Sidee loo iibsadaa kubadda jirdhiska? Jimicsiyada miisaan lumis leh kubbada jimicsiga guriga: dib-u-eegid ku dhufasho

Waxaad soo iibsatay ah kubada for taam? Jimicsi miisaan khasaare, oo muujinaya isticmaalka liiskan, waxay noqon doontaa fursad aad u fiican oo loogu talagalay dadka raba inay soo qaadaan tiradooda. Fitball, taasi waa waxa qalabka isboortiga lagu magacaabay, waxay kaa caawineysaa inaad ku ilaaliso dhabarkaaga iyadoo la raacayo culeys dheeraad ah. Adiga oo isticmaalaya jaantuska saxda ah ee jimicsiga, waxaad ku gaari kartaa natiijo aad u fiican waqtiga ugu yar ee suurtogalka ah. Ku saabsan layliga waxa uu kaa caawinayaa inaad gaarto hadafka, waxaa lagu sharxi doonaa dib u eegista.

Waa maxay tijaabiye?

Mashiinka jirdhiska oo gaar ah waa kubad fayow. Jimicsiga miisaanka oo yaraada, aad samayn karto waxaa la, kaa caawin doona dhigi shaqeeya ku dhowaad dhammaan kooxaha muruqa. Sidaa darteed, natiijadu waxay noqon doontaa mid aad u fiican. Intaa waxaa dheer, tababarka isticmaalka qalabka ayaa si buuxda ugu noqon kara kuwa dadka qaba dhibaatooyinka dhabarka.

Kubadda loo isticmaalo ayaa la bilaabay 50-kii qarnigii labaatanaad. Dhakhtarka Swiss wuxuu u adeegsaday simulatorkan habka tababarka dadka curyaamiya. Dhowr sano ka dib, khibrad guuleysata oo Swiss ah ayaa loo aqoonsaday in loo yaqaan khabiiro kale. Dhakhaatiirta Mareykanka ayaa sidoo kale bilaabay inay kubada u isticmaalaan jimicsiga. Jir-dhisidda miisaanka ayaa si toos ah u yimid. Sida daaweynta qalabka isboortiga.

Waa maxay ciyaar kubada kolayga? Kani waa kubbadda caag ah ee jirdhiska. Jimicsi miisaan lumis, tababbar isboorti - adoo kaashanaya waxaad ku guuleysan kartaa natiijooyin kasta. Xirfadahani waxay ka caawisaa inay xoojiyaan murqaha iyo jilayaasha, si ay u horumariyaan isku-duwidda. Sababtoo ah isticmaalka waxaa suurtagal ah in laga saaro culeyska ka yimaada vertebrae. Takhaatiirta waxay sameeyeen jimicsiyo kala duwan si ay kaaga caawiyaan inaad lumiso culeyska, xoojinta murqaha muruqyada. Carruurtu way isticmaali karaan. Xitaa haweenka uurka leh, kubada ayaa faa'iido leh.

Waa in la fahamsan yahay in liiska kaliya ee si habboon loo xulay uu caawin doono si loo gaaro hadafyada loo dajiyay. Wuxuu hagaajin doonaa xaalad jireed, wuxuu ku dhejin doonaa nuqulka iyo niyadda wanaagsan.

Isku darka kubadda dhererka iyo miisaanka

Maxaan ka fiirsanayaa marka aad iibsaneyso kubbadda ciyaarta? Xaaladkee ayaa faa'idada ugu badan ee kubbadda jimicsiga, jimicsiga miisaanka lumay? Cabbirta kubbada dhaadheer waa inay u dhigantaa qiyaasahaas oo kale sida dhererka iyo miisaanka. Haddii kale, tababarka isaga oo aan ku filneyn wax ku ool ah.

1. Haddii dhererkeedu yahay 155 sentimitir, markaa waa inaad iibsataa qalabka, dhexroorka aan ka badnayn 55 cm.
2. Haddii koritaanka uu ku kala duwan yahay inta u dhaxaysa 155 ilaa 169 cm, markaa xulashada ugu fiican waa in la iibsado kubbadda dhaadheer leh dhexdhexaad ah 55 cm.
3. Haddii koritaanku uusan ka yarayn 170 cm oo aan ka badnayn 185 cm, markaa kubbadda ballaciisu yahay 65 cm waa mid aad u wanaagsan.
4. Haddii dhererku ka sarreeyo 185 cm, waa inaad iibsataa kubbadda dhaadheer, oo dhexroorkiisu yahay 75 cm.
5. Carruurtu waxay ugu fiican yihiin inay iibsadaan kubad, oo dhexdhexaadiyuhu aanu ka badnayn 30 cm.

Samaynta doorasho ah oo ku haboon qoob-ka-ciyaar gaar ah, mid waa inuu tixgeliyaa miisaankaaga. Marxaladdan hadda, waxaad kubbada ku iibsan kartaa kubbadda ugu sareysa ilaa 100 kg.

