Sidee loo sameeyaa qalabka casriga ah ee bustaha: sawir leh sawir

Smoothies - cabitaan caafimaad leh oo qabta, oo laga sameeyey beruud ama midho cusub. Waxa kale oo ku jira caanaha, cabbitaanka caano fadhi ama casiir dabiici ah. Noocyada Blueberry waxaa laga samayn karaa berry cusub ama la qaboojiyey. Cabitaankani waa kaliya kaydka fiitamiinada, iyo dhadhanka jilicsan ee blueberries ah ee la jecel yahay wakhti kasta oo sanadka ah.

Magaca cabitaanka wuxuu ka yimaadaa luqadda ingiriisiga erayga siman, kaas oo la yiraahdo nasiib wanaag, jilicsan oo qurux badan.

Cabbitaanka Cabbitaanka

Saaxiibka Blueberry waa in uu ahaado mid qaro weyn, laakiin si ay u sakhraan karaa tube. Dhismuhu waa labis, sheyda qaybood ee berry waa inaysan soo koobin. Isku day in aad si taxadar leh u joojiso maaddooyinka, cabitaanka khamriga inta lagu jiro karinta. Berry lowska waa la dheefay xataa ka fiican tan berry cusub, oo aan qaniino uun.

Blueberry smoothies waxay leeyihiin midabka lilac cajiib ah, taas oo ka dhigi inay u muuqdaan cunto aad u appetizing.

Qalabka lagama maarmaanka ah

Waxaad diyaarin kartaa qalabka blueberry oo leh sheyga ama qasacad. Maskax xoog leh ayaa miro-dhajiya maaddooyinka si caddaalad ah oo isku dhafan.

Haddii aadan lahayn blender, laakiin rabitaanka qoyskaaga ka soo horjeeda leh cabitaan dhadhan fiican leh waa mid weyn, isticmaali Booqdayle ah oo joogto ah leh brate ganaax. Ku dar maroodi dhowr jeer, ku shub caanaha oo yaree. Dabcan, ma soo jiidan doono hindisada iyo isku-dhejinta sida loo kariyay blender.

Diyaarso siyaabo kala duwan iyo caawinaad ka mid ah casriga. Laakiin kiiskan kaliya juice ee berry, iyada oo aan saxarad, gali doonaa cabitaanka.

Berry oo loo yaqaan 'smoothies'

Cabbitaanka waxaa loo diyaarin karaa labadaba miro cusub oo la qaboojiyey. Dabcan, berry faa'iido leh ma aha mid la heli karo sanadka oo dhan, iyo gobollada qaarkood si fudud ma koraan.

Dabcan, waxaa jira fitamiino badan oo ah nooca berry ah. Isku day in aad isticmaasho si aad u sameysid qalabka blueberry. Qodobka sawirku wuxuu kuu ogolaanayaa inaad soo jiidato jahawareerka geeddi-socodka oo uu suurtogal u yahay in la hubiyo in aysan jirin wax dhib ah oo ku yimaada arrinkan.

Haddii aad fursad u haysato, hubi inaad sameyso jaangooyooyin jiilaal. Kadibna xilliga qaboobaha miiskaaga ayaa sidoo kale ah xajmiga blueberry. Kala soco berry, u oggolow in ay qalajiyaan, ku rid baakooyinka iyo ku rid barafeeyaha. Iyo xilliga qaboobaha, ka hor inta karinta, u ogolaan briquette in si fiican u dhalaaleen baaquli dildilaaca, sidaa daraadeed casiir qiimo leh ayaa sidoo kale galay cabitaanka.

Saldhigga sigaarka

Badanaa, suntan ayaa laga sameeyaa caanaha. Waxaad isticmaali kartaa caano fadhi, caano la dubay, caano fadhi ah. Haddii ay jiraan sababo aanad cunin wax caano ah, ku beddel caanaha cusub ama caano qumbaha. By habka, Patriots recipe smoothie kuma jiraan caanaha iyo sharaabka, waa cunnada iyo khudrada classic.

Qiyaasta alaabta

Kuwa horey u soo maray tiknoolajiyada, marar dhif ah ayay isticmaalaan koobabka cabbirka iyo miisaska jikada. Blueberry smoothies, oo ah farmaajo taas oo ah dimoqraadi ah, uma baahna u hoggaansamida adag ee la karinayo. Isku day in aad mar kale sameyso, ka dibna waad hagaajin kartaa oo aad tijaabin kartaa, sameynta guriga dhadhanka cusub.

