Maraq hooyada naas-nuujinta. Maxaa awoodo hooyo naas nuujinta ah?

Waayo, qoys kasta muuqaalka kore ee ilmaha - farxad weyn, laakiin ay la socdaan in yimaado masuuliyada weyn oo loogu talagalay waalidiinta. Waxaa sugan, cuntada ugu fiican ee ilmaha - caanaha naaska hooyada. Taas waxa ku jira oo dhan walxaha ilmaha loo baahan yahay, iyo, marka lagu daro, qaybaha noolaha in ilaaliyo ilmaha dhasha bakteeriya waxyeello iyo cuduro badan oo faafa. Muhiim sidoo kale waa xaqiiqda ah in caanaha hooyada marka hore waa walxaha joogo kor u dheefshiidka oo caano ah ee caloosha iyo mindhicirrada ee ilmaha.

Joogtee nuujinta - Hawsha aasaasiga ah ee waalidiinta dhallinyarada

Ujeedada ugu weyn waa waalidiinta dhallinyarada ma aha oo kaliya, laakiin qoyska oo dhan, waa in caanaha naaska waa ku filan xaddiga dhashay. Tani waa marka su'aasha soo baxdo, waxa oo waa lagu dari karaa cuntada ee hooyooyinka nuujinaya. Laga soo bilaabo menu dhaqanka, ilaa inta a xeerarka cunto caafimaad leh ka hor inta dhalmada ayaa la raacin aad si taxadir leh, waa in, dabcan, in la siiyo ilaa, laakiin dibna waxaa mar walba waa suurtagal ah in wax yar dib u habaynta si Hooyo lagu guda jiro cunto riyaaqay, oo waxba ma dareemaan sida haddii ay la ciqaabay .

Muuqaaladan ugu weyn ee haweenka sahayda shaqada

Mudnaanta in diyaarinta cuntada ee hooyada dhalinyaro ah oo uu leeyahay qiimo nafaqo loo isticmaalo wax soo saarka this, laakiin waa in ay ka tanaasulaan kuwa laga yaabo inay ku jiraan waxyaabaha xasaasiyad. Si aad caanaha naaska waxaa ka buuxay, hooyooyinka cusub ee cuntada waa in ay daruuri tahay waxaa ka mid ah miraha iyo khudaarta cayriin iyo kuwa la kariyey ee lacagta loo baahan yahay.

Kuwaas oo kala ah waxyaabaha caanaha ka heli doontaa ugu muhiimsan ee caafimaadka ee fitamiin iyo macdan in ay yihiin ilmo muhiim ah.

kid wuxuu ogyahay waxa uu ka maqan

Waxaa jira jeer marka hooyaday shaki qaataan - waxaa suurtagal ah in la cuno ama in wax soo saarka ama ma. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay inaad ku cuntaan qayb ilaa xad ah, ka dibna ay si dhow ula raac reactions ilmaha. Dhaqankooda iyo gobolka ee ilmahaaga ayaa kuu sheegi doona jawaabta saxda ah.

Liquid waa aasaaska

hooyo Young waa baabbi'in ugu yaraan 2-2.5 litir oo maalintii dareeraha ah in nuujinta ahayd heer sax ah. Waxaa laga yaabaa in shah dhirta, cabitaanka miraha, cabitaanka miraha, laakiin waa in aynaan illoobin in tirada this si ammaan saarin karaa, oo dheecaanka ah in uu yahay qayb ka mid ah maraq. Maraqa hooyooyinka kalkaalinta bishii kowaad waa wanaagsan yihiin, by xaqiiqada ah in joogitaanka kala duwan ee badarka waxay suuro gelineysaa in ay ballaadhiyaan kala duwan ee vitamins ka mid saxan this. Waxa intaa dheer in la siinayo nafaqada iyo hooyada iyo ilmaha, waxay hubiyaan in howlgalka siman oo ka mid ah sarrifka iyo nidaamka dheef shiidka ee labada.

Maraq The korodhsan doonaa bilaha ugu horeeya ee dhalmada ka dib

Maxaa maraqa noqon kartaa wax Nuujisa ah? First of dhan, kuwaas oo ku salaysan yihiin noqon doonaa digaag ama lo'da maraq dheeriga khudradda ee dabacasaha, baradhada iyo cagaarka. Basasha isticmaali ku jira marxaladaha hore dhalashada ka dib laguma talinayo. Haddii aad ku dari jirto baahi degdeg ah, waxaa u roon in ay u bedesho leek. La xiriira cunto maalin kasta lahaa iyo maraqa.
Ha dhakhaatiirta iyo hooyooyinka in ay la kulmaan Bulshda ee isticmaalka qaar shaki maraqa, gaar ahaan iyada oo loo tixgelinayo suxuunta likaha. Dhinaca mid, waxaa hodan ku protein, taas oo waa wax fudud in la dheefshiido waa, laakiin dhinaca kale ah - maraq likaha culus ee Caloolaha of nuujinaya hooyooyinka iyo carruurta la socotaba. Maraq for hooyooyin ka likaha iyaga u gaar ah laga soo ururiyey xitaa la odhan karaa waa badeeco khatar ah.

