Oo haddii biir ma aan baruurta ahay?

Taageerayaasha of cabitaan sarkhaamayo sida biirka, ee dalkeenna waxaa jira tiro badan oo labada nin oo ka mid ah jinsiga cadaalad ah. Tani ma aha la yaab leh, sababtoo ah ee dukaamada ku bixiyaan doorashada balaadhan oo ah noocyo kala duwan, kuwaas oo la yaabka lahaa demin way harraad ugu kululayd oo kaa caawin in ay iftiimin ilaa isugu saaxiibtinimo. Laakiin dhab ahaantii waa sidaa daraadeed waxa aan dhib lahayn in ay jidhka? Iyagoo keliya ma aha in la eego dhibaato aalkolo la xiriira sida. Waxaan aaminsan nahay in milkiilaha kasta oo wax-u calooshiisa biir mar ka badan yaabay: "Ma qaadan baruurta in ka biir ? I"

Aynu wada ogaado runta ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka oo biir ah, waayo, tiradaasi. In si kale loo dhigo, waxa aan ka baranaynaa sababta heli baruurta on biirta.

Waxaa qarsoon ma ahn in ugu biir quruun la cabbo waxaa dhaqan ahaan loo arkaa in ay Jarmalka. Waxay u isticmaali in celcelis ahaan 120 litir qofkiiba sannadkii. Russia, iyadoo jidka ag fadhida, tirooyinka waa kuwan hoos ku qoran si sax ah laba jeer. Si kastaba ha ahaatee, dhowr Jarmalka ah si dhab ah isaga qudhiisa ku weydiiyo: "qaro in ka biir ama ma?" Maxaad u diraynaa si ka walwalsan Ruushku? Ugu horeyn, dabcan, jawaabta been dhaqanka ee la cabbo. burghers Jarmal badanaa cabbaan biirka, keligaa ama cunto dufan fiican, qasab ay ku jiraan hilibka, kaas oo aan wax badan oo ay cabbaan. Laakiin overreliance of our muwaadiniinta walaalahooda jiray cayn kasta oo fudud: qalajiyey iyo sigaar cabbin kalluunka, chips iyo alaabooyinka kale ee waxyeelada leh - oo kaliya u keenaysaa in korodhka miisaanka isticmaalka joogtada ah ee cabitaan this. Haddaba su'aashu waxay tahay "ma Ma biir qaro weyn" aan la dhigay ilaa xad midig.

In laftiisa, waxa ku jira oo kaliya 43 Kcal per 100 garaam oo alaabta, ka dibna xumbo hal galaas - waa kaliya 215 calories, taas oo aan aad u badan. Laakiin chips ah, nuts, kalluunka la qalajiyey badan yihiin cunto-calorie sare oo dheeraad ah. Intaa waxaa dheer, dhakhaatiir badan waxay ka cabsadaan of taageerayaasha biir in in ay kor u-soo-saarka ah ee dumarka ee jidhka lab, oo sidaas daraaddeed amateurs ah inuu seegi doono galaas ama laba sameyn karaan unugyada dufanka ee jirka, taas oo caan ku for dhismeedka jidhka dhaddig. Tani waxay sidoo kale waa qayb ahaan kaalin ku qaabaynta image ah oo biir ah sida cabitaan kor u go'an miisaanno. Laakiin gabdhaha ha iloobin in wax kasta oo kiiska, biirka - saarka halsano ah, laakiin sababta oo ah waxa ku jira carbohydrates in mass ah in jirka uu awood u leeyahay in la qabto off on dhexda ah oo aan la dhex geliyaa wareegga.

Maxaa la sameeyaa, oo ay cabbaan biirka iyo ma heli baruurta? Si aad u bilowdo - in la xasuusto sharci fudud: oo dhan waa in ay ogaadaan marka ay u joojiyaan. Oo ma aha in weyn ee hal galaas oo biir qabow saaxiibada halis wanaagsan. Laakiin haddii aad si joogto ah u isticmaali, iyo xitaa in tiro badan, ma aha la yaab leh si ay u helaan xad dhaaf ah. Sidoo kale, ma heli lug-calorie sare fudud in biir. Waxaa ka wanaagsan in waxa lagu biiriyo suxuunta hilibka iyo salladhka, in aan la rar-dhaafin caloosha iyo ka badbadin la calories. Sidoo kale, kuwa ka walaacsan dhibaatada "Ma biir ma qaro weyn," su'aalo taxane ah, waa in aad doorato noocyo iftiin dhalaalaya. Waxaa ku jira kaloori yar ka yar biirka iyo sarreen noocyo madow sharaabka unfiltered, oo sidaas daraaddeed ma aad u badan ku dhuftay size ee ku xidhnaa.