Maxay ku caawin doontaa inaad sameyso doorasho?

Si loola miisaanka culus u yeesho kubada loola dhaqmo ayaa faa'iido leh, waa in ay mas'uul ka noqoto doorashada xulashada. Sidaa darteed, ha ka xishoon. Weydii ogolaanshaha iibiyaha inuu ku fariisto kubbadda dharka. Waa inaad isticmaashaa xeerka "xagasha quman". Goobta fadhiga, miskaha leh shank iyo cidhibta cagaha ayaa looga baahan yahay inay sameeyaan xagal quman. Haddii kale, kubada kuma haboona. Waa inaan raadinno mid kale.

Qalabka diyaarsanaanta tayadu waa mid cufan. Markaad riixdo gacanta, way geli doontaa. Maqnaanshaha qoyaanku waa inay ku sii jiraan dusha. Haddii aad soo iibsatay liistada la midka ah, ka dibna ha joogsan. Waa in aad barato labbiska jimicsiyada qaarkood. Noocyada tababarka qaarkood ayaa lagu sharxi doonaa dib-u-eegidgan.

Miyaad dooneysaa inaad jimicsi sameyso (adoo iibsanaya kubad jireed) jirdhiska miyuu lumay? Oval ama wareegsan, duugis ama midab, midab xiran - shuruudahan, dabeecadda looyaqaano kubbadda cagta, ma ciyaari doono kaalin muhiim ah. Waxaad dooran kartaa wax gaar ah oo iyaga ka mid ah, oo hagaya doorbidkaaga.

Tayada muhiimka ah kubada

In la soo saaro alwaaxda loo isticmaalo jawiga deegaanka, qalabka hypoallergenic. Xiddiga wanaagsan waa inaan la dhajin. On tayada liita ayaa la oran karaa haddii ay dhacdo in ay soo jiidato boodh. Markaad dooraneysid kubad, waa inaad taabataa dusha. Waa inay ahaato mid yar oo diirran. Marka lagu qabanayo jimicsi, kudubyada leh dharka waa inaanay muuqan. Haddii ay carqaladeeyaan hawsha tababarka, ka dib kubada waa tayad liidata.

Qalabka isboortiga ee wanaagsan ayaa loo yaqaanaa waxtarkeeda ka hor tagga. Haddii uu dhaco barkad, kubbadu ma qarxi doonto. Waa hawo keliya oo soo baxaysa. Sidaa daraadeed, liis garo shaki ah oo la xushay ayaa si buuxda ugu badbaado leh in la isticmaalo.

Intaas ka hor waxaa lagama maarmaan ah in la diiriyo

Miyaad iibsatay kubad jireed? Jimicsiyada miisaan lumis (sawir ka mid ah sida ay u egyihiin, waxaad arki kartaa inta aad akhrinaysid maqaalka) way kala duwanaan kartaa. Marka xigta, mid ka mid ah kuwa ugu caansan ayaa lagu sharxi doonaa.

Waxaa habboon in la fahmo in ayadoon loo eegin ciddii aad dooratay adiga, waa in lala socdaa diirimaad. Muddadiisu maaha wax ka yar 15 daqiiqo. Waxaad isticmaali kartaa xargaha boodada. Waxaad sidoo kale aadi kartaa socodsiin ama jimicsi yar yar oo leh simulator sida garbaha. Waa in la fahamsan yahay in si loo helo natiijooyin ku filan waxaa lagama maarmaan ah in la cuno si habboon. Ha ilaawin in fasallada ay noqdaan kuwo joogto ah.

Hirgelinta bararka

Waxaad ku qaban kartaa jimicsi miisaan lumis kubbadda laf dhabarta guriga. Halkee laga bilaabaa? Qorshaha jaangooyooyinka. Si aad u sameyso, waxaad u baahan tahay inaad sameyso falal fudud.

1. Waxaan u jilba joognaa. Xaaladdan, gacmaha waa in lagu dhejiyaa dharka kubadda cagta, oo horay ugu xidhay kilkiladda.
2. Waxaan ku soo qaadannaa muruqyada caloosha iyo caloosha.
3. Waa lagama-maarmaan in la qaato jidkaas oo kale oo aan jirin wax ciriiri ah oo ku yaal gobolka lumbar.
4. Waxaan u dhaqaaqeynaa kubada hore. Meelaha la aqbalo, waxaa looga baahan yahay in la socdo dhowr ilbiriqsi.
5. Waxaan ku soo noqonaa booska bilawga.
6. Waxaan sameynaa 10 celin.

Sida aad arki karto, layligu waa mid sahlan. Hase yeeshee, waxaad ku dhaqaajin kartaa dhammaan kooxaha muruqyada, taas oo gacan ka geysan doonta in la gaaro natiijooyin wax ku ool ah waqtiga ugu yar.

