Miyuu caawinaadku ka gooyaa caloosha iyo dabaqyada? Dabcan!

Ma jirto qof dumar ah oo aan doonayo in ay caato ah oo qurux badan. Si loo gaaro natiijo this ku habboon doonaa hab kasta, cuntada kala duwan, jimicsiga, tababar ku saabsan lagtiisa, taam, orodka, .. balliga dabaasha, iwm, laakiin xitaa imtixaanka oo dhan ka dib, ma naag kasta waa awoodaa si ay ula qabsadaan ku kayd dheeraad ah ee ku xidhnaa iyo miskaha. Kuwani waa meelaha ugu dhibaatada badan. Kaliya hal wax - si loo hubiyo in ay waayo-aragnimo u gaar ah, haddii hoop caawisaa saar caloosha iyo miskaha?

Faa'iidooyinka waxqabadyada noocaas ah

Waa mid aad u fudud oo qof walba loo heli karo. Sidaa darteed, caan ah ee kufsiga ma hoos u dhaco, laakiin waxa lid ku ah. Si loola shaqeeyo sidan, uma baahnid inaad leedahay xirfado gaar ah, foomka muuqaalkuna maaha mid aad muhiim u ah. Waxaad dhejin kartaa mishiinkaan marka aad raaxo ku jirto, marka daqiiqad bilaash ah la bixiyo, ama waxaad ku dari kartaa adigoo daawanaya TV-ga. Iskudheellitir weyn ayaa ah in aadan u baahnayn inaad lacag dheeraad ah ku bixiso, tusaale ahaan, inaad tagto jimicsiga. Tani waxay si madax-banaani ah u sameyn kartaa guriga.

Oo weliba, caawinta cagaha ka saari caloosha iyo dhinacyada?

Ka soo horjeeda khuraafaadka ah inay waxyeello gaarto, waa in aadan walwal gelin. Wax dhib ah ma lahan waxqabadyadaas. Xubnaha gudaha ayaa si adag u ilaaliya saxaafadda. Murqaha saxafiyiinta inta lagu guda jiro xuddunta cirifka ayaa adkaata, kalooriyadu waa la gubay, kaydka xad-dhaafka ah ee ka yimaada meesha dhexda dushiisa, oo markaa, miisaanka jirku hoos u dhaco. Plus waxay ku shaqeysaa oo leh hoop ciyaaro nidaamka vestibular, xoojisaa dhiska neefsashada, wadnaha ah. Laakiin, si aad u nadiifiso qaybta hoose ee caloosha iyo dhinacyada, waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u sameyso jimicsiga qolofkan, iyo sidoo kale dhegeyso talooyinka waxtar leh.

Jimicsiyada leh caan

Si aad ugu dhaqdhaqaaqdo dhaqdhaqaaqa aad ujoogsatid waxaad u baahan tahay si habsami ah oo sax ah, si aan wax u geysan dhabarka dhabta ah. Dhaqdhaqaaq qallafsan ayaa keenaya faa'iidada ugu badan ee saxaafadda.

Marka laga reebo buro, waxaa jira jimicsiyo badan oo isticmaalaya muraayadkan. Tusaale ahaan, boodboodka saxaafadda ee kuxiga.

Haddii, inta lagu guda jiro hoop torsion ah murqaha caloosha waa mid kacsan, kadibna riix waxa uu noqon lahaa dheeraad ah oo waxtar leh.

Aad waxtar u leh waa isbedelka kuxiga oo isbeddel ku ah boosaska lugaha: lugaha oo wadajir ah, marka laga reebo dhinaca midig, ka dibna bidix, iyo wixii la mid ah.

Caawinta coop ma caawisaa nadiifinta caloosha iyo dhinacyada inta lagu jiro jirdhiska maalin kasta?

Si aad u bilaabato casharada leh shawaal waxaa lagama maarmaan ah 5-10 daqiiqadood, laakiin waqti dheeraad ah si tartiib tartiib ah ayuu u kordhi karaa. Laakiin aan ka badnayn 30 daqiiqo maalintii, ka dibna waxaad ku dhufan kartaa barar. Khilaafaadka ayaa ah kuwan soo socda: ma la qabsan kartid tan dhowaan dhalashada, dadka da'da ah, haweenka uurka leh iyo kuwa qaba kelyaha buka. Miisaanka muraayada ayaa ah mid aan muhiim ahayn. Waxaa fiican inaad ku bilawdid shumac khafiif ah, ka dibna hulahop ayaa kugu habboon. Waxay noqon doontaa mid culus. Sidaa daraadeed, ma aha oo kaliya haweenku inay saxaan meelaha dhibaatada ka jira. Ka saar caloosha iyo dhinacyada ninku ma adkaan doonto.

Waqtigaan, waxaa jira xulal ballaaran oo ah weel. Waxay ku kala duwan yihiin astaamahooda: caag adag, culus, mid adag, isku dhafan, oo leh dhexroor doorsoome, oo leh saameyn boodh ah. Si aad u sameyso shax aan caadi ahayn, kuma filna oo keliya inaad ku shaqeysid kabix, ha ilaawin nafaqada saxda ah, dabcan, hab nololeed caafimaad leh. Bal qiyaas xaaladdaan: waxaad si firfircoon ugu xiran tahay kabix, laakiin isla markaaba cun cunno badan oo ha dhaqaaqin. Xaaladdan, waa nacas in la filo natiijo wanaagsan. Sidaa daraadeed, waxaad ku falanqeyneysaa kor ku xusan, su'aasha ah: "Caawinta caajisku ma ka qaadaan caloosha iyo dhinacyada?" Waxaad ka jawaabi kartaa geesinimo: "Dabcan, haa, laakiin waa inaad naftaada ka shaqeysaa oo aad isticmaashaa edbinta cunnada iyo qaab nololeedkaaga."