Salladh la isbinaajka: recipe tallaabo

Salladh la cuntada isbinaajka oo hoos laga wada hadli doonaa, waa mid aad u nafaqo badan. Ka dib oo dhan, waa wax qarsoodi ah in geedka uu sheegay in uu leeyahay tiro badan oo ah fitamiino kala duwan iyo xubno kale oo waxtar leh.

Salladh la isbinaajka: recipe fudud

Caleemaha sbinaajiyo waxtar leh waxaa loo isticmaali karaa diyaarinta cuntada fudud ee kala duwan iyo saladh. Waxay wanaagsan inuu kuugu adeego sidii maalin fasax ah ama miis fudud qoyska yihiin.

Si aad u samayso salad leh isbinaajka iyo ukunta, waxaan u baahan doonaa qaybaha soo socda:

• saliid saytuun ah - aan ka yarayn 6 malqacadaha ballaadhan yahay;
• basasha cad - 1 pc,.
• oo khal khamri cad - 2 malqacadaha ballaadhan yahay;
• khardal granular - 2 malqacadaha macmacaan,
• dhulka basbaaska iyo milixda - in aad ka jeelahay;
• isbinaajka cusub - 2 ku jirase aad dhexdhexaad ah;
• ham udgoon - oo ku saabsan 240 g;
• radishes Fresh - 6 kumbiyuutarada,.
• ukunta, la kariyey adag-la karkariyey, - 6 kumbiyuutarada.

qaybaha processing

Ka hor inta aadan ka dhigi salad leh isbinaajka iyo ukunta, basasha cad waxaa loo nadiifiyaa ka soo arabikhi, ka gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha kala bar iyo faafin on maqlaha ah. Isagoo intaa ku daray in ay saliidda cuntada saytuunka ah, maaddooyinka ku shubaa dabka iyo wax yar la shiilay. Markaas suxuunta la saaraa ka ahaa wasladdii khafiifka oo wax yar la qaboojiyey. Ka dib markii in, in qaansada lagu shubtay khamri oo khal cad ah iyo cusbo miiska lagu daray, iniin khardal faqayo iyo basbaaska madow. Si tartiib ah isku daraan qaybaha ka soo baxaa si ay howsha wax soo saarka kale.

Spinach waxaa si fiican u dhaqday, gooyay stem iyo caleemo coarsely la jarjarey. Oo markaas waxaad qaadataa dabocase iyo iska jar xaleef baahsan. Sida ham, ka dibna waxaa la sii daayay ka soo qolof iyo jarjar strips. Sidoo kale ukun si gooni gooni ah la kariyey, iyaga nadiif ah iyo qaybi 4 qaybood.

Geedi socodka ah ee la xirrira saxan light

Salaad leh isbinaajka cusub iyo qaab ukun baaquli qoto dheer. Waxaa faafin xawaashka, ham udgoon iyo radishes cusub. Shubtay maaddooyinka basasha isku dar ah waa kacday oo waxay u muujiyaan on tumeen. Ugu dambeyntii salad lagu qurxiyey xaleef ukunta.

Samee cunto fudud oo la yaanyada cusub

Salaad leh isbinaajka iyo yaanyada - waa saxan aad u sahlan oo dhakhso ah si ay u diyaariyaan in aad u baahan doontaa ugu yaraan maaddooyinka. qaybhoreed Tani waxay u muuqataa mid aad u appetizing oo qurux badan, oo xidhiidh la leh taas oo inta badan waxaa looga adeegaa iyo miiska oo iidaya.

Salladh la isbinaajka (cuntada sida loogu talagalay suxuunta sida dhaqan aad u fudud), oo kaliya waxyaabaha fudud. Tusaale ahaan, waayo qaybhoreed yaanyo, waxaan u baahan nahay:

• isbinaajka immika gaaray - oo ku saabsan 100 g;
• cherry yaanyada - aan ka yarayn 250 g;
• Safeeyey Olive Oil - 60 mL;
• khal - 40 ml,
• cheese ariga adag - qiyaastii 120 garaam

cuntada Diyaarinta

Wixii diyaarinta sida fudud u maaraysay gaarka ah ee maaddooyinka loo baahan yahay. Immika isbinaajka gaaray waa in si fiican la dhaqo, gooyaa asliga ah iyo baxo badan gariirin doonaa. Waxa kale oo ay u baahan tahay a luqluqdo oo kala duwan yaanyada cherry iyo si fudud u qaybi qeybtii. Sida cheese ariga adag, waa in shabaggeedii.

