, taas oo sii wadi kartaa in ay ku dhaqmaan sida ay u hagaagaan.