Sida loo qaato xaq cunto flaxseed?

Ka dib markii barashada ku saabsan guryaha faa'iido oo ah farcankii waxayga linenka ah, annagu kala ma ay awoodaan in ay hareer xisbiga arrintan. dib u eegista badan ayaa soo jeedinaya in taasi ka dhigan tahay, sida lahayn, caawimaad kale oo waa weyn ee dagaalka ka dhanka ah xad dhaaf ah. Laakiin itaalka dhaweynta khalad
keenaan waxyeelo aan loo baahnayn. Sidee in ay qaataan miraha geed linen la yidhaahdo , waayo, miisaanka oo yaraada? Waxaan isku dayi doonaa inuu kuu sheego dhammaan hababka ugu fiican si ay u helaan Gudigga kale oo xiiso leh samaynta alaabta this.

Seed waxayga linenka ah, faa'iidooyinka, miisaanka oo yaraada iyo waxyeellooyin

Alaabta Tani waa ka category ah "wax walba waa cusub - waxaa muddo dheer la illoobi jir ah". Lahaanshaha farabadan of faa'iidooyinka, waxa karaa qaabilaadda qaldan iyo waxyeelayn jidhka. Haddii aan ka hadlo faa'iidooyinka, waxaa haboon in loo qoondeeyo acids amino dufan gaar ah (Omega-6 iyo Omega-3, Omega-9). Dhamaan iyaga ka mid ah waxaa laga helaa saliidda kalluunka, iyo dadka aan aqbali karno Intaa waxaa dheer, maxaa yeelay of ay doorbidayaan, inta on miraha geed linen. Warshad waxay leedahay saameyn choleretic iyo waxay ka caawisaa ka kelyaha bax cammuudda, beerka ku nadiifi. Sidaa darteed waa muhiim in aad ogaato sida loo qaato flaxseed si sax ah u cunto.

decoction A of abuurka ah ee darbiyada caloosha foomamka film ah oo ka hortagtaa dufanka ka nuugo, iyo sidaas miisaanka iyadoo la kaashanayo abuur geed linen la qaban doonaa inta ka dhaqso. Intaa waxaa dheer, wax soo saarka this wanaajisaa difaac, ka hortagtaa horumarinta burooyinka kansarka iyo caanuhu horumarinta kuwa hadda jira. Gaar ahaan waxtar leh si aad u dalbato wax soo saarka si ay dadka qaatay qaraabada la ogaado "kansarka naasaha / prostate." Waxaa sidoo kale lagu tiriyaa abuur ah anticarcinogenic,
bakteeriyada, anti-gabowga, anti-xasaasiyad iyo anti-oxidant guryaha.

Laakiin saamayn choleretic iyo saamaynta on kelyaha iyo beerka oo ka ciyaari kara kaftan aan naxariis lahayn. Dad badan oo ay bilaabeen in ay qaataan miraha geed linen la khalad ka cawday xanuunka dhabarka, laab wareegsan, dibbiro iyo calool. Oo dadkii oo dhammu, waayo, abuurka, kuwaas oo u baahan in sidoo kale isticmaalaan karinta ama la cabbo ee foomka dhulka, biyo badan oo la cabbo, laakiin in aan kiis kasta oo caano ah, taas oo keeni kartaa xanuun iyo casiraad caloosha. Taasi waa sababta aad u baahan tahay in fiiro gaar ah u sida loo qaato cunto flaxseed si sax ah. Haddaba waxaa lagama maarmaan ah in rinjiga a cuntada yar ma aha oo kaliya waa lumin doonaa, miisaanka, laakiin sidoo kale aad u hagaajisid caafimaadkaaga.

Sidee in ay qaataan miraha geed linen la yidhaahdo, waayo, miisaanka oo yaraada?

recipe First ka mid ah miraha geed linen la yidhaahdo oo yogurt. abuur laftiisa uu leeyahay saamayn caloosha jilcisa khafiif ah, oo ay la socdaan yogurt ma aha oo kaliya waxay bixisaa sida, laakiin sidoo kale saamayn ku bogsiinaya of mareenka caloosha iyo mindhicirka ah. toddobaadkii koowaad waa in ay ahaataa isku dar ah 100 garaam oo yogurt iyo shaaha oo ah miraha laba jeer maalintii. Markaas, todobaad kasta si loo kordhiyo qayb ka mid ah geed linen la per shaaha. Sidaas darteed, in toddobaadka saddexaad ilaa boqol garaam oo yogurt yeelan doonaan in ay saddex qaado. dose xadka Tani ee alaabta. Haddii aad bilowdo in aad dareento raaxo - waxaa loola jeedaa inaad u baahan tahay si loo yareeyo qiyaasta linen.

The recipe labaad - decoction laga sameeyey geed linen (miraha): hal qaado abuurka qaadada ku shub 0.5 litir. biyo karkaraya iyo isku kari ilaa dhowr saacadood on kulaylka hooseeyo. Qaado saddex jeer maalintii nus galaas cuntada ka hor. Aqbalaada decoction this waa in aan ka badnayn toban maalmood. Markaas ka dhigi fasax todobaadka iyo badh.

Habka saddexaad ee aqbaliddoodii - abuur geed linen dhulka in ay qaataan qaab faro badan biyo, si looga fogaado in calooshu. Waxa kale oo aad ku dari kartaa in dalagga, muesli, loo isticmaalo sida breading iyo wixii la mid ah. Waxa ugu weyn ee - ha ka badan qiyaasta (laba qaado maalin kasta).

Haddaba, waxaan baran doonaa sida loo qaadan abuur geed linen la yidhaahdo, waayo, miisaanka oo yaraada iyo waxa ay cuni karin, si fudud waxaad iyaga ku dari karaa galay aad cunto. Tani waa hab fiican si looga fogaado farmashiyaha supplements cuntada ee kiniin ah iyo in la wanaajiyo caafimaadkooda. Qaado alaabta this Ma wanaagsana oo kaliya in ay hooyooyinka uurka leh iyo xanaanada.