Ismaris la tuna qasacadaysan: recipe

Tuna - kalluunka ugaadhsiga aad u ballaaran, ay iska leeyihiin qoyska reer mackerel. Thanks to dhadhankiisii, isagu dadyowga wuu jecel yahay dunida dacaladeeda.

Isticmaalka tuna qasacadaysan

Waa maxay sababta aad u cuntid inaad tuna cunto cuntada? Haa, maxaa yeelay, waa ma aha oo kaliya aad u dhadhan fiican laakiin sidoo kale aad waxtar leh. Waa midda koowaade, tuna waa mid aad u hodan ku protein. Waayo, midabka cas ee hilibkiisa iyo guryaha nafaqo waxtar leh kalluunka tani waxaa la yiraahdaa "lo'da badda." Ku jira waxa ku jira Omega 3 iyo 6 acids dufan roodhida leeyihiin saamayn faa'iido on maskaxda, dheefshiidka iyo nidaamka wadnaha iyo. Sidoo kale hilibka tuna ku jira xaddi badan oo fitamiin B, vitamins A, E, D, iyo hannaanka ka mid ah microelements. Marka walax tani waa calorie hooseeyo (144 Kcal per 100 garaam).

hilibka tuna marna saameeyeen dulin, tani waa sababta waa la jecel yahay, oo qayb ka jecel of sushi dhaqanka Japan.

Faa'iidada ugu weyn waa xaqiiqda ah in daaweynta saxda ah ee tuna qasacadaysan ma lumin hantida faa'iido. Isticmaalka alaabta this ee cuntada kor loogu qaado caafimaadka oo ha ka dheceen wixii qaabka.

Sida loo doorto wax soo saarka tayo leh?

Si ismaris tuna qasacadaysan ahaayeen ma delicious oo kaliya, laakiin sidoo kale faa'iido leh, waa inay doortaan si sax ah qasacadaysan. Waa midda koowaade, tuna Bank waa in aanay noqon maroorsamaan ama barara. Marka labaad, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo doorashada si cuntada qasacadaysan leh ugu yaraan maaddooyinka. Sida habboon, tuna qasacadaysan waa inay ku jiraan oo kaliya cuntada badda, milix iyo seasonings.

Best of dhan, haddii tuna waa sii raagayaan ah marmar. saliidda dhirta waxaa lagu daray by saarayaasha, ma aha had iyo jeer ka mid ah oo tayo fiican leh, iyo qiimaha tamardhac ma sii jiri doono cunto noocan oo kale ah. Sidoo kale, ha iibsan wax ka badan ka hor inta gariirin doonaa weel iyo si ay u qiimeeyaan waxa saamiga hilibka tuna si ay u buuxiyaan daasadaha kuwa.

Waxa tuna?

Maxaa lagu dari karaa si ismaris in ay tuna qasacadaysan in dhadhamiyey gaar ahaan wanaagsan? hilibka kalluunka this waxaa si qurux badan oo ay weheliso khudaar daray ah, ukunta la kariyey, digir, bariis. Sidoo kale tuna si fiican u la cagaarka, iniin khardal le'eg. Dhab ahaantii, jidhkiisana curdan wanaagsan la cuntooyin badan. Tuna inta badan waa qayb ah pizza iyo daadi dhadhamin dhadhan cajiib ah dhameystirta badda. Ha ka baqin in aad tijaabiso!

Options ismaris la tuna

Waxaa u muuqan lahaa xulashada ugu fudud - oo kaliya in la cuno tuna qasacadaysan iyo kibista, laakiin tani waa wax soo saarka aad u weyn, waxaad codsan kartaa in ay miiska kala duwan oo kala duwan delicious. Sidee wax loo karsado ismaris la tuna? Cuntadani waa mid fudud: qasacadaysan tuna baaquli fargeeto a ilaa gobolka oo cajiintay burburiyo. qasacadaysan Buuxi waxaa had iyo jeer la tuuraa. Markaas mass tuna la shiiday Waxanna malqacadaha dhowr majones ama suugada oo kale iyo basasha jar jartey. Salt iyo dhir udgoon waxaa la geliyaa ay u dhadhamiyaan. buuxintii keentay si fiican isku qasan, ka dib markii taas waxaa suurtagal ah in marisaa on kibis. Tani waa nooca ugu fudud ee wax lagu karsado ah.

