Beerka Chicken: kariyo, dooran si ay u diyaariyaan

Qof walba waa ogyahay oo ku saabsan faa'iidooyinka beerka digaag. Laakiin dhowr ogayn waxa ay tahay. Sababaha aqoon shuruud sida waa ku filan tahay. Home - Hooyo waa waanada iyada sida ilmo. Fadhiya miiska, annagu waxaan ku maqalnay weedh la mid ah, ". Cuna, tani waa mid waxtar leh"

Caddayn una sheeg ka badan oo faa'iido leh beerka digaag. Mid ka mid ah boqol garaam oo alaabta ee ku jira heerka maalinle ah Fe (iron) waxaa looga baahan yahay hematopoiesis caadi ah iyo nidaamka difaaca jirka. In qiyaasood oo dhaadheer waxaa leh vitamins B iyo folic acid. Vitamin A caawisaa aragtidaada iyo maqaarka. Potassium iyo magnesium wadnaha, calcium iyo fosfooraska, lafaha, iwm Inta badan, waxaa lagu talinayaa, waayo, daal, oo dhiig ah qalliinka iyo dhalmada ka dib.

The ugu horeysay beerka digaag, kariye oo waa SNAP ah, waa in si fiican loo doortay. Sida habboon, haddii burburi leeyihiin midab dhaldhalaalaan dhalaalaya iyo dareen taabasho ah oo siman. Joogitaanka xinjiro dhiig oo inclusions kala duwan loola jeedaa wax soo saarka tayo hooseeyo. Cirro, dabacsan, walax orange muujinaysaa in xaaladda kaydinta la raacay. Ha qaadan fursadood.

Beerka, digaag, kariyo aad go'aansatay in ay marka hore gadaya oo caano ah. Xaalada waa mid ikhtiyaari ah. Laakiin ka badan ma, haddii aad u qoynin dhowr saacadood, sida dhadhanka wax si qoto dheer iyo xaqiiqo ma beddeli doono waxa daran.

Maxaa la kariyo beerka digaag?

shiil

The digsi iyo sidoo kale hadalo kulul, dufan leeyihiin, gelin xaleef beerka hal lakab. In ka badan kulayl sare, iyaga isku shiil ilaa brown dahabka ah ee labada dhinac. Time, waxaad ku Bixisaan wax ka badan shan daqiiqo nidaamka oo dhan. Markaas dami kulaylka, ku dar milix iyo basbaas. Optionally, aad xoogaa yar oo subag (beerka curdan tahay more), dill cusub gelin karaa.

Eriteriya,

Shiishaa saliidda cuntada la jarjarey basasha. Marka waxa uu noqonayaa mid hufan, ku dar si ay u jar jartey toon. Qabo weli daqiiqo ah. Markaas, kulayl sare shiilay beerka digaag. kariyo fiican leh baradho. Si arrintan loo sameeyo, ku riday tubers, jarjar xabadaha, ku shub kariimka, ku dar milix iyo uunsi, walaaq iyo isku kari ilaa on kulaylka yar u ah oo ku saabsan soddon daqiiqo.

diyaarid

In Biyo cusbayn gogo 'iyo sidoo kale jiifay iyo kasoobaxa diyaariyey wax ka badan saddex daqiiqo ka xaadirka ah ee dib-u-karaya. Bedelka si baaquli saladh ah iyo dar dhir udgoon u dhadhamiyaan iyo subagga. saliid fiican oo saytuunka ah, iyo basbaaska madow iyo dhibic khal ama iniin khardal le'eg.

soo degayaa

Isbadalka on theme a badan. Waxaan ku tusi doonaa sida wax loo kariyo soo degayaa beerka digaag la shiilay leh basasha iyo karootada. Si arrintan loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa in gooyay khudaarta galay xabadaha iyo iyaga saute ilaa curdan tahay. Ku dar xaleef beerka iyo shiil badan kulayl sare muddo shan daqiiqo. Waxa ugu weyn ee aan si badin! Dami digsiga iyo saaray pack a of subagga. Markuu u dhalaalay, ku dar milix iyo basbaas madow, fiicni jeedal oo dhex maray shaandheeyo a. Ballaariyey adeegaya weelasha iyo "Alxan". Waayo, tan aad u baahan tahay si uu ku qaboojiyo be- ah. Kululeeyo subagga la barwaaqoobi jireen ilaa cadaatay gobolka hufan isla markaana buuxi weelka la soo degayaa ostyvshim. Sida oo kale, waxa lagu kaydin doonaa qiyaas ahaan hal toddobaad.

PS

beerka Chicken, taas oo ah mid aad u fudud si ay u diyaariyaan, waxay leedahay faa'iidooyin badan. U hubso in aad waxa ka mid ah in aad cunto.