Burburka dushooda

Waa maxay jimicsiyada kale ee aad sameyn kartid si aad miisaanka u dhinto? Iyadoo kubada for taam, oo aad samayn karto dambe riix-ups. Maxay is-beddelayaan naftooda? Waa lagama-maarmaan tahay inaad ku nasato gacmahaaga kubbadda cagta, qaadashada noocaas oo kale, sida haddii aad rabto inaad ka baxdo kursiga keydka. Taas ka dib, waxaad u baahan tahay inaad bilowdo layliyada. Dib-u-celintu waa inay ahaataa ilaa 15 jeer.

Waxaad samayn kartaa siyaabo kale. Si arrintan loo sameeyo, gacmuhu waxay u baahan doonaan inay ku nastaan dabaqa. Lugaha waa in lagu dhejiyaa kubbadda, oo ka bilaabma jilbaha. Markaad aqbasho booska hore, waxaa lagama maarmaan u ah in la duubo ilaa 25 jeer.

Sameynta lugaha iyo lugaha

Isticmaalida kubbadda dharka, waxaad samayn kartaa badhida kaluunka. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad jiifsato dhulka. Dareerka waa in si adag loo cadaadiyo dusha sare. Waxaa looga baahan doonaa in la bilaabo kor u qaadista miskaha, isla mar ahaantaasna murqaha muruqyada murqaha leh. Soo celiya baahida loo qabo in la qabto 20. Jir-dhisku wuu gaabiyaa. Waa muhiim in la ogaado! Jimicsigu wuxuu ku guuleysan doonaa haddii kubada si sax ah loo doorto. Xaaladdan, xeerka "xagasha qumman" ayaa kaalin muhiim ah ka ciyaaraya.

Sidee loo qabtaa lugaha iyadoo la adeegsanayo kubad taariikhi ah? Waxaa lagama maarmaan ah in la qaato xoog saarid. Goobaha waa in lagu dhejiyaa dantarka. Taas ka dib, waxaan qaadaa hal lug ee hore, ka dibna kan kale. Xaaladdan, jilbaha waxay u baahan yihiin inay nastaan. Meelaha ugu sarreeya, waxay qaadataa dhowr ilbiriqsi si aad u socoto. Ku noqo si tartiib tartiib ah. Dib-u-celinta waa inay noqotaa qiyaastii 15 footo.

Jimicsi wax ku ool ah ayaa loo tixgelin karaa in cagaha dhulka laga saaro. Waxaa lagama maarmaan ah in la buuxiyo baraha sida habka loo xirxiray kubada. Burushka waa in lagu xiraa kilkisha. Si taxadar leh oo tartiib tartiib ah waxaa lagama maarmaan ah in la qaado hal koowaad, ka dibna lugta kale. Knees waa in la nasto. Waa inaad sameysaa qiyaastii 20 jeer.

La shaqeynta murqaha caloosha

Ha iloobin saxaafadda. Taas awgeed waxaan ku dhejinay kubbadda dhaadheer. Waxaa looga baahan yahay in tan la sameeyo si markaa kubada loo dhigo laf dhabarta. Gacmaha waa in lagu xiraa kiliga ka dambeeya madaxa. Si tartiib ah kor ugu dhaji taaha. Garka waa in kor loo qaado. Ha degdegin. Dhaqdhaqaaqyada waa inay noqdaan kuwo siman. Goobta la gaarey waa in dib loo dhigaa dhawr ilbiriqsi, ka dibna waxaa lagama maarmaan ah in lagu soo celiyo booska bilowga. Ku celi jimicsiga illaa 30 jeer.

Warcelin wanaagsan oo ku saabsan tababarka

Waa maxay faa'iidooyinka kale ee kubbadda ladnaan karo? Jimicsiyada miisaan lumis (dib u eegidu waxay muujinaysaa si aad u wanaagsan) waxay ku biirinaysaa oo keliya in la gaaro himilada ugu muhiimsan. Iyadoo lagu caawinaayo waxaad:

• Hel booska saxda ah;
• Samee saxaafadda in ka badan boodh;
• Kordhinta dulqaadka;
• Ka saar xanuunka dhabarka;
• Si loo horumariyo dabacsanaanta.

Sida aad arki karto, waxaa suurtagal ah si loo gaaro natiijo fiican, fulinta layliyada kubada a for taam. Jawaab celinta dadka badani waxay muujinayaan in tababarka inta kudhaca muruqyada oo dhan ay ku jiraan shaqada, kuwaas oo aan firfircooneyn marka ay qabtaan noocyo kale oo tababar ah. Sidaa darteed, waxay u soo baxday in ay gaarto dhammaan natiijooyinka kor ku xusan.

Gabagabo

Dib-u-eegidgan, jimicsiyada qaarkood ayaa lagu sharaxay kuwaas oo kaa caawin doona inaad ku guuleysato natiijo wanaagsan muddo gaaban. Waa in la fahamsan yahay in xaqiiqda jirta waxaa jira noocyo kala duwan oo tababar ah. Sidaa daraadeed, si aad u sameysid dhismo tababar ah waa in ay hagaan doorashadooda iyo xaalada jireed.