Sida buux a for saxan this, waxaan go'aansaday in ay isticmaalaan khal iyo saliid saytuun ah la safeeyey. Waa in ay ku xirmaan kaliya hal kremanke oo garaaceen fargeeto a.

Foomka a qaybhoreed xagaaga la isbinaajka

Si ay u sameeyaan salad sida la jecel yahay in la isticmaalo saxan weyn oo guri. Marka ugu horeysa kala bixiyey caleemaha sbinaajiyo dhan ka dibna kaalinta toortaha of yaanyada cherry. Markaas maaddooyinka oo dhan dhadhan labiska laga sameeyey oo khal iyo saliid la safeeyey, ka dibna ku rusheeya xagga cheese ariga adag.

Samee saladh ah la isbinaajka iyo digaag

All saladh hilibka yihiin kuwo aad u kulul iyo dhadhan. Si loo siiyo cunto fudud fudaydkii iyo muuqaalka quruxda badan sida, waxay ahaayeen hubi inaad ku darto khudaar daray ah iyo geedaha.

In qaybtan ka mid ah article aan kuu sheegi doonaa sida loo diyaariyo saladh kaliya sida iyaga u gaar ah leh isbinaajka. karinayo of mid ka mid ah saxamada waxay u baahan isticmaalka:

• la kariyey ama la dubay bowdada digaag - 1 pc.;
• yaanyada cusub - 2 kumbiyuutarada,.
• isbinaajka - jirase aad u yar,
• xabo oo toon - 2 kumbiyuutarada,.
• labeen dhanaan qaro - 4 malqacadaha ballaadhan yahay;
• miiska cusbo - qanjaruufo.

Diyaari ah maaddooyinka

Si aad u diyaariso cunto nafaqo leh adigoo isticmaalaya digaag hilibka oo kaliya gudcur ah. Waxaan go'aansaday in ay isticmaalaan bowdada la kariyey ama la dubay. Waxaa kaloo daahiriyeen ka lafaha iyo maqaarka, ka dibna ka dhexdhexaad aad jarjartey guud ahaan hadhuudhka. Ka dib markii in, a dhaqmo wanaagsan yaanyada cusub iyo caleemaha sbinaajiyo. yaanyo galay xaleef dhuuban iyo caleemo cagaaran oo dhan. Sida xabo oo toon ah, waxay si fudud u burbura.

Sidee in ay curiyaan?

Si ay u sameeyaan sida loo isticmaalo cunto saxan galaas oo qoto dheer oo qurux badan oo nafaqo leh. Waxaa faafin bowdada digaag iyo xoolo, ka dibna lagu meeleeyay caleemaha sbinaajiyo dhan, yaanyada cusub oo xabo oo toon la jajabiyey. Gebogebadii, oo dhan ka mid ah qaybaha kuwaas waa dhadhan leh cusbo miiska iyo labeen dhanaan qaro weyn. Walaaq cuntooyinka qaaddo, waxay isla markiiba soo bandhigay in ay miiska sida fudud oo kulul oo aad u dhadhan.

Si Loo soo kobo

Waxaad la soo bandhigay dhawr siyaalood oo loo diyaariyo saladh leh cagaarka sida isbinaajka. Dalbashada cuntada sida, kuwaas oo si dhab ah, kartaa in aad u qurux badan miiska cuntada daboolan ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale ku filan si ay u dhergin dhammaan xubnaha qoyska.

By habka, ha ilaawin in cunto fudud iyo isbinaajka ay hodan ku yihiin fitamiin iyo macdan. Sidaa darteed, saladh, kuwaas oo si joogto ah loo isticmaalo cuntada, hubi inaad hagaajisid caafimaadkaaga iyo fayo-qabka guud ahaan.