Sunburn ee solarium: talooyinka iyo xeerarka booqashada

Gabdho badan ayaa ku riyoonaya inay helaan tufaax qurux badan oo ku taal salon tanning ah. Tani maaha mid la yaab leh, maxaa yeelay maqaarka da'da ah ayaa u muuqda mid aad u jilicsan oo ku habboon haweenka oo dhan. Wakhti dheer mar hore qoraxdu ma aha oo keliya mudnaanta xagaaga, waxaad heli kartaa midab madow dahabi ah wakhti kasta oo sanadka ah.

Sunburn-ka qorraxda ayaa leh soya fara badan iyo xayawaanka, ha ilaawin ka hor intaadan go'aansan nidaamka noocan ah, weli waa lagama maarmaan inaad la tashato dhakhtarkaaga.

Waxaa loogu yeeri doonaa in Ultraviolet rays B ay gacan saarka ee vitamin D3, taas oo loo baahan yahay in ay la xakameeyo koritaanka unugyada kansarka, si looga hortago rickets iyo xoojinta habka difaaca jirka.

Qof kastaa wuu ogyahay in uu caado u yahay inuu ku magacaabo tan ilaalinta maqaarka dabiiciga ah. Tani waxay u sabab u tahay horumarinta pigment melanin, taas, iyada oo saameyn ku leh ultraviolet, midabka maqaarka brown.

Si kastaba ha noqotee, waxaan jeclaan lahaa in aan kuu digo oo aan sheegno in tan tan ku jirta solarium ay leedahay tiro ka mid ah xaddidaad iyo xeerarka, oo aan hoos ku soo bandhigi doono.

First, ha isku dayin in aad hesho tan ah in solarium ka, kaliya helay qiyaas badan oo shucaaca UV. Xulashada ugu fiican waa inaad booqato machadkan mar ama laba jeer toddobaadkii. Kadib markii aad mar hore ku dhaaftay 6 kulan, waxaa wanaagsan inaad sameyso fasax 10-maalmood ah.

Waa in la yiraahdaa kuwa u nugul hargabka badanaa, iyo sidoo kale cabashada xanuunka ee kudubyada, solarium wuxuu caawin doonaa oo fududeeyaa xaalada. Waxay sidoo kale si fiican u shaqeysaa kuwa u koraya xididdada xajmiga leh, iyo maqaarka waxaa ka muuqda shabakad gargaar ah oo laga helo kilyaha.

Dadka haysta tiro badan oo ah jiirarka, waa inay si taxadar leh u tagaan "solarium" oo si taxadar leh u hubiyaan in maqaarka ku wareegsan baraha uusan casaanin oo uu bilaabayo cuncun. Haddii kale, waxaa lagama maarmaan ah in la joojiyo fadhiyada isla markiiba la xiriir dhaqtarka maqaarka.

Qorraxda qorraxda waxay leedahay tiro ka mid ah faa'iidooyinkeeda. Waxaa muhiim ah in la fahmo in aysan jirin qatarta ugu weyn ee cirrid-C ee halkan, markaad hesho B-rays, halka A-rays halkan ku dhowaad 5-10%. Waxaad si badbaado leh u oran kartaa in maqaarka aan la geyneynin habka sawir qaadidda.

Ka hor intaadan booqan, uma baahnid inaad qubeysid ama qubeysid, markaa waxaad maqaarka ku dhaqaysaa dabiiciyan dabiiciga ah, oo ka kooban unugyada dhintay. Intaa waxaa sii dheer, saabuunku wuxuu duufsanayaa dufanka dabiiciga ah, taas oo ka dhigeysa maqaarka maqaarka "filim".

Dhammaan alaabada la isku qurxiyo waa in lagu mayraa wejiga, tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in alaabada badan ee maaddada kiciya ay ku jiri karto ilaalinta SPF. Waxa kale oo lagama maarmaan ah in laga saaro dhammaan qurxinta.

Waa in la xusuusto in tan tan saxda ah ee salonka lagu qurxiyo ay u baahan tahay isticmaalka kiriimyada gaarka ah ee ilaaliya maqaarka, laakiin waqti isku mid ah ayaa kor u qaadaya saameynta raajada UV, iyo sidoo kale xabbad si aad u ilaalinayso timahaaga si habboon, haddii kale waxay noqonayaan jaban, luminta dabiicigooda dabiiciga ah. Ha iloobin indhaha, waxaad u baahan tahay inaad gashato muraayadaha. Waa qalad inaad ku qaadatid in indhahaaga indhaha ay kaa ilaalinayaan saameynta ulaha lafdhabarta, iyada oo loo maro indho furan oo ay si fudud u galaan oo si xun u saameyn karaan retina. Haddii aad isticmaasho muraayadaha indhawareerka, waa in laga saaraa kahor intaadan fadhin.

Khatar dheeraad ah oo haweenka ah ayaa saameynaysa shucaaca ultraviolet ee xabadka, sidaas awgeed waxaa lagu talinayaa in lagu daboolo ama isticmaalo kabaha gaarka ah ee caaga ah.

Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo a labeenta dibnaha la SPF-factor.

Kuwa u dhinta dheehanka, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in hoos u dhaca iftiinka "ultraviolet light" qaar ka mid ah waxay keeni karaan xasaasiyad ama xasaasiyad, sidaas darteed waxaa lagu talinayaa inay "daboolaan" iyadoo la adeegsanaayo qalabka ilaalinta gaarka ah.

Xaqiiqdii, aad ayey muhiim u tahay in habkan loo qaado si masuuliyad leh. Sunbathing in a solarium waxay noqon kartaa mid ammaan ah haddii aad horay u soo ogeysiisay xaddidaadaha iyo taxaddarrada. Haddii aad qaadatid daawooyinka, weydii dhakhtarkaaga haddii aad booqan karto qaliinka muddadaas, sababtoo ah taasi waxay keeni kartaa cawaaqib aan loo baahnayn.