Waxaan rummaan karaa wax Nuujisa? Tani waa su'aal aad u fiican, sababtoo ah rummaan waa midho u gaar ah (ama halkii, berry), taas oo uu leeyahay faa'iido on jirka oo dhan. Oo cunto halka naas-nuujinta waa laga reebo lahayn, midhahan kuma jirto liiska waxyaabaha laga mamnuucay, laakiin marka la isticmaalo waxaa muhiim ah in ay u hoggaansamaan qiyaastii oo waa mid aad u digtoon u lahayn caafimaadkiisa iyo ilmaha.
Oo weliba, haddii ay suurto gal bam dabiibayo hooyadiis, iyo sida aan la qaldo la isticmaalo cuntada si ay u isticmaalaan oo keliya hantida faa'iido?
Halabuurka iyo daweynta guryaha
Qubarada badankooda ayaa aaminsan content ee nafaqooyinka, macdanta iyo fitamiino, rummaanka ayaa ka mid ah miraha kale kaalinta. Waxay leedahay wax kasta lagama maarmaanka u ah nafaqooyinka nolosha aadanaha. In waxbarashada oo ka mid ah vitamins soo socda ayaa lagu helay in berry mucjiso this:
- C, kaas oo ku kordhinaya horumar ah ee difaaca,
- B6, firming, u fiican tahay habka dareemayaasha jirka,
- P, waxay leedahay saamayn wanaagsan oo xididdadii dhiigga ayaa,
- B12, hagaajinaysaa xubin soo saara dhiig.
Iyo sidoo kale birta, Silicon, potassium, iodine, metilizopelterin, izopelterin, pelterin iyo kuwo kale oo badan.
Mid ka mid ah boqol garaam oo ay qashir ka kooban oo ku saabsan shan iyo toddobaatan calories, iyo boqol millilitir oo casiir - kaliya afartan. Rummaanka nuujinaya hooyooyin badan ee suurtogalka ah, laakiin tiro xaddidan, sababtoo ah waxaa ku jira qiyaas shan iyo toban acids amino dhif ah laakiin lagama maarmaanka ah. Its jidhka wuxuu leeyahay sifooyin tannic. Hufan, taas aawadeed, dhakhaatiirta inta badan kala taliyaan si ay u isticmaalaan berry this si loo daaweeyo noocyo kala duwan oo ah cudurada dheefshiidka, sida colitis, shuban, dheelitir la'aanta hormoon, enterocolitis, iyo sidoo kale inta lagu guda jiro xanuun caadada. Taasi waa sababta jawaabta saxda ah in su'aasha ah in bam wuxuu noqon karaa hooyada xanaanada, waa aan shaki ah "haa." Waxaa intaa dheer, dhammaan qaybaha ay muhiim tahay. Tusaale ahaan, walxaha ku jira kiliyaha, leeyihiin guryaha anti-infective, iyo sidoo kale looga hortago in koritaanka coliform. Intaa waxaa dheer, midhahan daruuri u baahan yihiin inay leeyihiin dadka degaanka ee shucaaca korodhay, waxay ku tusaysaa jirka ah ee radionuclides iyo waxyaabaha kale ee waxyeelada leh.
Waxaan rummaan karaa wax Nuujisa? Sababo la xaqiiqada ah in taasu tahay midhaha aad u faa'iido ah, oo ay ku jiraan waxyaabo badan oo ah fitamiino, waxaa lagula talinayaa in ay ku baabbi'iyee xataa dumarka la ilmaha. Laakiin ogow in cuntada waa in lagu si tartiib tartiib ah soo bandhigay, si taxadar leh baadhaya ilmaha iyo raad muujinta yar ee dareen diidmo oo xasaasiyadeed. Waxaad bilaabi iyadoo labo ka mid ah badar maalin, ka dibna cuno afar, iwm Ilaa kala badh. More in la cuno oo dhan isku mid ma aha lagama maarmaan ah, ay sabab u tahay tirada badan oo ilmaha ka heli kartaa caloosha buka. Sidaa darteed waxaa suurtagal ah wax Nuujisa bam, ka dibna kaliya haddii ilmuhu ma aha xasaasiyad. Haddii aad jeclaan of juice ka midhahan, cabniinka noqon karaan wax ka badan soddon garaam, sidaas caanaaha biyo si fudud la kariyey. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo waxa immika wax qallocan. hooyooyin carruurtaada nuujiya Cuntada waa in ay ahaataa dhadhan fiican oo waxtar leh - waxa ugu muhiimsan in la xasuusto oo ku saabsan dareenka oo ah qiyaas, ka dibna wax walba hagaagi doonaan!