Miyuu dhir u yahay miisaan lumis?

Dhir for miisaan lumis waxaa isticmaala dumarka inta badan. Waa maxay sababta? Halkan wax walba waa mid fudud: dhir wuxuu leeyahay waxyaabo kaloori aad u hooseeya, iyo, marka lagu daro, waxaa ku jira tiro badan oo ah qaybo badan oo faa'iido leh oo jidhka ka buuxiya. Qofka badanaa ku dhajiya cuntada, wuxuu ogaanayaa sida ay u adag tahay in la cuno cunto aan laheyn noocyo kala duwan oo dhir udgoon. Si kastaba ha ahaatee, dhir waa xawaashka ugu wanaagsan uguna fiicnaanaya, taas oo lagu dari karo cayayaanka iyo suxuunta kale: borotiin, qudaar, iwm.

Si kastaba ha noqotee, daaweyn aad u xoogan oo wax ku ool ah wuxuu noqonayaa dhir uumo miisaanka oo ah qaab decoction ah. Si aad u diyaariso hal adeeg, waxay noqon doontaa ku filan 20 garaam oo dhir ah. Si yaryar u jar jartey ama la jarjarey, ku shub hal galaas oo biyo ah. Marka xigta, sheyga ku rid dabka kaddibna isku kari. Si aad u hesho decoction, waxaad u baahan tahay inaad ku karsatid 10 daqiiqo.

Sidee dhir u lumay miisaanka? Maraq la diyaariyey ayaa lagu talinayaa in la cabbo inta u dhaxaysa cuntooyinka (qiyaastii 100 millilitirkiiba hal qof oo fadhiya). Hase yeeshee, waa muhiim inaad xasuusnaato in maalin lagu talinayo in la cabbo wax ka badan 500 millilitir oo lacag ah. Tani waxay sabab u tahay saameynta duriinka ee dhir: Haddii aad cabto decoction aad u badan, markaa jirkaagu wuxuu lumin doonaa dareere badan.

Waxaad samayn kartaa faleebo ah dhir. Waxaad u baahan tahay inaad gashato cagaarka - si aad u shaqeyso, waxaad u baahan tahay koob dhalada ah meel. Ka dib markaad tan samayso, mass cagaarka waa in lagu shubaa biyo la kariyey (qiyaastii 400 millilitir). Tallaabada xigta, daaweyntu waa in lagu dhufto muddo laba iyo toban saacadood ah. Wakhtiga ka dib, faleebo ayaa diyaar u ah isticmaalka. U qaado talada calool madhan ee xaalad diirran.

Kordhinta mawduuca sida loo isticmaalo dhir for miisaanka luminta, waxaa habboon in la xuso iyo salad delicious leh. Waxyaabaha loo baahan yahay ee loogu talagalay diyaarinta saxankaan waa tufaax, 100 garaam oo xidid celery iyo, dhab ahaantii, dhirta lafteeda, iyo sidoo kale caleemaha salaar. Dhammaan qaybaha waa la gooyaa oo isku qasan. Xaaladna uma baahna salad salad leh saliidda cuntada - xulashada habboon ee arrintaan loogu talagalay saxankayagu wuxuu noqon doonaa liin juice. Saladhkani waa in la cunaa qiyaas ahaan 15-20 daqiiqo cuntada ka hor (afar qaado). Waxay diiqeysaa dareenka gaajada, taas oo macnaheedu yahay in dhamaadka aad cuni doonto wax ka yar intii aad awoodi kartid.

Waxaa muhiim ah in la fahmo in dhir for miisaanka lumay, dib u eegista kuwaas oo horey u degnavigated oo dhan forums, waa hab kale oo dheeraad ah. Saameynta la rabo lama heli karo iyadoo aan loo baahneyn nafaqo iyo jimicsi joogto ah. Intaa waxaa dheer, isticmaalka dhir aan ku siin suurtagalnimada ee mindlessly baabbi'iyee cunto tiro kasta - waxaad weli u baahan tahay in si taxadar leh loo qorsheeyo cuntadaada, waxaa ka mid ah mid waxtar leh iyo cuntooyinka hooseeyo-calorie.

sababo kasta ma dhir? guryaha waxtar leh ee slimming geedka ma aha in shaki, laakiin dadka qaar - tusaale ahaan, kuwa qaba cudurka kelyaha - muhiim ma ahan in ay door biday in ay habkan of miisaanka oo yaraada. Sidoo kale, laga bilaabo isticmaalka maraqyada iyo infusions oo ka soo dhir ah waxa fiican in la diido haweenka uurka leh - khubarada qaarkood waxay aamminsan yihiin in tani ay keeni karto dhicis.

Ka soo horjeeda asalka caadiga ah ee dhir, waa inaad si joogto ah ugu quudisaa jirkaada fitamiinada, maaddaama qaar badan oo ka mid ahi ay si fudud u dhaqaan. Gaar ahaan, tani waxay qusaysaa nafaqooyinka sida potassium iyo magnesium.