Sidee in ay lumiyaan miisaan xabadka. Jimicsiga iyo cunto ama wiish?

Inta badan dadka oo laabta dumar bogi weyn. Si kastaba ha ahaatee, by milkiilaha foomamka weyn bay uga sii adag. Ka dib markii isku dhaceen in ka badan size 4 samatabbixiyaa tiro badan dhibaatooyinka. Gabadha la naasaha weyn muuqan dhibaato gobolka ee caafimaadka - dhabar xanuunka, qalooca Dhehana. Intaa waxaa dheer, Xarkaha rajabeeto waxay si adag u riixriixan oo ka dhan ah maqaarka. On gabar waxa ay inta badan diirada dareenka waxa ay runtii doonayo. Iyadu waa adag tahay si aad u hesho raaxo ah cardigans, dharka, jubbado iyo waxyaabo kale oo dharka dhawri jiray haweenka.

Sidee in ay lumiyaan miisaan ku feedhaha? Currently, waxaa jira tiro ka mid ah hababka.

cunto

Ka dib cunto in ay lumiyaan miisaan ku laabtaada, waxaad ka heli kartaa takhaluso of baruurta. Laakiin waa mid tixgalin mudan in marka miisaanka lagu daray 1 kg, korodhka naaska by kaliya 20 grams. Sidaas darteed waa, waayo, miisaanka oo yaraada.

By resetting 1 kilo oo miisaan naaska laga dhimayaa 20 grams. Intaa waxaa dheer, waxaa haboon in la xasuusnaado in miisaan lumis ah, marka naaska noqdo yar yar, maqaarka uu noqdo waynida, calaamadaha fiditaanka muuqan kara. , Waxaad u baahan tahay si ay u duugaan naasaha si ay u tirtiraan.

Marka aad dooranayso baahi cunto inuu siinayo cunto looga baahan yahay inay soo bandhigaan khudaarta, lawska, bran, berry, miraha, likaha dareenka. cuntooyinka Kuwan waxaa si deg deg ah ku milmaan oo raaca.

massage

massage naaska waa in oofin xirfadeed. Oo waxaa loo gudbin karaa on iyaga u gaar ah ka dib markii koorsada tababarka. Marka salsalaaxdo maqaarka naaska la baxay. Marka u riixriixan oo dhaqdhaqaaqa oo dhan waa in ay ahaataa tur iyo taxadir. Waayo, duugitaanka sidoo kale waxaa laga heli karaa oo sababo - hypertension iyo liposuction.

ethnoscience

Waxaa laga yaabaa in la sameeyo si loo xoojiyo compresses maqaarka iyo hagaajiyo wareegga dhiigga. Waayo, baahida loo qabo in ay wax soo saarka: 50 garaam oo madaxdii calaamada yar iyo badh litir oo biyo ah. Madaxa milled ku shub biyo kulul iyo saaray on olol yar 15 daqiiqo. Markaas ey isku ahaa qaboojiyey iyo tsedyat. In biyaha, qoyan faashad, oo waxaa laga codsadaa in ay isku dhaceen by nus saac ah. baakad Kuwanu waa in la sameeyaa maalin kasta muddo wiig ah, 2-3 jeer maalintii.

jimicsiga jirka

Sidee in ay lumiyaan miisaan ku feedhaha? Maxaa jimicsi caawimo? Hadda waxaan ka heli doonaa.

• Qaadayso dumbbells. Waxaa lagama maarmaan ah in ay kor u dumbbell ka soo 1.5 ilaa 2 kiilo on dhinac oo ka mid ah hab.
• Dhexgalo hubka ee suxullada ah. Waxaad u baahan tahay in ay ku fadhiistaan kursiga, gacmihiisa on dhinacyada furiinka iyo in uu isu keeno suxullada ay midba midka kale. Sidaas daraaddeed soo noqnoqda 20 jeer, iyo waa in ay dareemaan kacsanaanta muruq xabadka.
• Riix-ups. Jimicsiga toogasho dabaqa meel la jiifo. Dumarka qaba Gacmaha taagta daran, oo aad samayn karto riix-ups on jilbaha. Si ay lumiyaan miisaan badan xabadka, waxaa lagu talinayaa in la sameeyo jimicsi la dhow-dhigay midba Timir kale. Marka load riix-ups waa in la dareemay, taas oo ku saabsan muruqyada laabta.

