Pilates, waayo, miisaanka oo yaraada - ra'yi-celin wanaagsan!

Si aad u taariikhda, Pilates, waayo, miisaanka oo yaraada dib u eegista oo waxaa ka buuxa ku farxaan, waa mid ka mid ah kuwa ugu caansan oo wuxuu damcay kadib nooc oo taam. Jaleecada hore waxa laga yaabaa in ay u muuqato in dhaqdhaqaaq iyo jimicsi waa mid fudud ilaa xad si ay u qabtaan, laakiin shakhsi ahaan ayaan u wajahay dhibaatooyin marka ugu horreysa ee aad soo booqato kooxda taam ah. Tan iyo markii aan soo baxay sida dhididka, oo aan laga yaabaa in aan iska bixin ka hor malayn in layliyo guurto sameeyaa xawaaro gaabis ah, arsaaqa karaa tamar aad u badan iyo dadaal. Laakiin labo ka mid ah fadhiyada ka dib markii aan ka xaqiiqda ah in aan haysto markooda badan dareemay ku farxaa.

Pilates ogolaanaya jidhka inuu ka soo kabsado dhaawac iyo cudur. Developed by xirfadlayaasha sports, oo waxay magiciisii on, noocan ah taam markii hore loogu talagalay in lagu soo celiyo caafimaadka askari, laakiin uu ugu danbeyn noqday nooc ka mid ah jimicsi. Deal la noqon karaa dadka qaba dhibaatooyinka kala goysyada, qaabka, iyo tan iyo dhaqan celinta ka dib markii dhaawac lafdhabarta.

hooyooyin da 'yar oo badan ayaa dooranaya Pilates, waayo, miisaanka oo yaraada. Haweenka Reviews ku lug in this views taam, ka buuxa jaceylka, waxay la soco in ay soo hagaagtay aan tirada oo keliya, laakiin sidoo kale qaab iyo aragti guud. Tani waa la fahmi karo, maxaa yeelay, in qurux badan, jirka caafimaad leh - wejiguu nuuriyaa, maskaxdaada caafimaad. Pilates, waayo, miisaanka oo yaraada - waa waxbarasho ka mid ah murqaha oo qoto dheer oo gacmeed, laakiin diirada ay saaran tahay sahaminta murqaha caloosha qoto dheer iyo dib, taas oo si weyn u xoojiyaa dhabarta oo ka dhigaysa khafiif ah dhexda. Noocan ah taam waxaa jira sababo kale ma jiro, sida layliyada oo dhan waxaa lagu sameeyey a siman, dhaqaaq tartiib ah, iyada oo aan gariir iyo xiisad xoog leh. Natiijada caadiga, xoojisaa muruqyada wadnaha, hagaajinaysaa-shiid, shaqada oo ka mid ah hababka dareemayaasha iyo neefsashada. Ma loo xoojin lahaa guud ee jirka, wiiqmin noqdo qurux badan, isuduwidda dhaqdhaqaaqa hagaajinaysaa qaab iyo masayreen by dadka kale.

Sidaa darteed, waa in aad si xaqiiqo ah isku day Pilates, waayo, miisaanka oo yaraada! Reviews baasana barnaamijka of hagaajinta jimicsi cajiib ah. Gacan ka miisaan lumis, noocyo badan oo taam iyo isboortiga, laakiin Pilates a shidaa oo dhan dhibcood oo jidhka ah, taas oo tamarta waa mid isku urursan. Haweenka barbarta Pilates, waayo, miisaanka oo yaraada, ra'yi-celin wanaagsan baa ka hadhay, iyo xataa xamaasad leh. Qabsasho si joogto ah, aad awoodo si weyn postroynet iyo ogaan ah oo talanti oo qarsoon, oo markii hore u maleeyey ma dhicin.

Pilates qurux badan oo quruxsan. layliyo Slimming la fuliyaa si habsami leh, iyadoo calooshaadu aysan si joogto ah Maaddaama iyo neefsashada oo gaar ah. In kalfadhi oo kaliya hal saac gubay calories ku filan iyo soo shaqeeyay oo dhan muruqyada, taasoo keentay in qaab fiicnaaday si deg deg ah soo jiidasho leh. Waxa ugu weyn ee - ma dareemayo wax ka xumahay naftaada iyo wax kasta si sax ah samayn, sida lagu soo sharxay by macallin xirfadeed. Laakiin xitaa haddii aadan isticmaali karin xarunta taam, oo aad samayn karto Pilates guriga. Hadda on internetka aad u badan oo casharo video la tallaabo sharaxay tilmaamaha tallaabo ka heli kartaa. Mar kale, marka ay qabanayaan labadaba kooxda caafimaadka ama guriga, waa muhiim diirada ay dhaqdhaqaaqeedu. Marka ay fasalada waa muhiim si ay u dareemaan waxa muruqyada ka shaqaynayaan. Ku filan oo ay ku hawlan yihiin saddex jeer todobaadkii, iyo qaab isutaag weyn iyo tirada fadlan waxaad kaliya dhowr bilood.

Jimicsiga dhexda - isagoo Jiifa dib, hub kala bixiyeen iyo ilaa dhankeeda, lugaha laaban at jilbaha. On Neefta si tartiib ah hoos labada lugood midig, ka dibna tagay, oo sidaas 10 jeer. Waayo, dabacsanaanta-dhabarta, waxaad samayn kartaa jimicsi "cat" ah: on addinba ku socda dhammaantood, Muhiimadu waa inay gacmaha iyo jilbaha. Neefsatid - dedan oo wareeg ah dib upwardly sida bisad in katimaada cadhooday - dhexda oo ay hoos u organada, nasto.

Xitaa kuwa ku hawlan isboortiga kale waxtar maalin walba si ay uga sooco, si Pilates 10 daqiiqo. Waayo, miisaanka oo yaraada, iyo kaliya si ay u ilaaliyaan cabirida xaalada muruqa, waa nooca ugu fiican ee taam ahaanshihiisa. Ka dib jimicsiga joogtada iyo tababar xoojin fiican u yihiin off danab sababtoo ah ma guurto ah. Guud ahaan, waxbarashada kuwanu waa mid wax tar leh oo qurux badan. Iyo in ay ku wada noolaanshaha kasta oo kale - farxad dhabta ah! Waxaan dareemay in si buuxda, samaynaya Pilates!