Maalinta soonka on kefir - tallaabo loo qaaday dhinaca tiradaasi qurux badan

In dayrka guga, iyo arrinta miisaanka oo yaraada maanta ma noqon karaan kuwo ku haboon. Gabdhaha leeyihiin in ay isku dayaan on labbiska xagaaga, iyo waxa la arko iyaga oo muraayad ah, suud ma aha qof kasta. Dumarka iyo weligiis iyo qaybaha nolosha oo dhan xidhhidha ka fikiray jidhkiisii sida, isku dayayaan in ay ogaadaan cilladaha. Markaasuu ku dhacaa murugada joogta ah saacado badan. Markaasaa bilaabaan inay adag tahay: waxa ay qaataan si ay ugu muuqdaan xeebta quruxda ah caato ah, halkii ay ka cellulite dufan ah?

In koorsada waa jimcsado iyo cunto. Iyada oo si dirqi ah u maamulaan si aad u hesho natiijooyinka qaar ka mid ah. Dhab ahaantii, hab ma aha sidaas u badan inta ay le'eg tahay joogitaanka geyaan adag. wax Tani waxaan khiyaameeyay iyo dabeecadda, halkii ay ka qurux. Iron Will ma aha at dhan. Iyada oo agaa of qoyska iyo carruurta si ay jimicsiga u socday noqonayaa mid ka slozhnovypolnimymi badan u labisnaayeen. Waqtiga ay kaliya ma joogo. xubnaha Study guriga iyo ka hortagga qoyska had iyo jeer waa inaad on u baahan tahay wax ... Ma waxaad naftaada la aqoonsado in description this? Markaasaa, laga yaabee in aad u joogay si wanaagsan on a maalmood cunto ama dejinta, tusaale ahaan, si aad u sameysato a maalinta soonka on yogurt ama miro.

Laakiin doorashada ee cuntada waa mid aad u weyn, oo waxay had iyo jeer ma waxtar leh. Mararka qaarkood, halka reading ku saabsan qaar ka mid ah iyaga ka mid ah, waxaad la Yaabteen - waa hab la hubo in ay caloosha xumaaday iyo caafimaadka guud! Laakiin natiijo fiican, waxaad isku dayi kartaa yogurt jir wanaagsan. Waa faa'iido u tiradaasi, iyo caafimaadka, iyo caloosha, iyo tan iyo maqaarka iyo muuqaal.

Halka laga bilaabaa? Waxaynu wada ognahay in dadka intooda badan ayaa halkan si adag si ay u tagaan on cunto wayn. Wixii bilow, waxaad qabanqaabin kartaa a maalin soon on kefir. Dad yar ogahay in this ka dhigi kartaa cunto dhab ah in uu noqon doono mid waxtar leh iyo sidoo kale ku siin natiijo fiican aad ugu dhakhsaha badan. Maalintii ugu horraysay ee aad bilaabi kartaa iyada oo aan diyaarinta kasta, waxa kaliya oo waa la jecel yahay in kiiskan - ka hor inta in, fiidkii, waxba ma cunaan, waayo, 3-6 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Si kastaba ha ahaatee, haddii xaaladda tani ma aha suuragal kuu, ka dibna kaliya cabbo maalintii oo dhan 1 yogurt, iyada oo aan wax tababar ah.

Qaado yogurt subagga ku yar. Waxaa ugu habboon miisaanka oo yaraada. The guryaha faa'iido, malaha qof kasta og yahay, si kastaba ha ahaatee, ku celi, waayo, kaasu waxaa ku jira wax badan oo ka mid ah bakteeriyada, faa'iido u dheefshiidka iyo caloosha microflora. Waxaad ma waayi doonaa oo kaliya miisaanka, laakiin sidoo kale ka dhigi hadiyad weyn ee caafimaadka. Waxay ku siinaysaa maqaarka midabka caafimaad, iyo haddii aad badanaa diyaarin doona maalinta soonka on kefir ah, iyo ka saari doonaa wareegyada iyo bacaha indhaha ka yar.

Ka dib markii ugu horraysay ee maalinta, waxaad qaadan kartaa fasax laba maalmood. The more caafimaad leh waa maalmahan aad cunto, si fiican u. Kolkaasuu mar kale kuu diyaarin maalin soon ah, ka dibna si caadi ah, ka dibna dheecaan ... Oo sidaas daraaddeed - maalin ka maalin. Hard? Waxaa laga yaabaa, laakiin waa doorasho u tur, kuwa aan weli si buuxda u qaadan kartaa on cunto kefir. Tartiib tartiib bilaabaan in ay is xakameeyaan in biririf kuwan. Cuntada waa in ay ahaataa miro iyo khudaar, sidoo kale waa maraqa ku haboon aan hilib lahayn, oo aan kibis, oo ka dib markii 6 pm aan cuno oo dhan. Marka aad diyaar u tahay inaad cunto dareemaan ammaan ah bilaabaan! Oo markii aad gaarto miisaan la aqbali karo, ha iloobin in aad awoodo ha imanina maalinta ugu horeeyay ee damacaygu waa duub leh digaag la dubay iyo goodies kale! Haddii kale, wax walba hoos ugu dhaadhici doontaa bullaacadaha.

maalintii sooman yogurt waa wanaagsan yahay by xaqiiqada ah in ay macquul tahay in diyaarin inta ay uurka leedahay iyadoon dhibaato loo geysan wax hooyada ama ilmaha. Wakhtigan, haweenka badanaa cayilku, iyo layliyada oo dhan ma sports waxa lagu samayn karaa. Dabcan, cuntada, oo ay ku jiraan kefir, uurka aan shaqayn doonaa, marka laga reebo on marxaladaha hore. Baby oo u baahan cunto, iyo fitamiino. Oo halkan waa maalin sahlan on kefir faa'iido badan ee isaga iyo hooyo labadaba noqon doonaa. Sidaas si fudud aad kuu diyaarin karaan maalin toddobaadkii hal mar foosha.

Habka Tani ma noqon doonto mid aad u xanuun badan tahay naag midkood. Si kastaba ha ahaatee, nin oo ku saabsan cunto fadhiisan ... codso! Lumiyaan miisaan caafimaadka!