Dubo cuntada waayo, miisaanka oo yaraada

Inta badan dagaalka ka dhanka ah xad dhaaf ka qayb ilig macaan. Iyo, dabcan, ay yihiin kuwo aad u adag tahay in ay u hoggaansamaan barnaamijka miisaanka oo yaraada. Ka dib oo dhan, shuruudaha aasaasiga ah ee cuntada ugu - diidmada ee la dubo, iyo macmacaanka.

Laakiin sida in ay ka gudbaan jamasho? Waxaa soo baxday in badan oo ka mid ah khubarada nafaqada maanta ka hababka soodajiyo iska. Waxay ku doodayaan in dubista cuntada - xal macquul ah. Iyo caddayn of this waa waayo-aragnimo guul Maraykanka. Way ka sii badan dersin sano oo isticmaalaya cunto, taas oo-dhamaadka sare saarka - cookies, naan iyo moofo.

Cilmi ka Dietetic American ah

Miisaanka on barnaamijkan, uma baahnid inaad in ay ka gudbaan kala ooday nafsiga ah in dhammaan dhadhan fiican oo u Qurxiyey - waa ka mamnuuc. On lid ku ah, dubista cuntada - waa barnaamijka cuntada ugu weyn ee miisaanka oo yaraada, kuwaas oo degan mid ka mid saddexaad oo cunto maalin kasta ku dhowaad. qarsoodi ah waa mid aad u fudud. alaabta dubista waa inay ku go'an ee acids amino iyo waxyaabaha kale oo kaa caawin baruurta xad-gubi ee jirka.

Si kastaba ha ahaatee, khubarada nafaqada ayaa ina xusuusinaya in ay fure u tahay dagaal guul ka dhanka ah miisaanka xad-dhaaf waa cunto isku dheeli tiran. Sidaa darteed, in menu maalin walba, waa inuu jiraa ma aha oo kaliya la dubo cuntada, laakiin sidoo kale suxuunta kale in kor loogu qaado miisaanka oo yaraada. sharcigan aan la baajiyay. Khudaarta iyo miraha waa in lagu daraa in cunto maalin kasta.

bean cake

Si aad u kariyo waxaad u baahan tahay digirta madow midab. Taas waxa ku jira loo baahan yahay ee gubashadii baruurta acids amino.

200 g oo digir ah la kariyey, 100 g of jar jartey shukulaatada madow. waxyaabaha duubnaadaan weel, ku dar 100 ml yogurt nonfat ama yogurt, 200 g oo ah miro, 50 g oo ah budada kookaha, 3.0 dhulka qorfe, noqanayaa vanillin, 10 g of soda.

Waxyaabaha ay ka kooban ayi iyo qas ilaa isticmaalaya days a. cajiinkii ay keentay waxaa la dhigay daasado iyo kariyaa, ilaa hal saac at 175 ° C.

cunto fasax ma aha cadowga

waxay doonayaan in ay lumiyaan miisaan waxaa had iyo jeer ma ay taageerayaan doonista bir ah iyo dulqaadasho. Mid ka mid ah uu leeyahay oo kaliya inuu ku soo bilowdo cunto kale, sida halkan waxaa jira jirrabaaddo badan, oo dhalashada qaraabada iyo saaxiibada, xisbiyada, fasaxyada. Iyo sida loo noqon in xaaladda this?

Noqo recluse ah waa in aanay noqon. Laga soo bilaabo wax sah in ku dhow ku nastaan oo ay leeyihiin xiiso leh marka aad keligaa u fadhidaa, niyadda ka sii dari doonto. sugaya iyo murugada yihiin oo kaliya hareeraha derbiga geeskiisii.

Fikirka Maskaxda - hub awood in hirgelinta qorshaha. Hana lagu qaldin in miiska ma cuntooyinka cunto la joogo, waayo, miisaanka oo yaraada. At iidda waa in aad u hoggaansamaan xeerarka guud ee barnaamijka aad taas oo miisaan lumin. Nafaqada talin halkii khamri ay cabbaan juice, cabitaanka miraha ama biyo macdanta. Hilibka waa lagama maarmaan si uu u bedelo jeex ah cheese iyo khudaar daray ah. Iyo xiiso, madadaalada, qoob ka faa'iideysan doonaan cunto kasta.

Tijaabi in qof walba in dubista cuntada wuxuu noqon karaa mid aad u dhadhan fiican oo waxtar leh. Waxay noqonaysaa fiican si ay u tagaan fasax oo uu cake. Tani waa hab la hubo in aanay noqon a "ido madow" ee asalka ah oo ka mid ah marti sharaf kale oo geesi la yaab of munaasabadda iyo martida.

cake cunto oo iidaya tufaax

Si aad u diyaariso cake aad u baahan doontaa:

- bur - 200 g,

- semolina - 200 g,

- Sugar - 100 g,

- soda - 5 g;

- qorfe - 5 g;

- Tufaax - 1 kg,

- calaamada iyo nuts in ay dhadhamin,

- malab dareere - 1 Tbsp,.

- macaanka khudaar - 1-dii. l.

Bur, semolina, sonkorta iyo isku dhafka baking soda. Apple diirka iyo shabaggeedii. The khudaarta kaga daadi dar nuts iyo miraha calaamada. Qeybta hoose ee saxanka dubista ku shub ka dibna isku dar saddexaad qalalan waxaa la dhigay bar malic qorfe saydhaa mass iyo ku shub malab. On tufaax jiifay lakabka labaad ee isku dar ah oo qalalan on top - midhaha haray. Lakabka final waa isku dar ah oo qalalan.

Dubay saxan this foornada at 180 digrii oo ku saabsan hal saac. Shayga la dhammeeyayna waa in ay ahaataa yar qabow iyo faafin leh meel saxmad ah on top. Noocan oo kale ah oo kibis ah oo cajiib ah in ay nimcadu fasax ah.