Habka farsamada Marica Matesovic: taariikhda ay khafiifiso

Halyeeykeena maanta waa qaabka jirdhiska ee Marika Matesovich. Waa adag tahay in la aamino, laakiin bilo yar ka hor waxay ahayd gabar qurux badan oo leh farabadan. Ma rabtaa inaad ogaato sida ay u guulaysatay miisaanka? Hadda waxaad ka ogaan doontaa wax walba.

Motivation

Marik Matesovich ayaa go'aansatay in ay wax ka qabato sawirka ka dib markii wiilku ku tuuray. Xiriirkooda waxay sii jireen waqti dheer. Ninkii dhallinyarada ahaa ayaa u baxay inuu ka gabar caato ah. Marika aad buu uga walwalsanaa in la kala qaybiyo iyada lover. Laakiin mararka qaar halyeeykeena ayaa go'aansaday inuu ka shaqeeyo jirkeeda, xitaa xaaladahaas.

Qodobbada Aasaasiga ah

Iyadoo koritaanka 164 cm, Marika Matesovich ayaa miisaankeedu ahaa 81 kg. Sideebay u noqotey suun? Markay tahay 15 jir waxay tiradu ahayd mid caadi ah. Gabadhu waxay miisaankeedu ahaa 61 kg. Waxa kaliya ee aan ku habboonayn Marika, waa calool yar. Waxay marka hore u fadhiisatay hal cunto, ka dibna mid kale. Waxay ku guuleysatay miisaan dhan 55 kg waxayna ka saartey lakabka dufanka caloosha. Laakiin marka gabadhu dhammaato cuntada, miisaanka ayaa ku soo laabtay. Muddo ka dib, fallaadhaha miisaanka ayaa gaadhay calaamadda 81 kg.

Marica Matesovic: taariikhda dhirta sii kordheysa

Si aan u bilowno, geesinimadayada waxay bilaabeen inay samaystaan rinji subax ah oo ku yaalla hareeraha guryaha deriska ah. Kadibna waxay ku dartay tababarka kooxda. Marika guriga dhexdiisa ayaa layliyo si loo xoojiyo muruqyada kala duwan. Tani waxay ahayd 4tii bilood ee hore. Dabadeed, gabadhu waxay u saxiixday qolka jimicsiga, kaas oo ka soo qaybgalay 3-4 jeer wiigii. Waxay la wadaagtay jimicsiyada awoodda iyo wadnaha.

Horumarka Marika ayaa muuqday ka dib markii ay bilowday inay la tacaalto tababaraha. Marka hore, xirfadle ayaa ogyahay waxa saxda ah ee xisaabinta saxda ah ee culeyska. Marka labaad, ma hoos u dhigo. Kadib dhamaantiis, hablaha badanaa waxay dareemaan inay ka xun yihiin naftooda oo ma siiyaan sida ugu fiican.

Sannadka tababarka, Marika Matesovich ayaa lumiyay 26 kg. Tani waxay isbeddel ku samaysay jirkeedna ma dhamaan. Heroineimadayada ayaa bilaabay in ay waqti badan qaadaan si ay u noqdaan kuwo jimicsi ah. Miisaankeedu wuxuu kordhay 64-65 kg. Tani waxay ka dhacdey horumarinta muruqyada. Haddaba tiradaasi oo ah gabar u muuqataa smart oo soo jiidasho leh.

Doorka muhiimka ah ee geeddi-socodka miisaanka oo lumiya waa la ciyaari karaa waana nafaqo habboon. Marika waxay qaadataa 5 jeer maalintii, qaybo yaryar (100-200 g). Cunnadiisa waxaa ku jira dufan iyo dufan xayawaan ah. Waxay sidoo kale la cunaa Boorash, midho littir iyo khudaarta. Xilliga xagaaga, berry cusub ayaa ka muuqda menu Marika. Maalinta aad cuni kartid wax ka badan 150-200 g of blueberries, currants ama raspberries.

Qof kasta oo doonaya in uu lumiyo miisaanka, qaabka jir-dhisku wuxuu ku talinayaa in la cabo 1.5-2 litir oo biyo nadiif ah maalintii. Qadarkani kuma jiraan shaaha, kafeega iyo cabitaanka kale. Xeerka ugu weyn ee hoos u dhaca miisaanka ayaa ah inaad u isticmaasho kalooriyo badan intii aad cuni lahayd.