Faa'iidooyinka Cuntada Cagaaran: Runta ama Dhiirrigelinta?

kafeega Green la odhan karaa waa wax soo saarka ee sanadka: oo kulligeedna waxay ku yidhaahdeen ku saabsan, kala hadlayaan uu raallinimo, guryaha, meel ammaantaada meel xadgudubka. Information run ahaantii waa mid aad, aad u tiro badan, oo sarreenkana ka buunshaha kala adag tahay, maxaa yeelay, marar badan aad ku turunturoon kartaa articles of advertising qof.

Faa'iidooyinka Cuntada Cagaaran

Sababta ugu weyn ee jinsiga caddaalad ah u iibsata cabitaankaan waa waxa loogu yeero "dufanka gubanaya". Warshadleydu waxay ku doodaan in qaxwaha cagaaran uusan ahayn kaliya inuu caawiyo miisaanka, laakiin sidoo kale wuxuu ka hortagayaa dib u dhigista kilo dheeraad ah. Tani dhab ahaan ma sidaas baa? Qayb ahaan haa tahay, iyo isticmaalka green coffee waayo, miisaanka oo yaraada waa wax la dareemi karo, laakiin waa keliya haddii aad ku eekaan ah xeerarka cunto caafimaad leh oo ku hawlan yihiin dhaqdhaqaaqa jirka. Si kale haddii loo dhigo, cabitaankani waa mid fiican.

Guud ahaan, tani nooca kafeega leeyahay geedi socodka diyaarinta fududeeyey maxaa yeelay, hadhuudhkii aan la shiilay. Waxay ku sii jiraan "qaabka asalka ah", taas oo ah, cagaar. Tani waxay ka dhigan tahay in qaxwada iibsatay ma jiri doonto saliid ka dib markii la dubay, taas oo si weyn u yareyneysa sheyga kalooriga ee sheyga.

The benefits of kafeega cagaaran on dib u eegista ah oo wanaagsan in siyaabo badan, waa, tusaale ahaan, in isticmaalka caawin doona kolestaroolka hoose. Intaa waxaa dheer, sida "cabitaanka qaxwada" waa mid waxtar u leh dadka qaba cudurka macaanka. Laakiin saameyn la taaban karo, waa lagama maarmaan. Tani waa mid aad u muhiim ah, tan iyo dad badan oo miisaankoodu aad u xanuun badan yahay.

Saameynta toning waa faa'iido kale oo caan ka ah qaxwaha cagaaran. Siyaabo badan, tani waxay saameysaa miisaan lumis, sababtoo ah cabbitaanka khamriga waxaay kaa dhigeysaa inaad rabto inaad u guurto wax badan, cayaaraha isboortiga, taas oo markaa ka caawisa in laga takhaluso miisaan dheeraad ah. Xaaladdan oo kale, kafeyn (walax ka masuul ah vivacity) ee qaxwaha cagaaran wuxuu ka kooban yahay wax ka yar madow.

Cabitaankaas ayaa la cuni karaa galabtii. Dad badan ayaa ogyahay sida aad u rabto inaad wax cuntid "habeenkii oo fiiriya." Qaxwaha cagaaran wuxuu leeyahay hanti qadiimi ah si loo yareeyo rabitaanka cuntada ama uu gabi ahaanba joojiyo. Taasina waa sababta ay dadku u caafimaad qabaan waqtigooda si ay u cabbiraan maalmo aan la cabbin oo cabitaan ah. Waa muhiim inaad xasuusnaato in aadan ku dari karin sonkorta, kareemka, ama wax kale. Haddii kale, waxaad si dhib leh u heli doontaa saamaynta.

Isticmaalka qaxwaha cagaaran waa maadada sare ee tannins - walxo gaar ah oo saameyn togan ku leh shaqada dhammaantiis. Waxaad dareemi doontaa maaha oo kaliya jir ahaan, laakiin sidoo kale dareen xoogan oo shucuur ah, sidaa darteed dhaqdhaqaaqa jirka ee loogu talagalay yareynta miisaanka ma aha culeys aad u ah.

Guud ahaan, cabitaankani waa mid waxtar leh. Si kastaba ha ahaatee, ma isticmaali kartid dhammaan. Haddii aad hunqaaco, iyo sidoo kale calaamado kale oo aad u badan oo ku saabsan nidaamka dareemayaasha, markaa laguma ogola inaad cabto kafeega cagaaran. Cudurada dheefshiidka (boogaha caloosha, dhibaatooyinka gallbladder, xummad iyo waxyaabo kale), ma cabi kartid. Waxaa laga yaabaa, kuwani waa dhammaan dhinacyada xun.

Faa'iidooyinka qaxwaha cagaaran waa kuwo cad. Isticmaalka 1-2 koob oo subax ah (haddii maqnaanshaha ka hortagga) ayaa saameyn togan ku yeelan kara jirkaaga.