Sida loo isticmaalo saliidda avocado? 20 siyaabood

In wax lagu karsado, waxaad isticmaali kartaa noocyo kala duwan oo saliidaha, si kastaba ha ahaatee, waxay leeyihiin mid ka mid ah in uu ka dhadhan fudud iyo caraf udgoon hodan, ugu yaraan duxda iyo monounsaturated dheeraad ah. Ma doonaysaa in aad ogaato nooca saliid ah? Waxaa la sameeyey ka avocados! Tani waa wax soo saarka aad u faa'iido leh in la odhan karaa waa arrin boosaska badan. Waxaa jira siyaabo badan oo ay codsiga. Haddii aad rabto in aad barato sida loo isticmaalo wax soo saarka this, adigu baro liiska this.

dubista

Haddaad jeceshihiin dubista, laakiin isku day in aad sida ugu waxtar leh sida suurtogalka ah ee caafimaadka, u badan tahay in aad si joogto ah isku dayaya in ay ka heli a qaybaha ammaan u ah macmacaan afka-waraabiyo. saliid avocado waa kaamil idiin - waxay bedeli subagga. Ma dhici doonaa wax kasta oo dhadhan ama texture cuntada. Dhab ahaantii, waxaad ka heli kartaa in aad ka heli doonto dheeraad ah dhadhan. Waxaad la yaabin oo ku faraxsan natiijada doonaa.

daangada

Haddii aad rabto in aad wax ka cusbada leh, adigu samayn salool a - iibsan miraha isu dhan iyo naftaada iyaga kariyo. Si aad u hubiyo ammaanka buuxa ee saxan this. Ku dar saliidda hadhuudh dhammaadeen, saliid avocado. Dhadhan hodanka ah shiidan caraf buuxin doonaa saxanka, si aanay u muuqan doonaa caajiso. Waxaa ugu Filan qayb ilaa xad ah, si aad u hesho faa'iidooyinka aan calories ah - oo ku saabsan chips xitaa aadan xasuusan kartaa!

ismaris

Saliidda avocado bedeli karo subagga ee alaabta la dubay, ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale on ismaris - kibis subag iyo ukunta la yahay quraac caafimaad leh oo waaweyn, kuwaas oo loo diyaarin karaa in daqiiqo. Haddii aad rabto in aad wax macaan, isu geeyo subagga iyo qorfe. Waxaa jira wax badan oo ka mid ah fursadaha, waxa kaliya ee aad u baahan tahay si aad u hesho isku-dar ah in racfaan ka qaadan doonto in aad.

saliidda qumbaha

saliidda qumbaha noqon kartaa mid waxtar leh, laakiin dhadhanka of qumbaha waxa ku jira oo aad u badan, oo sidaas bayna tahay dareemi saxan kasta. Mararka qaarkood waxay noqon kartaa hab aad u wanaagsan inay u beddesho karinayo, iyo mararka qaarkood oo kaliya boolidii isku dhafka ah dhadhan. Waxaa fiican in la isticmaalo ay badal u tahay saliid ka avocados - si aad u ilaaliyaan caafimaadka wadnaha, iyada oo aan la beddelo dhadhanka cuntada. Isku day - oo aad samayn kartaa oo ku saabsan waayo-aragnimo u gaar ah.

saliid saytuun ah

Like oo saliid saytuun ah, wax soo saarka ee avocado waxaa ka buuxa dufan caafimaad oo loo isticmaali karaa sidii si ballaaran - karinta, Duubista salad, maraqa iyo in la abuuro suxuunta kale.

labiska

khal waa Intaa waxaa u fiican in ay saladh. Haddii aad rabto in aad ku daraan saliid si ay u sameeyaan labiska, u isticmaasho xulashadan waa avocado. dhadhan fudud dhis dhameystirta caraf udgoon u ah khal, Suugo ah mid aad u fudud iyo delicious. Intaa waxaa dheer, waxa ay sidoo kale waa mid waxtar leh - qaar ka mid ah faa'iidooyinka iyo minuses no!

majones

Waxaad isticmaali kartaa avocado shiiday halkii majones - waa weyn ka shaqeeya. Si kastaba ha ahaatee, waxaad isticmaali kartaa saliid. Waxaad xitaa ma u baahan tahay days a si ay u helaan dareen taabasho ah shiidan ah Maraqa ku khalda ukunta cusbo, iniin khardal le'eg, liin iyo saliid avocado. Waa la karinayo la yaab leh oo fudud oo u oggolaan doonaa inaad hesho kale oo aad u fiican in ay waxyeello, laakiin dukaanka Suugo dhadhan.

aioli Maraqa

Tani waa Maraqa la yaab leh oo ku salaysan waxyaabaha cusub oo caafimaad qaba. Isticmaal avocado, toon, liin iyo basil, iyo saliidda avocado, iyo milix iyo basbaas. All Cuntadan, marka laga reebo saliidda, waxaad u baahan tahay in ay isku daraan, ka dibna si tartiib tartiib ah ku shub iyo waxa si aad u hesho suugada kareemka ah. waxa aad ku cuni kartaa wax kasta, oo ayan ku jirin Maraqa waa laba heer sare ah maalmood lagu kaydiyaa qaboojiyaha.

subagga Marexaan

Waxaad uga dhaadhicin karaa noocyo kala duwan oo dhir udgoon saliidda dhirta. Tusaale ahaan, waxaad isku dari kartaa bay khalkii ka daadishid saliid, iyo geedo yaryar Talyaani qalajiyey iyo basbaaska madow. Tani waa fursad aad u fiican si ay u leeyihiin kibis ama kalluun la dubay. Waxaa soo baxday aad u udgoon iyo delicious!

