Sida loo dejiyaan dareemayaasha aad: Talooyinka jeer oo dhan

dareemayaasha Ahaysiinay - dhibaato dad badan maanta. Dad yar sii joogi kartaa xawaal markii tiirsada farabadan of dhibaatooyinka maalin walba, si ay ula kulmaan lahow dhibaato lama filaan ah, iyo wax kasta oo kale si ay u maareeyaan in ay helaan nolol. Haddii aad ha xaaladda qaado dabcan - jirkaaga uma Dambi dhaafo (fal hoos difaaca jidhka uu - habka difaaca jirka, "dareemayaasha" horumariyo karaa noocyo kala duwan oo cudurro - degaaankaaga), iyo kuwa kale oo ma noqon doonto faraxsanahay habdhaqankaaga.

Xalka been in sababta

Sida loo dejiya ee dareemayaasha, marka waxa ay u muuqataa sida haddii fowdo kuu ag? Qaado daawada dajiyaha - macnaheedu yahay in la daaweeyo astaamaha horay u muuqday. Oo Dhanka kale waxay la soo celin doonaa, oo soo noqnoqda. Tani waa sababta oo Jidka dareemayaasha oo shiilantay aan la shaacin oo aan la sixi.

Iyo sababaha badan yihiin, xaaladaha noloshaada, hana u oggolaan in ay is dajiyaan, daal ururtay, dareenka iyo jirka daal, caro sida sifooyinka dabeecad.

si degan u qaado dhibaatooyin nolosha, si kalsooni leh ee kartida iyaga u gaar ah (aad u xalin karo wax dhibaato ah!) - taasi waxa weeye waxa aad u baahan tahay si ay u awoodaan nin casri ah si ay, halkii raadinaya jawaab su'aasha - sida loo qaboojiyo dareemayaasha my. waqtigii kabsado aamin siyaabo Helitaanka (qof kasta oo aan ku haboon, tusaale ahaan, firfircoon). Haddii aad tahay "neerfaha" sababta oo ah dabeecad - si ay u bartaan ma in hoos u soo galla, xitaa qoyska ka mid ah.

Ma jiraan wax dareemayaasha carruurta?

Haddii aad nala soo xiriir, dadka waaweyn, wax walba waa cad yahay: waxaan rabnaa in, ka dibna waxay dareemaan - sida ku saabsan carruurta? Sida loo dejiyaan dareemayaasha ee ilmaha?

inta badan waxaan waalidiinta careysan maqlaan jawaab u dabeecad ka mid ah wiil ama gabadh, "Waa maxay dareemayaasha waxaa laga yaabaa inaad, waxaad weli u tahay wax yar!" dhawrid ma tahay mid run ah?

Carruurta waxaa laga yaabaa in habdhiska xitaa dadka waaweyn xoog, sababtoo ah waxaan heysanaa waayo-aragnimo maamul weyn. A yar oo nin waxaa kaliya laga bilaabo si ay u bartaan oo ku saabsan adduunka oo naftiisa. Ilmahaaga bar in la fahmo dareenkooda iyo iyaga u maareeyaan.

Marka dareenkooda ku qarxay, tallaabooyin degdeg ah

Dabcan, mar walba ilaaliyaan degenaan gebi - macquul aheyn. On jeer, kuwaas oo ay jiraan in badan oo ah talooyin waxtar leh nafsi ah: sida ay u dejiyaan dareemayaasha marka xaaladda sii xumaatay? Sidee si aad isu dejiso haddii aad noqoto mid aad u xanaaqsan, idiinmana dhaadhici kara dhammaan waxa ku dhacaya hareeraha ku filan? Haddii aad qaadato on asxaabta, asxaabta iyo xitaa on madaxda? Haddii aad qabto adag nolosha shaqada? Waa in aan ku baran inay dareemaan gudaha deji, waxaa ha mashquul maankaaga ku ...

Dad badan ayaa laga yaabaa in sarcaadka. Waxaan ka hadleynaa meditation. On the dhaweyntiisa yar oo fudud u gargaarto cuncun ma daroogada, laakiin on gaar ah, iyadoo la kaashanayo khayraadka jirka ee. Waxay leeyihiin qof kasta! Waxaa lagama maarmaan ah oo kaliya si aad u hesho waddo wax caadi ah.

wax oo dhan oo cagsi ah, ayaa sidoo kale ku ururto na in inta lagu jiro maalinta. Laga soo bilaabo xoog leh dareenka xun u baahan tahay in laga takhaluso. Qaar ka mid ah iyaga ka mid ah ay yihiin arrin "jira ah" (qaado neef qoto dheer oo neefta siidaysid dhawr jeer). Qaar ka mid ah waxay u baahan yihiin in ay ha soo baxay (jawi ku haboon, tusaale ahaan, in jimicsiga). Qaar kale - in ay kala go'do aragti wanaagsan. Halkii fikirrada aan fiicnayn, in la qiyaaso sawir sax ah ee sida fiican ee aad noqon doonaa marka ay ugu dambeyntii ka sarreeya (xaaladda loo xalin lahaa). ie Waxaan u baahanahay inaan diirada saarno natiijada halkii geedi socodka si aad u xiiso badan. Xaaladaha dheeraad ah oo adag (cudur of dhow ah, dhimasho, deynta) psychologists talin in ay ku riday ee "baroosin" - wax taas oo aad qaban karto ku saabsan, in aan tago waalan Cadho, xanaaq, dareen rajo la'aan. barroosinka waxa uu leeyahay in la xidhiidha wax qoyska, asxaabta, adiga muhiim kuu ah, iskuna shakhsiyadaada. Tani waxay noqon kartaa toy jecel, qiimaha ugu muhiimsan ee nolosha, si ay u tagaan oo aad marnaba awood u yeelan doonaan. Wax kasta oo ay tahay, waa inuu dhawro "at le'egi," laakiin marar dhif ah billaabeen inay waxan ama fikrad aan la lumay saamayn bogsiinta ay.

Sida loo dejiyaan dareemeyaasha shaqada? Tabobaro "nasi" guriga in ay ka shaqeeyaan waxa ay ku qaadatay kaliya dhowr ilbiriqsi, badbaadinta idiin! Intaa waxaa dheer, dadka gudbin by tricks meditation, maxaa yeelay, waxaan u maleynayaa in looks doqon. Shaqada, guriga kadib markii ay tababareen falalka aad ninna xataa ogaaday, laakiin sida badan lacagta aad naftaada, jidhkaaga, shaqadaada wax soo saar leh soo celin doonaa! Ka bilow fikradaha meeshii aad u fiican. Shaqada, xataa haddii image u muuqdo sida ugu dhakhsaha badan aad indhahaaga xir.

Oo waxaasuna wuu la soo dhaafay in la talinayaa karaa guud ahaan arrinta ku saabsan sida loo qaboojiyo dareemayaasha my. Isku day in aad ahaato qof faraxsan. Murugo, xanaaq, welwel, caro - oo aan, dabcan, aan jid lahayn. Laakiin xusuusnow, waxaad dooran kartaa waxa ay u dareemaan, iyo marka. Maxay aad jeceshahay in aad hadda dareento? ..