Sidee loo nadiifiyaa cananaaska

Tufaaxa waxaa inoo keentay ka yimid wadamada kulaylaha. Tani miro delicious iyo aad u caafimaad aan ku deldesheen oo geedaha ka, sida badan oo rumaysan, laakiin kordhay xadad ku jirid gaaban, sida kaabash. Cananaaska leedahay dhadhan cajiib ah oo caraf udgoon u gaar ah, iyo sidoo kale hantida badan, daawooyinka. Waxaa lagu talinayaa xataa bishiiba mar si aad u sameysato maalmood soonka cananaaska.

Waa maxay sidaa u faa'iido badan, this midhaha qalaad? saxarka midhaha waxa ku jira xaddi weyn oo potassium iyo sida nafaqooyinka sida birta, iodine, calcium, magnesium, iyo kuwa kale, iyo sidoo kale dhammaan fiitamiin ah. Laakiin walax ugu waxtarka badan la helay in cananaaska - bromelanin Insaymkaas ah oo isagu qayb ka caadi ah ee dheefshiidka protein. Sababo la xiriira hantida qiimo cananaaska hagaajinaysaa hawlaha of mareenka caloosha iyo mindhicirka, Daahiriya dhiigga iyo hagaajinaysaa habka difaaca jirka. Waa arrin aad u faa'iido badan ee dadka ka cabanaya hypertension iyo atherosclerosis.

Xoqid derbiga marinnada dhiigga ka dabar kolestaroolka, cananaaska waa qiyaas awood leh looga hortagayo cudurro halis ah sida sida stroke iyo wadnaha oo fariista, iyo cilmi baaris dhawaan la sameeyay iyo horumarinta on isticmaalka cananaaska in daaweynta kansarka.

Dadka iibsaday markii ugu horeysay, su'aasha inta badan soo baxdo sida in cananaaska si fiican oo nadiif ah? Su'aashani waxa aanu kici by fursad - dhab ahaantii u adag iyo cananaaska inay nadiifiyaan this midho kulaylaha, waxay u baahan tahay xirfado gaar ah. dhab ahaan waxaad ka iibsan kartaa cananaaska qasacadaysan ama hore u foojignaadaan, jarjaran oo la qaboojiyey, cusub, laakiin weli wax badan adkaha iyo caafimaad.

In wadamada kulaylaha, halkaas oo miraha, kuwaas waxaa lagu gadaa xataa jidadka, u badan tahay in qof kasta waa og yahay sida loo nadiif ah cananaaska, iyo in dalka this qalaad muuqataa on miiska dhif, inta badan fasaxyada waaweyn. Waxa xiiso leh in in dalal kala duwan tufaaxa nadiifiyaa si ka duwan.

Filipinos, tusaale ahaan, cananaaska burush ay hab gaar ah u gaar ah. Dabcan, ee ha sameeyo wax kasta, laakiin kaliya alaab tufaaxa. Deftly gooyay sare iyo hoose ee cananaaska iyaga, haysta midhihii hawada, ka dhigi meesha la qalay maqaarka ka yar mindi ee goobada mar agagaarka cananaaska ah. Markaas cananaaska iibinaya qaadato asaasiga ah, samaynta mindi jaray ku dhawaad afar ka. Ka dib markii in, cananaaska waxaa mar kale ka gooyay hoos maro ee goobada, ka dibna kaliya lengthwise googooyaa yar yar. Ka dib markii cananaaska in jarjaran waxaa ku shubtay galay bac caag ah oo lagu wareejiyey in gacmaha iibsadaa. Qaar ka mid ah tufaaxa iibinaya waxa kaliya ee Iduna Park ka dhigi, laakiin dadka kuwa aan aqoon sida loo si fiican oo nadiif ah cananaaska, sidaas ugu fiican ha isku dayin oo ay isticmaalaan hababka caadiga ah.

Waxaa jira siyaabo aasaasiga ah dhowr nadiifinta cananaaska. Ka dib markaan isku dayay dhowr ah oo dad kala duwan dooran kartaa naftooda u sahlan. Si aad u shaqeeyaan u baahan tahay mindi weyn oo dheer, taas oo noqon waa af badan oo ku filan - waa xaalad aasaasiga ah.

Sidaas, sida loo cananaaska nadiif ah hababka caadiga ah?

Habka koowaad. Iyada oo cananaaska hir jaray tip oo saldhig. Markaas midhaha qaybsan yahay mindi af galay meelood ku qotonta. Intaas ka dib, gabal kasta waa la gooyay oo xagal gudaha adag. Haddaba, iyada oo qayb kasta oo ka mid ah maqaarka laga gooyo leh daaha khafiif ah saxarka. xaleef cananaaska diiray oo jarjar xabadaha ama xaleef. Sida loo gooyay cananaaska ah, waxay ku xirnaan doontaa saxanka loogu talagalay taas oo waxaa loogu tala galay.

Habka labaad. First, Waa in mid ka mid sidoo kale gooyay sare iyo dhamaadka ka soo horjeeda ee midhaha, ka dibna la gooyaa strips cidhiidhi of diirka iyo ka saari indhaha. Si aad u soo saarto xudunta u diiray oo cut cananaaska ah inedible laba ama afar meelood. Waxaa weli kaliya si ay u dhinto cananaaska ku burburi ama xaleef. Waxaad ku shub karaa cananaaska aad jarjartey baaquli oo waxaad qurxisaan leh slide ah gooyay hogaanka.

Habka saddexaad. Cananaaska waa in la nadiifiyaa ee muquuninta ah sida baradho ah, indhaha ka saar, jarjar xaleef iyo ka saari xudunta u adag.

Habka ugu afaraad. Cananaaska aan la nadiifin oo ka gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha ugu horeeyay. Ka dib markii in, mid kasta oo ka mid ah maqaarka off yimaado oo uu soo gooyay dhexe.

Isku day tufaaxa nadiifinta qaababkani dooro ugu haboon ee aad u.

a rabtay dhowr ah oo aad oo dhan waxaa laga heli doonaa si fudud oo dhakhso ah, iyo arrimaha sida saxda ah si aad u nadiifiso iyo sida loo gooyay cananaaska ka dib, waa mar dambe ma ay jiraan.