Vegetarianism: faa'iidada iyo khasaaraha

Vegetarianism ayaa dhawaan helay taageero aad u weyn. Tani waxay ugu horayn dhacaya, maxaa yeelay, dad badan oo ka mid ah xiddigaha,, dadka dadweynaha si fiican u yaqaan ayaa si firfircoon uga horumarinta noocyada kala duwan ee vegetarianism. lagu daydo iyo atariishooyinka badan oo tiradaasi hinaasada reer gabdho badan odhan qaab machined iyo jirka kaamil ah - ma in kale iyadoo ay sabab u vegetarianism.

Dabcan, in erayada ay waa Xaq, miisaanka oo yaraada iyo vegetarianism - laba ka saari Karin jira waxyaabo la xidhiidha, sida diidmada ah ee cuntada xoolaha oo u ogolaanaya in ay jirka u daahiriyo aawadeed waa sunta iyo nijaasta ahaa, taas oo ah mid ka mid ah sababaha miisaanka oo yaraada.

Ereyga "khudrada" laftiisa ka Latin turjumay ka dhigan tahay "farxad, firfircoon, xoog, firfircoon," iyo qeexid this waxaa suurto gal ah in aad dalbato in jirka ka mid ah dadka oo ay ka go'an inay u baabba'do cuntooyinka warshadda kaliya.

Intaa waxaa dheer, diidmada isticmaalka cuntada xayawaanka, iyo ku biiray cunto cuntada ma kaa caawin doona oo kaliya lumiyaan miisaan badan, laakiin sidoo kale soo dejin doonaa tiro badan oo daqiiqado wanaagsan. Si kastaba ha ahaatee, vegetarianism leeyahay faa'iidada iyo khasaaraha, sababtoo ah in ay degdegin u galay oo uu madaxa, ma fahmo, oo aan u qalantaa.

First, aan aragno, maxay yihiin noocyada kala duwan ee vegetarianism.

Sidaas, waxaa jira vegetarians vegans (dadka si buuxda dayacayo dhamaan cuntada xoolaha, oo ay ku jiraan malab, caanaha, ukunta), ovovegetariantsy (kuwa aan cunin kalluunka, waxyaabaha caanaha iyo hilibka, laakiin waxaa ka mid ah in cunto la barwaaqaysan malabka iyo ukunta ) laktovegetariantsy (cunto waxyaabaha caanaha laga, marka laga reebo ka cunto kalluun, ukun, hilib), foodists cayriin (cunto dadkan ka kooban yahay khudaarta cayriin, miraha iyo lawska, aan la hoos geliyey wax daaweyn kululeeyo).

Si kastaba ha ahaatee, vegetarianism, faa'iidada iyo khasaaraha of taas oo u ekaan lahaa inuu la jiifsado dushiisa, dhab ahaantii, ma aha sidaas u fudud, oo si sahlan in nooca sida cuntada fadhiisan cuntooyinka warshadda loo baahan yahay ma aha.

Dhinaca wanaagsan ee vegetarianism ka mid ah:

1. Balanced menu cuntada, jidhka la siiyo tiro badan oo ah nafaqooyinka faa'iido, awood u nadiifiso ee aan la rabin u ururay ka badan muddo ku filan oo dheer oo sunta.
2. Aqoonyahano badan ayaa keentay dalalka kala duwan oo ku andacoodaan in cunista cuntooyinka warshadda kaliya noqon kara ka hortagga ku filan ku ool ah oo cudurro halis ah, in kansarka gaar ah.
3. Cunista keliya cuntooyinka dhirta ka caawisaa si loo hagaajiyo xusuusta iyo saameeyaa caafimaadka.
4. Cunto qudaar caawin doonaa, haddii loo baahdo, in laga takhaluso miisaanka xad-dhaaf ah, oo saasay yeeleen mar oo dhan.

Laakiin ha iloobin vegetarianism in uu leeyahay faa'iidada iyo khasaaraha, oo sidaas daraaddeed waa in lagala tashadaa iyo in dhanka xun. Waxaa haboon in la xasuusnaado in aan muddo dheer jirka ah aan si fiican u shaqayn karaa iyada oo aan wax galaya protein xayawaanka. Guud ahaan, dhaawaca ah vegetarianism, dhinacyada ay xun yihiin kuwa soo socda:

1. Si aad cunto cuntada waa ay adag tahay si ay ula qabsadaan in ay dhacdo caadooyinka isticmaalka of hilibka dufanka leh. Waxaa yeelan doonaan in ay ka shaqeeyaan isbedel miyir, waxaa rearranging hab si ay u awoodaan inay ku raaxaystaan cuntada asal ahaan dhirta.
2. guurka kadis ah in vegetarianism waxaa keena yareeyo xaddiga adrenaline ee dhiiga, taas oo horseedaysa muuqaalka kore ee daal iyo feejignaan xumo. Tartiib tartiib, si kastaba ha ahaatee, tirada adrenaline caadiga ah.
3. markii ugu horeysay ka dib markii guurka si ay cunto iyo khudrada nin ildarantahay dareen gaajo, laakiin waa la joogo nafsi ah, kaas oo ugu danbeyn sidoo kale maraa, iyo robab noqdo filan oo cunto iyo khudrada.
4. Marka ururinayaan cunto u baahan in lala socdo si dhow si loo hubiyo in jidhka helo dhammaan walxaha lagama maarmaanka u ah in ay nolol caadi ah. Oo maxaa yeelay, isku duwidda ee menu u baahan yihiin in la siiyo fiiro gaar ah.

Si kastaba ha ahaatee, ugu dambeyntii, vegetarianism, faa'iidada iyo khasaaraha of kaasoo ka badan sida talooyin, ku haboon oo kaliya kuwa run ahaantii go'aansaday in aad cunto gaar ah khudradda. Worth isku day ah. ku dhawaad isla markiiba in aad dareento in aad tahay nooc ka mid ah taam cuntada sida.