Slimming muesli - waxtar leh iyo dhadhan fiican

wax soo saarka A sida muesli, waxaa been abuurtay in uu dhakhtarku hore labaatanaad qarnigii ka Switzerland, magiciisa la odhan jiray Maximilian Birker-Benner (xubin ka mid ah hormuudka ka ah a xagjirka ah Khudrad Society). Waxa uu rumeysan yahay in tufaax ah ayaa qeyb ka soo kabsanaya cagaarshow, oo wuxuu ka dhigay male ah in cunto hadhuudhka ah, oo ay la socdaan khudaar daray ah iyo marka laga reebo waxyaabaha protein waa xalka ugu fiican hab nololeed caafimaad leh. Dhab ahaantii, ma jiraan xog rasmi ah oo ku saabsan cunto la siiyo. Si kastaba ha ahaatee, waxaad ku dari kartaa in aad cunto cuntooyin warshad dheeraad ah oo slimming muesli.

Muesli - isku dar gaar ah cereals, midhaha iyo khudradda la qalajiyey. Waxaa loo iibin sidii wax soo saarka dhammeeyayna ay dukaanka ama dukaanka. slimming muesli Classic soo saaray iyadoo ay ku saleysan tufaax jiiska la qaado oo ka mid ah badar sareeen, sokortu caanaha, liin iyo jar jartey nuts. The abuuray oo ka mid ah cuntada sida casriga ah la sugay fuliyay qabsashada ee asalka ah, isku oatmeal, burtuqaalka ama casiirka tufaaxa, jartey qalajiyey midhaha, yogurt, qorfe, iyo xawaashka.

Sidee wax loo karsado firida?

recipe A classic: qaadan jeermiga sarreen ama jajabi oo sareeen, ku dar tufaax kaga daadi (noocyo kala duwan oo doog ah dhanaan) sabdo iyo yicib kala firdheen. Haddii aad go'aansato ispolzvat slimming muesli in ay cunto, la abuuro kuu gaar ah ama isticmaal kuwa ay ku jirto lacagta ugu badan ee maaddooyinka kale ee dabiiciga ah. Macaan, sheyga iyo midabada macmal eryi doonaa dadaalka oo dhan eber iyo si xun u saameyn kara caafimaadkaaga.

Professor Birker-Benner rumeysan yahay in cusub miraha, khudaarta iyo cuntooyinka kale uu jidhku u bogsiin kara oo xajiya qaab. nafaqada Modern iyo xirfadlayaasha caafimaadka gebi ahaanba ku heshiiyaan isaga la. cunto A cunto badarka aan dufanka cokan iyo sonkorta, kaa caawin doona inaad gaarto miisaan caafimaad leh. Talineynaa badalo waxyaabaha ka bur baaraandegi iyo macmacaanka on carbohydrates adag, ka dibna waxaad awoodi doontaa in ay la kulmaan wax ku oolnimada habka tani waxay noqon doontaa. Kuwan oo dhan cereals diyaar-dhigay iyo buskud quraacda haysaan trans-dufanka, jidhkaaga markab doonaa oo kaliya carbohydrates fudud, waa la dumiyey iyo diinta danbe baruurta uu neceb yahay.

Ma waxtar muesli?

Hercules, kaas oo ku jira in cereals, waxaa soo baxday, waxaa ku jira xaddi badan oo fiber dabiiciga ah lagama maarmaanka u ah caafimaadka. Sida laga soo xigtay statements ah khabiir ku Nafaqada ee Jaamacadda of Colorado, fiiloyin dabiiciga ah waxay leeyihiin faa'iidooyin la dafiri karin in daaweynta calool fadhiga, xannibaad ah slags jidhka iyo babaasiirta, iyo sidoo kale in geeddi-socodka nadiifinteeda jirkaaga. Marka isku jajabi oo sareeen iyo vitamin C in burtuqaalka ama casiirka tufaaxa aad uga fiican yahay nuugo birta oo ku jira miro ah. Yogurt waa il wanaagsan ee calcium, miraha la qalajiyay - il of xaddi badan oo fiber cuntada, vitamins, oo waxay leeyihiin dhadhan ah oo aad u wacan yahay iyo caraf udgoon.