Sidaas daraaddeed, quusan maraq likaha oo dhan? No, haddii aad isticmaalayso in diyaarinta likaha ama likaha lohod. Oo weliba maraq likaha Nuujisa waa in la isticmaalaa si taxadir leh. By doorashada menu ah, naagta noqday hooyo, waxaad u baahan tahay in aad ka fikirto aan isaga qudhiisa ku saabsanaa, laakiin ugu horrayn on the jajabka ka dhasha. Ma loo baahan yahay in la cuno maraq digir Nuujisa, sida waxay keeni kartaa in ilmaha colicky la rabin.

cuntada aasaasiga ah ee maraqa cusub ee hooyooyinka

Sidaas maraqa for nuujinaya hooyooyinka bishii kowaad dhalashada ka dib - mid ka mid ah saxamada ugu weyn. Laakiin cuntada, gaar ahaan xilligan, waa in la kala duwanaayeen! Tani waa meesha aad ka iman haan cuntada maraqa. Nuujisa iyo qoyskeeda, oo iyagu waxay ahaan doonaan qiimo in diyaarinta menu. Waxaan bixinaa fursado dhowr ah.

Si aad u hesho cuntada lagu qanco, isku day inaad la kariyo maraq si wax Nuujisa a at a maraq hilibka lo'da, hilibka lo'da, dooro cusub iyo kuwa aan dufan kaliya. Waxyaabaha ay ka kooban: Faransiis (. 6 kumbiyuutarada), hilibka (500 g), karootada (. 1 pc), juice tamaandho (300 ml), saliidda cuntada (2 qaado), labeen dhanaan, dill cusub (dogob 1), xididka dhir (1 pc.), cusbo ay u dhadhamiyaan.

Diyaari maraq ah, iyadoo la isticmaalayo in ay sal u xidid lo'da iyo dhir ah. kululeeyaan at kulaylka hooseeyo ee ku saabsan 2 saacadood waqti isku mid ah ay ka saareen xumbo oo dhan. Peel baradho ah, cut. maraq Ready, cut hilibka burburi siman, baradho jarjar xabadaha iyo ku shub, maraqiina. Cook for ah oo ku saabsan 25 daqiiqo ka badan kulayl dhexdhexaad ah, cusbo, geli juice yaanyo ah, cagaarka la jarjarey ku filan. Khafiif shiil karooto jiiska grater aan dhab ahayn la saliidda cuntada. Karisaan maraq muddo 10 daqiiqo ah, oo waxaan idin geeyn karaa miiska.
Waxaan ku talinaynaa in la kariyo maraq for dabiibayo hooyooyinka ku salaysan ee baradho ah iyo cauliflower. Qaado baradho (4 kumbiyuutarada.), Karootada (1 pc.), Cauliflower (250 g), leek (1 pc.), Dill Fresh (1 farabadan yar), saliidda cuntada (2 qaado) cusbo ay u dhadhamiyaan.

Dhil barandhada, jarjar xabadaha yar oo isku mid ah. Cauliflower, si taxadar leh maydhaa, oo kala qaybi kaarooto. biyaha ku shub barandhada, milix ay u dhadhamiyaan iyo isku kari a, ku dar cauliflower iyo kariyo muddo 10 daqiiqo ah. Wakhtigan, jar jaraan basasha, karooto, marmarin ku grater aan dhab ahayn. iyaga si khafiif shiil, ilaa jilicsan saliidda cuntada, ku dar maraqa iyo isku kari ilaa 5-10 daqiiqo kale on kulaylka hooseeyo. Marka ay dhamaato, ku dar dill aad jarjartey.

Fiiro gaar ah u ah delicious iyo ammaan u ah hooyada iyo ilmaha maraq la fennel iyo courgettes. Qaado a xididdada yar cusub ee fennel, zucchini, naasaha digaag cusub, biyo, xoogaa subagga, basal iyo qanjaruufo oo cusbo, wax yar dill iyo dhir. Karisaan maraq digaag ka, isku shiil basasha, fennel iyo zucchini, ka dibna iyagoo aad ku dartid, maraqiina iyo isku kari ilaa 5 daqiiqo. Markaas oo dhan ku garaacday iyadoo la kaashanayo processor cunto, xilli caleemo iyo ragaxdaa cunaan.

maraq waxtar leh iyo nafaqo leh waa in wax Nuujisa ah isbinaajka, taas oo u baahan isbinaajka, karootada, basasha qaar ka mid ah, 2 kumbiyuutarada. baradho, ukunta iyo subagga. sauté Spinach, iyo waqtigan, karkariyo basasha, karootada iyo baradhada. Ka dib markii in, maraq, ku dar Sbinaajiyo, iyo sidoo kale isku daraan. Ka dib markii karkaraya xilli maraq, iyo cuno caafimaad. Cunno wanaagsan!

qarsoodigan fudud ee caafimaadka iyo horumarka buuxa

Si aad u awood keenay lacagta ugu badnaan cusub ee hooyadeed, oo sidaas daraaddeed jajabka, oo ku filan si ay u daryeelaan oo kaliya oo ku saabsan tayada. Waxaa muhiim ah in quraacda, qadada iyo cashada, uusan waxba iska badalin. Compliance cunaya hab lala tayada u dhiganta dhigi doonaa suurto gal ah si ay u ilaaliyaan nuujinta dheer oo ku filan si ay u bixiyaan ilmaha nafaqada ugu fiican ee kobaca habboon iyo horumarka.