Isku day wax soo saarka soo socda:

• Caanaha - 2 \ 3 koob;
• Blueberries - waa muggeed (qiyaastii rubuc koob);
• Sonkorta Vanilla - qanjirada;
• Kalluun yareeyaa quruxda.

Isku dar dhammaan walxaha ku jira blender iyo pound xawaaraha ugu sareeya. Waxay qaadataa waqti aad u yar, macno ahaan dhowr daqiiqo. Ku shub cabitaanka galaas, gali tuubada oo ku raaxee.

Isku day inaad caanaha ku beddesho caano fadhi ama casiir. Haddii la rabo, waxaad ku dari kartaa tiro yar oo baraf ah oo cabitaan ah.

Waxyaabaha miraha miraha laga sameeyey

Haddii aad rabto noocyo kala duwan iyo dhadhan cusub, isku day inaad ku darto midhaha kale ee cabitaanka. Lambarka guud waa inuusan ka badneyn tirada blueberries. Xilliga xagaaga ee smoothie waa raspberry wanaagsan, cherry, currant, strawberry. Waxaad tuuri kartaa jeex jeex jeex jeexjeex ah ama khudradda qasacadeysan. Iyo in tijaabooyinka jiilaalka leh qalaad ayaa wanaagsan. Maqaarka bakeeriyada-blueberry waa mid aad u dhadhan, iyo is-waafajintiisuna waxay la mid tahay kareem caajis ah. Waxa kale oo aad isticmaali kartaa sharooto mango ama kiwi. Gaar ahaan qiimaha leh miraha macaan iyo berry, haddii cabitaanka u muuqda adiga oo dhan dhanaan. Waxaa fiican in lagu daro khudaar macaan oo cabitaan ah marka loo eego beedka sonkorta.

Kaalmooyinka blueberry smoothies

Sida xaqiiqda ah ka hor inta aanad sameysanin blueberry, waxaad hore u ogeyd faa'idooyinka this berry yaab leh. Dhakhaatiirta indhaha ayaa sheegaya in ay ugu wacan tahay maadada sare ee beta-carotene, waxay kor u qaadeysaa indhaha wanaagsan waxayna qaadataa daryeelka indhaha. Waxay ku jiraan boogaha iyo fiitamiinada kale, iyo waliba qaybaha raadraaca iyo xeryaha dabiiciga ah.

Dabcan, caanuhu waxay leeyihiin faa'iido weyn. Waxay jidhka ku dhejisey borotiinka qiimaha leh, iyo dufanka khudradda ku jira ayaa ka caawiya beta-carotene in la jebiyo oo la iskudeero faa'idada ugu sareysa.

Dabcan, waa inaad xasuusnaataa in wax walba ay ku fiican yihiin dhexdhexaadinta. Ha ku xad gudbin xitaa cabitaan nacfiga ah sida cabitaanada blueberry. Isticmaalka xad-dhaafka ah ee berry waa mid leh dareen-celin xasaasiyadeed. Isku-darka kefir ama caano fadhi leh oo berry ah ayaa faa'iido u leh mareenka caloosha iyo mindhicirka, laakiin haddii aad cabto sigaar badan, culeysku wuxuu noqon karaa mid mamnuucaya.

Blueberry ayaa ku dhex jira liiska

Cabitaanada noocan oo kale ah waxay aad u jecel yihiin dadka hoggaamiya hab nololeed caafimaad leh. Jilicsani way wanaagsan yihiin wakhti kasta oo maalinta ah. Waxay noqon kartaa saxan muhiim ah quraac caafimaad leh. Sii isaga macmacaanka, rootiga qamadi, rooti ama ciraaq.

Waxay u fiican tahay samaacsiyada fasaxa carruurta halkii ay ka cabbi lahaayeen cabitaano qudaaraysan iyo casiir la iibsaday. Oo waxaa laga yaabaa inaad si sahal ah u sameyso jalaatada guriga. Kaliya ku shub khamriga muraayada, gali ulaha, qaboojiyaha - iyo helitaan kale oo aad u fiican oo la soo iibsado.

Quudinta miiska

Blueberry sariirtu waxay u egtahay mid aad u fiican oo ku jirta muraayadda indhaha: muraayado balaadhan, muraayado dheer, kremankah. Wixii qurxiyo, waxaad isticmaali kartaa qorfe, tarragon, naadi, dhirta ubaxa, miro cusub, xaleef miro.