Bedelaadda ukunta

Haddii aad jeceshay cuntada la shiilay, doorashadan aad ku guuleysan doono. Tusaale ahaan, waxaad ku karsan digaagga ee breadcrumbs. Halkii daraa ukun cad cad, waxay isticmaalaan saliid avocado, ka dibna u kexeeyey oo ku wareegsan digaagga ee breadcrumbs iyo isku shiishaa foornada. Natiijadu waxay tahay delicious iyo dhammaataan ammaan ah oo caafimaad. saliid avocado aan la wada baabbi'iyey by kulaylka, sidaas darteed waxaa fiican ee kala xumaatay, shiileyso ama soda waa. Xitaa haddii aadan isticmaalin breadcrumbs, weli heli appetizing.

Marinade for hilib

Haddii aad kariyo hilib dabkaan, marinade - qayb muhiim ah in saxanka aanu aad u qalalan. Isticmaalka saliid ah waa adkaysi u kulaylka, waxaad ballan qaadi karno in wax kasta oo noqon doona hadda nasoo iyo flavorful. Si fudud ku dar saliidda lagu daro oo dhir udgoon iyo rogeysid qiyaastii laba saacadood! Haddii aadan haysan waqti, ha ka baqin - toban daqiiqo waa ku filan in ay saamayn ahaa u dareemi. Marka aad pickled hilibka, waxaad uun u shiil khudaar - aad noqon doonaa faraxsan natiijada!

khudaarta la dubay

Hilibka - ma aha wax soo saarka oo kaliya in uu noqdo adkaha ka dib markii saliid shiileyso. Ma jiraan wax ka fiican tahay isku darka of khudaarta saliid avocado waa!

dhagin walaaqaya

Tani waa saxan Shiinaha, kaas oo ah hilibka, khudaarta ama cuntada badda si deg deg ah la shiilay ee saliidda kulul. Caadiga ah loo isticmaalo subagga looska, laakiin aan ka yarayn ikhtiyaarka ugu fiican noqon lahayd in ay saliid iyo avocado. Dhadhan shiidan dhammaataan dhameystirta saxanka oo ka dhigaysa wax soo saarka this kale oo weyn oo subagga looska.

Intaa waxaa dheer si ay cunto u fududaynay

In light of kala duwan ee dhadhanka wax saliid, sidaas darteed waxaa fiican ee noocaan ah protein sida digaaga ama kalluunka cad. iyaga isku shiil on labada dhinac ilaa brown dahabka - heli cajiib ah delicious! Xaaladdan oo kale, ma aad baabbi'in doonaa baruur xad-dhaaf ah in u fiican yahay caafimaadka iyo u wanaagsan tiradaasi.

Intaa waxaa dheer ee si pizza ah

Waxaad ku dari kartaa oo saliid on pizza ah - laakiin innagu weli ma aynu hadalka ku saabsan in, kaas oo waxaa laga dalban karaa dhalmada. Samee naftaada pizza isticmaalaya dufan formaajaha, khudaarta iyo toon cusub. Waxaa soo baxday saxan udgoon in si saxa ugu haboon galay cunto caafimaad leh, kuu oggolaadaan in aad ilowdo jamasho, waayo, dufanka iyo cusbada aan dadaal kasta.

salad miro

Waxaa laga yaabaa in aad la yaabay fikradda ah oo saliid ah midhaha ku daray, si kastaba ha ahaatee, waa run ahaantii mudan in isku day ah. Waxaa cajiib ah delicious! Isticmaal isku-dar ah macaan iyo cusbada, tusaale ahaan, qaraha la subagga ku yar jiis feta iyo isbinaajka, ka dibna ku dar saliidda. Tani waa salad xagaaga kaamil ah, iftiinka iyo cusboonaysiinta, oo waxaa ka buuxda nafaqo iyo fitamiino.

maraq

Si aad u samayso maraq ka badan udgoon, ku shub on top saliid ah avocado yar. caraf udgoon shiidan buuxin doonaa saxanka oo aad u adkaha. Waxaad xitaa ma rabto in la dhamaystiro maraq-calorie sare kibis ama buskudka.

Ilaalinta maqaarka qoraxda

saliid kasta oo dabiici ah noqon kara qoraxda a. Haddii aad rabto in aad isticmaasho daawaynta dabiiciga ah halkii la isku qurxiyo ka dukaanka, waxaad kor saartaa saliid avocado maqaarka. Waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in saameyn uu noqon doono ka yar fahmayaan badan in kareemooyinka dhaqameed.

Iska daa-in conditioner

Tani waa hab aad u wanaagsan oo timaha moisturized. Codso dhawr dhibcood oo saliid on timaha oo immika maydheen in ay dhaldhalaalaan oo cajiib ah oo jilicsan. cilmi sayniska ma taageeri habkan, laakiin aad mar walba isku dayi kartaa!

Waayo, madax qalalan

Haddii aad rabto in aad ka dhigi daaweynta HBS dhab ah madaxa salkiisa, waxaad codsan kartaa on saliid avocado iyada qubeyska. Isla markii la isticmaalayo shaambo ah, waxa ka codsan, ka tago muddo dhowr miridh ah iyo biyo raaci si fiican. labeen badan oo saliid ah la joogo, sidaas darteed tani waxay ka dhigan mabda'a la mid ah.