Natiijada A guul ku xiran tahay dadaalka aad tababarka.

Sidee in ay lumiyaan miisaan ku laabtaada iyadoo la kaashanayo dumbbells? Waa in aad qabtaan set soo socda:

1. Qaado xoogga jiifa, jilbaha wax yar ka qaloocsan. Hands la dumbbells qaadan on labada dhinac. By ka qaatay hubka wiishka ilaa xabadka, oo aan foorarsiga, oo sidaas oo kale in ay markii hore ku soo laabto.
2. Istaag. Qabtaan dhaqdhaqaaqa gacanta sida haddii aad barafka, iyo in gacmaha dumbbell ah, iyo ulaheeda ski. All aad u baahan tahay in la sameeyo xawaaro aad u gaabis ah.
3. Istaag si cagihiisa ahaayeen on garbaha, hubka la dumbbells in ay ka hor jiid. in dadkii ugu horeeyay - Gacmo ay tuujin iyo tuujin dhaceen, oo kii labaadna wuxuu ahaa - in toosi, ka dibna si booska asalka ah ku soo laabto.

Haddii naasaha lumiyaan miisaan badan ka dib markii sameeya jimicsiyada kuwanu? Dabcan, haa tahay, haddii aad maalin kasta ku celi, sii kordhaya mar kasta oo tirada habab.

Talooyin

Large naasaha ka dib dhalmada keenaysaa in ay saggy. In nidaamka this bartey looga hortago baahida loo qabo in daryeeli iyada.

Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad heshid keeshali. Waxaad haysan kartaa meel jiidaya off jidhka. Looma baahna in la iibsan underwire rajabeeto a. Waa in uu leeyahay garbihiisa qaro weyn oo suun hagaajin karo.

Second, maqaarka naaska waa in is ogow in ay ku riday on iyada kareemada gaar ah, qaado saliingaha.

dhalashada ka dib, aan u faaruqiso caanaha naaska oo dhan, laakiin kaliya in ay gobolka ka mid ah istareexsan. Shubto waa in lagu sameeyo si taxadar leh, oo isku dayaya in aan jiid xabadka. Xiro rajabeeto gaar ah hooyooyin carruurtaada nuujiya.

Ka dib bixinta, dhibaatooyin kici karo ma aha oo kaliya naaska ka, laakiin sidoo kale la jirka oo dhan. Markaas, haween badan oo door biday in ay cuntada. Laakiin waxaa jira siyaabo kale.

cayaaraha

Lumiyaan miisaan dhalmada ka dib iyadoo la kaashanayo jimicsi. Sida loo sameeyo? Fadlan ogsoonow:

1. Dabaasha. Waxaa la ogol yahay, iyo waxyaabo kale, labada at marxaladda uurka iyo inta lagu jiro naas-nuujinta.
2. Gymnasium. Haddii aad tahay qof wax Nuujisa ah, peretruzhdaetsya markaas tababarka la ogolayn sida caanaha naaska noqon kartaa acidic.
3. Aerobics, qoob, tallaabo. Laakiin hooyooyinka naasnuujinta, hababka, kuwaas oo loo ogol yahay sabab ah in ay macquul tahay in ay waxyeeleeyaan naaska.

Lumiyaan miisaan dhalmada ka dib iyadoo la kaashanayo yoga, meditation

xirfadlayaal khibrad leh si ay u lumiyaan miisaan dhalmada ka dib waxaa lagu talinayaa in la sameeyo yoga.

