Salad la avocado iyo badda, photos, cuntada

Salad la avocado iyo badda cajiib ah waa dhadhan fiican oo caafimaad leh saxan in la hubaa inuu noqon wax sharraxsan, asalka ah ee qof walba oo ay ku jiraan miiska oo iidaya.

ku saabsan avocados

midhahan qalaad ayaa mass ka mid ah guryaha faa'iido, ka mid ah taas oo - siinta wax uunsigii saxan iyo singularity. Waxaa ka mid ah aqoonyahanada, Kuliyadda mararka qaar waxaa loo yaqaan "pear taxadirayo". Avocado - miro, laakiin sida ay dhadhan iyo tayada sifooyinka ay ka badan oo la mid ah cuntada a. By habka, xaqiiqda oo sababa badan oo dood ka dhex saynisyahano. Isla mar marka maskaxda yihiin doodaha xoog on lahaanshaha ee avocado, waa in si taxadar leh u fiirsada guryaha of this warshad la yaab leh.

First of dhan this "miraha iyo khudaarta" calories ku filan. Tusaale ahaan, 100 garaam oo avocado ka kooban yahay oo kaliya in ka badan 200 calories, halka waxa ay leedahay ma Dufan iyo sokor waxyeello, taas oo iyana kuu ogolaanaya in aad waxa ka mid ah in cunto kuwa la daawado caafimaadkooda iyo miisaan. Waxay ka kooban tahay tiro badan oo ah nafaqooyinka, ka mid ah taas oo u taagan soo baxay xeyr, acid, ka hortagtaa raasamaal ee kolestaroolka dhiiggaaga ku jirta.

Fitamiin A, B, C, D iyo PP, potassium, calcium, manganese, bir iyo sodium, iyo sidoo kale vitamin E, kaas oo ka caawisaa robab dhiig ogsijiin ah, - waa kaliya liiska yar ee walxaha waxtar leh ku jira avocado ah.

salad Seafood la avocado

midho Tani waa qayb muhiim ah ka saladh badan. Tusaale ahaan, avocados waxaa aad u dhis lagu daro cuntada badda, laftiisa siinayo suxuunta oo dhan dhadhan fiican iyo delicious. Tusaale ahaan, waa mid tixgalin mudan a cuntada sida dhowr la saladh badda, taas oo ka mid ah miro this la yaab leh. Waxaan kuu soo bandhigi ugu horeysay salad la avocado iyo cuntada badda (haley):

maaddooyinka:

• Haley (15-16 gogo ').
• 1 avocado.
• 5 ml of liin.
• yaanyada Cherry (3-4 kumbiyuutarada.).
• Salaar.
• 1 dhego yare oo toon ah.
• Greens.
• saliid saytuun ah.

midhaha qalaad waxaa si guul leh weheliso haley. salad Tani waa bi'adda wanaagsan iyo halmaaami ay u ageegi wiilal iyo fudaydkii. Kariyo u fudud ilaa xad - haddii hore in ay isku dayaan this salad macaan ahaa ayaa suuragal ah keliya in makhaayadaha qaali ah, hadda maaddooyinka oo dhan laga iibsan karaa dukaamada waawayn ee kuugu dhow. waaxood oo aasaasi ah aad u muhiim ah - avocado iyo haley - in ay ku badasho si kasta analogues laguma talinayo.

Sida loo diyaariyo salad leh avocado iyo cuntada badda (kaluun)?

Qaawi, toonta isticmaalaya grater ama jaraa'id oo gaar ah, ku daraan dill jar jartey, ku dar 3 Qaadada. qaadada oo saliid ah, liin, uunsi ay u dhadhamiyaan - labiska salad waa diyaar.

Kasoobaxa haley. cuntada badda suurad wacan si ay u dhinto, yar iyo weynba Large waa laga tegi karaa qaab la mid ah. diirka miro qalaad, ka saar god iyo ayi galay xabadaha yar yar. Tamaandho ku shuba biyaha, diirka karkaraya iyo googooyaa yar yar iyo, halka si tartiib ah iyaga oo riixaya dhanka ah juice xad-dhaaf ah.

Dooro qaar ka mid ah caleemaha salaar iyo iyaga ayi, ku dar oo dhan ah maaddooyinka iyo sidoo kale isku daraan. Ku dar labiska pre-kariyey iyo diyaarin on tumeen.

Salad la salmon

Si aad u diyaariso salad kale la avocado iyo badda, waxaad u baahan doontaa: si toos ah midhaha, salmon, oo dhir udgoon iyo caleemo cusub. Marka hore waxaan u baahan tahay si ay u diyaariyaan buuxintii: qas iniin khardal, oo saliid saytuun ah iyo toon jar jartey (1 dhego yare) (1/3 tsp.).

Next, waxaad u baahan tahay in ay ku jeexjeexi by gacanta ama salaar gooyay. Diyaari midhaha: diirka iyo ka saari lafta. jidhka waa la gooyay galay marka- yar. salmon The taangiga isku darka jartey (si fiican u gadan cusbayn), avocado, yaanyada cherry (50 gogo '), gooyay xaleef basbaas macaan (1.5 halbeeg), iyo salaar.

Season salad ah milix iyo basbaas madow, meelsare oo saliid saytuun ah ku riday saxan kastaa oo hore u diyaariyey buuxintii. Waxaad qurxisaan caleemo cusub. Waxaa si gaar fiican in cilantro saxan this.

Salad la avocado iyo karinayo cuntada badda (la sawiro) kaas oo ku hadla Muga ku saabsan sida ay xarrago, ku haboon ee munaasabad kasta. saxan Tani waxay noqon doontaa decoration ah asalka ah ee miiska oo iidaya.