Laysugu kalluun, oo la karinayo oo ay isticmaalaan kalluunka this

Waxaynu wada ognahay in kalluun la shiilay kartaa, si ay u sii xumaada, si ay u isticmaalaan qaab qasacadaysan. Laakiin waxaan uma malaynayo ku saabsan waxa faa'iidooyinka keeni kartaa in jirkeena, kalluunka this. Waxaan soo jeedinayaa in ay ka munaaqashoodaan this topic. Oo haddii aadan aqoon sida loo diyaariyo laysugu kalluun, waxaan ku siin doonaa qaar ka mid ah cuntada sida caqli!

isla markiiba ay ka faa'iideysan kalluunka badda aan la dhayalsan karin waxaan kuu sheegi doonaa! Alaabta Tani waa si fudud maarmaan waayo, jidhka bini'aadamka,

1. Waxay xoojisaa nudaha lafaha.

2. Waxaa normalizes qaabka neefsashada.

3. Kordhay iska caabin ah jirka ee cudurada kala duwan.

4. Siinaya ah saamaynta isku qurxiyo wanaagsan: muuqaalka hagaagay ee maqaarka, ciddiyaha, iyo timaha oo noqday more caafimaad leh oo xoog badan.

5. kordhiyaa awooda jirka ee laftiisa lagu dhiso ka dib stress iyo cudur.

6. Kordhay dulqaadasho.

7. Saameyn ogsiijinka ee maskaxda in kobciyaa hawlaha maskaxda.

8. Waxay yareeysaa kolestaroolka ee jirka.

Cod lagu talinayaa in ay ka mid ah in menu cuntada sida la karkariyey ay calorie waa loo siman yahay si ay u 78 Kcal per 100 garaam.

Karinta kalluunka foornada

Haddaba, sidaan ugu ballanqaaday, kariyo laysugu of kalluun. Recipe for bilow qaado fudud. Calan foornada heerkulka 170-180 degrees oo loo ogol yahay in Kulaashaan. sheet dubista lubricates saliid gabbaldayaha. Next, waxaan qaadanaa nus kilo ah kalluunka, peppered cusbo aan dhab ahayn (dhadhan) iyo xoqin gacmaha. Ship kalluunka hilib on saxaarad iyo sare ee madaxa jar jartey toon 6 xaleef liin, a caleemo bay yar iyo digir basbaaska madow dhigay. Si taxaddar leh ku shub 50 ml oo biyo ah iyo saliid gabbaldayaha. Dubay meeriskiisuna kalluun la kariyey ee khamri cad, sidaas darteed waxa ugu dambeeya ee aan ku dari doonaa si saxan, waa 100 ml oo khamri ah ganaax. Ku rid digsiga foornada, sug 15 daqiiqo, rog kalluunka dhinaca kale iyo ka tago ilaa 10-15 daqiiqadood.

Maraq Fish ee multivarka

Haddaba aynu u bartaan sida wax loo kariyo meeriskiisuna ee cod in multivarka. Pre- kari kalluunka ilaa sameeyey (600 g), ku milmaan maraq haray. Maraq The isku kari doonaa heerkul ah 160 darajo ee "Multipovar". Qaawi, 400 garaam oo yaanyo, qasacadaysan ee ay juice u gaar ah. iyo Saytuun, cut (100 g). Shinkuem mid guluubka iyo iyada oo chesnokodavku mid dhego yare oo toon ah maray.

Billets aynaan hadda sii wadi maraqa la kariyay ee laysugu kalluun. Cuntadani waa sida soo socota: passeruem basasha, toonta, soo bandhigid, stock kalluunka, yaanyada iyo dhamaystirka juice yaanyo. Marka maraqana ku timaado in a kasoobaxa, xilli maraq leh iyo Saytuun, iyo kalluunka la jarjarey. Add basbaaska iyo milixda ay u dhadhamiyaan, walaaq iyo ka tago in ay ku dubi muddo 15 daqiiqo ah.

Salad kalluun, khudaar iyo miro

Oo waxaasuna wuu la soo dhaafay in aan ka dhigi doonaa - waa salad ah oo laysugu kalluun. Cuntadani waa mid fudud. Marka ugu horeysa, karkariyo 200 garaam oo kalluunka. Markaasuu u qadimeen 2 yaanyada iyo qajaar 1. Isku qas khudaarta ee baaquli kula inankeeda jiiska iyo karooto. Isagoo intaa ku daray a cusbo wanaagsan, basbaas iyo 2-3 qaado oo maraqa soy. Iska yaree kalluunka googooyaa waaweyn iyo saydhaa leh liin. Isku qas midhaha iyo isku dhafka cuntada la laysugu kalluun ah. Cuntadani waa Caraabaah, laakiinse saxanka soo baxday aad u dhadhan fiican! Ku darso farxaan ay Kuliyadda u qaraabada raduyte miiska iyo xoojinta caafimaadka!