Waxaa la og yahay in hababka sida weyn u beddeli karta jidhka oo heer kasta oo nolosha. Intaa waxaa dheer, ay yihiin sababo lahayn.

Waa maxay gaar ah oo muhiim ah: nasashada iyo khilaafaad laftiisa in dhimi karaa walaaca fekerka ah in ay iman karaan adiga iyo ilmahaaga.

oo lagu daray A weyn ee geedi socodkan waxa weeye in fikirka la samayn karaa iyada oo aan guriga tago, iyo sida aad ogtahay, hooyooyinka dhalinyarada ah ee aan u lahayn waqti ay ku soo booqdaan jimcsado iyo kooxaha qaaska ah, iyo lacag waxaa inta badan ku qaatay on daryeelka ilmaha.

wiish

Haweenka qaarkood, si loo gaaro isku dhaceen qurux badan, go'aansaday on qaliin. Tusaale ahaan, kor u qaad naaska, taas oo ah mid aad u halkii qiimaha weyn.

Waayo, qaliin sida, waxaa jira sababo, taasoo ka mid ah: dhiig karka, cayilka, kansarka, sonkorowga, cudurada dhiiga.

nidaamka qalliinka waxaa la sameeyaa hoos suuxinta guud oo qiyaastii 3 saacadood. Muddadan, dhakhtarka saari doonaa maqaarka oo culays lixaad, reconstructs qaabka xarrago naasaha, wareegaayo ah ibta iyo nawaaxiga ibta meesha uu doonayo.

Ka dib markii hawlgalka fuliyay at tolay faashada doonaa, faashad ku lifaaqan. Oo bisha kowaad waa inay xirtaan nigis gaar ah si ay u taageeraan naaska. qalitaanka ka dib sida caadiga ah soo saaray iyada oo dhowr maalmood.

Muddada dhaqancelinta ma sara kicin karaan gacmahaaga, kor u alaab culus, qabanayaan ciyaaraha. Sidoo kale markii ugu horeysay dhakhaatiirta u leeyihiin in ay qoraan daawada xanuunka.

Natiijadan ayaa waxaa lagu qiimayn karaa 4 bilood ka dib markii xoojiyay ka dib. Ugu dambeyntii xabadka sameeyay sano ah qalliinka kadib. Taasi waa habka ugu wiish naaska waxaa la sameeyaa, ay qiimo kala duwan tahay 75 kun oo rubles oo ilaa 350 000 (oo mararka qaarkood ka badan). Waxaa oo dhan waxay ku xiran tahay dalka, gobolka, xarunta caafimaadka, qalliinka iyo habka by kaas oo howlgalka lagu fuliyay doonaa.

wiish Non-qalliinka naasaha

Maxaa dhacaya haddii aad leedahay naasaha waaweyn? Maxaa la sameeyaa? Iyo sida aan xal u heli karo dhibaatadan aan faragelin qalliin? Waxaad isticmaali kartaa wiish naasaha aan qalliin.

1. Myostimulation. Saameynta muruqyada laabta by yahay ee hadda korontada. Sababo la hoos ka mid ah muruqyada pectoral noqdaan si fiican u qaabaynta isku dhaceen. Si loo gaaro saamaynta waxay u baahan nidaamka dhowr.
2. therapy Microcurrent. Waxa loo isticmaalaa in lala serums gaar ah.
3. Shuclada wiish naaska. Waxaa laga hoos sameeyey suuxdinta maxaliga ah. Xaaladaha intooda badan, silig dahab ah loo isticmaalo. Waxaa go'an inay nasiina iyo tagaa naasaha hoostooda, taas oo giijisan.

gunaanad

Hadda oo aad ogtahay sida ay lumiyaan miisaan badan xabadka. Waxaa jira fursado badan. Marka aad dooranayso hab fiirsado "pros" iyo "khasaaraha", gaar ahaan haddii aad go'aansatay in ay door biday in ay qalliin.