Kinoa - waa mid caafimaad qaba

Fashion at filimka u yimid Europe on mawjada of xamaasada cunto caafimaad leh. Warshadani waxay ka timid Koonfurta Ameerika. Xitaa ka hor helitaanka Columbus wuxuu beerayaa dadka wadaniga ah ee qaaradda this. Wixii iyaga, alaabta ugu muhiimsan ahaayeen ma aha oo kaliya hadhuudh iyo baradho, laakiin sidoo kale kinoa. Cuntadani waxay u dhigmeen dadka Yurubta ah muddo dheer. Waxaa loo furay macaamiisha maqaayad qaali ah oo ku taala Waqooyiga Ameerika, iyadoo, raadinta farxad, waxay raadineysay wax si ay ula yaabaan martidooda. Intaa waxaa dheer in la yaabay dhadhanka aan caadi ahayn, sheyga ayaa ku guulaystay fara-gelinta hanti-dhawrka ee xarumahan kuwaas oo leh liis weyn oo ah guryaha hantida leh. Kinoa - shool, isticmaalka taas oo ka dhigtay mid furfurnaan ah oo ka mid ah niyaddeena nafaqada ee dhiirigelisa, taas oo ka dhalatay taas oo ka dhalatay taas oo ka dhigtay inay jeceshahay xiddigaha iyo tababarayaasha isboortiga.

Halabuurka wax soo saarka

Waa maxay qani ku ah tan badarka? Iron, fosfooraska iyo fiber, taas oo ka dhigaysa alaab aad u qiime badan oo si firfircoon uga shaqeeya dadka isboortiga. Nooca gluten (taas oo ku badan buunshaha, iyo kuwa isticmaalkooda waxaa diiriya dietitiyeyaasha su'aasha) ee kinoa (croup waxaa ku jira qaar kale oo ka mid ah borotiinka waxtar leh) waa mid aad u yar. Dhakhaatiirta lugta ku leh tababarka astronauts waxay u arkeen badeecadan sida mid ka mid ah dalagyada ku haboon inay sii kordhaan. Marka laga soo tago miro, waxaad cuni kartaa sida salad ka baxo kinoa. Croup, oo ku jira selenium - laf ahaantiisa waa dhacdo aad u yar. Ka dib oo dhan, walaxdani inta badan ma helin cunto. Aad ayey muhiim ugu tahay habka difaaca jidhka ee jirka iyo kahortaga kansarka. Dufanka, kuwaas oo ku jira firileyda, iyaga u dhadhamiya rancidity oo yaree faa'iidooyinka. Kinoa waxaa ku jira lipids oo leh waxyaabo sarreeya ee lecithin mana baddalaan dhadhanka inta lagu jiro kaydinta mudada dheer. Waxyaabaha ay ka kooban tahay fosfooraska iyo zinc ee suntan waxaa loo barbardhigi karaa tirooyinka kuwan ka mid ah kalluunka. Oo faa'iido u leh kinoa borotiinka ah waxa uu ka dhigayaa wax aan lagama maarmaanka u ah cunnada khudradda - waa nooc ka mid ah bedelka caanaha ee ka kooban halista amino acid. Waxa kaliya ee ku adkeyn kara isticmaalka siriyadan - saponins, oo laga helayo miro cusub. Sidaa darteed, iyada oo aan daweyn gaar ah laguma talin in lagu daro kinoa cuna. Cuntada waa in la dhaqaa oo lagu qooyaa xaaladaha warshadaha ka hor intaadan cunin.

Su'aalaha badanaaba la isweydiiyo oo ku saabsan waxsoosaarka caanka ah

Amaranth - sidoo kale aad u qiimo badan oo waxtar leh, oo ay weheliyaan kinoa, firileyda. Xagee laga iibsadaa firileyaal khafiif ah? Dukaamada waaweyn ama dukaamada internetka oo leh tiro balaadhan. Waa maxay dhadhanka filimka u eg? Inta badan waxaa la barbardhigi karaa dhadhanka bariiska duurjoogta ah oo leh nuun yar oo nafaqo leh iyo caraf udgoon. Diyaarinta suntan daloolka ahi way ka duwanaan kartaa. Waxaad karkari kartaa ilaa labaatan daqiiqadood, diyaarna u tahay in lagu daro saladh, waana fiicantahay in la kariyo risotto ee hilib ama maraq khudradeed leh dhir udgoon (macdan, booremar iyo turmeric way fiicnaadeen, qaar ka mid ah isku dhafka shaaha iyo basil). Isku daridda kinoa leh khudradda waa mid aad u wanaagsan - eggplants, zucchini iyo yaanyada si fiican u dhigeen dhadhanka sheygan dhif ah. Hilib dufan iyo hilib dufan ah ayaa si fiican u nuugay, cuntooyinka badda waxa sidoo kale si fiican loogu habeeyey dhadhanka siriyalka. Cuntooyinka dhadhanka leh ee filimka la kariyey ee caanaha leh sonkorta bunka waa kuwo aad u faa'iido leh oo asal ah. Noocyada kala duwan ee loo yaqaanno marmalade dabiiciga ah waa macmacaan aad u fiican oo dumarka ilaaliya sawirka.