In walxahaas la mid ah lagu dari karaa si wax soo saarka kasta oo ay yihiin si aad u dhadhan. Tusaale ahaan, aad diyaarin kartaa ismaris la tuna iyo ukunta. Waayo, kanu 4 ukunta la karkariyey ay suuxaan on grater ah, qaso tuna u shiidan (1 weel) iyo qadar yar oo ah majones ama suugada oo kale. Waxaad ku dari kartaa in ay isku dhafka ah wax yar iniin khardal iyo dhibicyo yar ee liin qallocan.

dhadhan tuna Gentle dhammaataan axdiga uugu urta qajaar cusub. Isku day inaad isku darka this! Ismaris la tuna iyo qajaar si fiican u kicin rabitaanka cuntada iyo waa cajiib dhadhan. Khudaarta waxaa badanaa ku daray on top of xubnihii shaqsi.

ismaris Hot la tuna

karinayo soo socda ku haboon yahay xitaa xisbi. Waxaad u baahan doontaa:

• Bank of tuna qasacadaysan.
• saliid saytuun ah - 2 tsp ..
• yaanyada Sun-qalajiyey ee saliidda - 100 g
• jiiska - 100g
• Khardal.
• Greens - arugula ama salaar.
• Subagga.
• Rootida.
• Salt, oo dhir udgoon - dhadhamin.

Sidaas, yaanyada waa in ay jarjar, qas hilibka shiidan tuna, milix iyo basbaas iyo ku dar saliidda saytuunka ah. Rootida waxaa lengthwise gooyaa, sida hamburger, iyo lubricated leh iniin khardal le'eg. Markaas ayaa lagu shubaa cagaarka ah, oo wuxuu ku dul - isku dar ah ee tuna yaanyo. On top of this waxaa rusheeyey jiiska, bolle a oo waxay u adeegeen la shiilay on labada dhinac ee subagga. Ka hor inta adeegaya ismaris kuwaas oo la tuna qasacadaysan waa laga gooyn kartaa in kala badh.

karinayo soo socda ku haboon yahay quraac karinta ee elektrobuterbrodnitse. maaddooyinka:

• Tuna - 1 bangiga.
• cheese adag - 200 g
• Capers, iyo Saytuun, iyo Saytuun, ama - qadar yar.
• Rooti.
• Subagga.

Waa arrin aad u habboon in la kariyo walxahaas for ismaris dhowr maalmood oo ku kaydi qaboojiyaha. Oo aroorta ku dhowaad uma baahna in la kariyo. Sidaas daraaddeed, qas kaga daadi cheese, tuna la shiiday iyo capers, jar jartey (ama Saytuun). On jeex yar oo kibis ah marisaa in yar oo subag iyo faafin buuxintii, kadibna la xiro jeex labaad ee cunto iyo soo diri this "dhismaha" in toaster ah. Dhowr daqiiqo ka dib quraacda waa diyaar! ismaris la dubay waa laga gooyn karo burburi carte ah la ama file ee Qaabkiisu. quraac Tani waa si fiican u haboon kafeega subaxdii ama shaah.

Haddii aad qabto microwave iyo toaster, aad diyaarin kartaa saanwijyo kulul delicious. Si aad u bilowdo xabbadood oo kibis ah in toaster way engegeen in tegayo ah. At rooti dhigay kasta tuna walxahaas la kariyey on cunto miidhan ah jecel, u adeegay on top of jeex ah jiis iyo kor u diiriyo microwave ah. On top ka hor inta adeegaya, aad ku qurxin karaa siddo oo rooti ah yaanyo.

Sida loo cunto ismaris, kuwaas oo dooran?

Doorashada oo kibis ah - aasaas u ah masterpieces badali lahaa aad - in ay sabab ah ujeeddooyinka cuntada waa la diyaariyey. Tusaale ahaan, haddii a ismaris tuna qasacadaysan ay diyaar u yihiin xisbi, oo aad rabto in aad la yaab martidaada la fudud oo sahlan, laakiin delicious, waa in aad qaadato ee rootida ugu fiican oo ugu flavorful of ismaris. Waxaa laga yaabaa in waxa macno si loo buuxiyo tartlets la tuna ka buuxsamay, sharraxay khudaarta. Haddii ismaris waxaa loo diyaariyey cunto qaadashada maalin kasta caadiga ah, waxaa lagama maarmaan ah in ay diiradda saaraan guryaha faa'iido alaabta la xasho ah. Better haddii ay kibis ka soo noqon doonaa burka, bran, nuts oo lagu daro kale oo waxtar leh.