Waa maxay sababta mar walba dooneysaa in ay leeyihiin?

Cun qofka waa muhiim, sababta oo ah waxa aan uu heli karo oo dhan ma noqon doono nafaqooyinka iyo macdan. Laakiin waa sida in had iyo jeer doonayaan in ay cunaan, waxa ay ka dhigan tahay iyo sida ay u dagaalamaan? Waxaa xusid mudan in qaar ka mid ah dadka wax dhibaato ah, ay ka mudhbixin naftooda u maleeyeen in baabbi'iyee badan oo cunto ah. Mid aad u xun, haddii qofku si joogto ah waa baabbi'in waxyaabaha waxyeelada leh, sida la dubay ama nacnac.

Si aad ku nooshahay oo aan Yeel qaar ka mid ah aysan suuragal ahayn, waxaan u baahan nahay dhadhan ah delicious, urta wacan yahay, view qurux badan. Haddii aad cunto oo keliya cunto cusub iyo Faylasha, casho ka muuqdaan inagu sheer drudgery. Maxaad samayn haddii aad waligaa doonayaan in ay cunaan?

Baro in la kala saaro cuntada caadiga ah ka macaan ah

In dukaamada aad ka arki kartaa kala duwan weyn ee alaabta kala duwan, qaar ka mid ah waxaan jeclaan iyo qaar ka mid ah ma samayn. Qof kastaa wuxuu dhadhankii iyo dabeecadaha dadka ay cuntada u gaar ah, laakiin qof kasta ayaa si cad u kala saaro soohdinta u dhaxaysa xiliyada cuntada iyo goodies caadiga ah. Haddii aad bilowdo in ay cunaan goodies kala duwan sida hadhuudh ah oo joogto ah, waxaad u baahan tahay in ay qaadaan tallaabooyin degdeg ah. Haddii kale, in dhowr toddobaad oo aad ka heli doonaa ah kiilo yar.

rabitaanka cuntada oo kordhay

Haddii aad rabto in aad had iyo jeer ka badan, si cad aad u aragto, inay bixiso talooyin ku bixiyey in this article dareenka. Dabcan, rabitaanka cuntada oo aad u kordhay noqon kartaa falcelin caadi ah in ay aad u firfircoon, laakiin waxaa jira ikhtiyaarka ah in aad qabto dhibaato caafimaad.

• dhaqdhaqaaqa jirka iyo maskaxda ah oo daran. Xaaladdan oo kale, kor u kacay rabitaanka - taasi waa falcelin caadi ah. Maadaama uu xamuulka culus jirkaaga u baahan tahay inaad si joogto ah buuxsama tamarta, taas oo macnaheedu yahay in aad u baahan tahay in la cuno marar badan. Waxa kale oo aad arki kartaa dhakhtar, laakiin ma aha, waayo, ujeedada daaweynta iyo Baadhista. takhasuska waxay kaala talin doontaa adag oo ah macdanta iyo vitamins in kaa caawin doona inaad si xoog lumay.
• Gaar ah dheef. Waxaa dhacda in qofka uu dheef gaar ah, kaas oo si fudud u baahan yahay xaddi weyn oo cunto. Inta badan jidhka u baahan tahay waxaa laga yaabaa in wax soo saarka gaar ah, ka dibna rabitaanka baaba'aa. Tusaale ahaan, haddii aad rabto in aad tufaax ah, laakiin isku dayaya in ay cabudhinaaya pear jecel yihiin ama orange, ma shaqeyn doonaan. Waxaad u baahan tahay si ay u tagaan dukaanka iyo iibsan tufaax ah. Ka dib markii ay u cunaya, ugu dambeyntii waa laydin buuxiyey doonaa.
• factor cilmi nafsiga iyo dareenka. In nolosheena waxaa jira tiro badan oo siyaabo inaan ku baashaalo. Haddii aad mar walba dooneysaa in ay ku filan si ay ugu bedesho sida ay u doonayaan socod ama kulan la saaxiibo, ie waa in aad iska indho. Sida caadiga ah, wax isbedel ah oo muuqaal sida niyad xumo aadanaha.
• La kordhiyo cunto xumo lagu jiro times of stress. Sidoo kale, inta badan jecel yihiin in ay cunaan dhici kara inta lagu guda jiro dhacdo caadifad oo daran. jirka ma uu ogayn meel ay u tagaan, tamar badan uu ku qaato on waayo-aragnimo ah, oo sidaas daraaddeed ayaan cunto xumo joogto ah u muuqda. Xaaladdan oo kale, qofka maalintii oo dhan cuni kartaa muddo dheer iyada oo aan wax ogaanaya. Marka tan la eego, isku uruursadaan kilo oo dheeraad ah.

Waxaa muhiim ah in la xasuusto in rabitaanka noqon kartaa dabiiciga ah iyo kuwa buka. Haddii aad qabto wax shaki yar in ay waxa sababa dhibaatooyin la xiriira jidhka, raadsataa daryeel caafimaad isla markiiba.