Qumbaha, oo dhib iyo lacagta, calorie, qiimo nafaqo

Qumbaha - wax soo saarka ee processing of saxarka of qumbaha. In geeddi-socodka of Abuurkiisa, waxaa soo baxday galay dhagaxyada cad yar, kuwaas oo la qalajiyey at heerkulka sare. At heerka ugu dambeeya ee processing of dhagaxyada ah waxaa lagu baaray shaandheeyo a iyo chips jeestay, ku cel-celinta ay u dhadhamiyaan hilibka calaacalaha lowska midhaha.

Qumbaha, guryaha waxtar leh

Qumbaha la odhan karaa waa run ahaantii waxtar leh nuts. A guryaha si dhab ah u gaar ah uu leeyahay oo keliya ma aha xagga jidhka, kaas oo waxaa loo isticmaalaa in wax soo saarka saliidda qumbaha iyo chips, laakiin dareeraha waxaa gudaha, i.e. caano.

Waxa ugu muhiimsan waa in on qalajinta chip maamushaa in xajisto oo dhan faa'iidooyinka ah oo ah midhaha geedo walnut. Oo iyagu waa sida soo socota:

• Iyadoo qayb ka ah qumbaha ee ku jira vitamins muhiim badan iyo macdan lagama maarmaan u ah hawlaha deggan ee jirka aadanaha.
• saxarka qumbaha foomka la qalajiyey fududeeyaa caadi ah Digo xiidmaha ee sunta.
• Lauric acid waa qayb ka mid ah chip qabanayo shaqo ah qiyaas ka hortag ah ee dagaalka ka dhanka ah cudurka kansarka.
• saxarka qalalan of lowska wuxuu leeyahay sifooyin antioxidant iyo immunomodulatory. Waxa loo isticmaalaa sida wakiilka ah fayruska iyo bakteeriyada.
• Walxaha ay ku jiraan qumbaha (dhib iyo lacagta ay saxarka cusub kala), kor loogu qaado waxqabadka, fiirsashada korodhka, saamayn wanaagsan ku hortooda iyo xusuusta.
• Iyada oo si joogto ah loo isticmaalo ay shiid caadiga ah, yaraynaysaa kolestaroolka dhiiggaaga.
• Coir ayaa dhaawacaa-caafimaad iyo talaabo lid ku ah bakteeriyada.

qiimaha tamardhac iyo nafaqada ee qumbaha

Coir - il of vitamins, macdanta iyo acids dufanka leh (omega-6 iyo kahaayeen). Fat qalajiyey saxarka qumbaha ku jira 65 grams per 100 garaam oo alaabta dhammeeyey. Miisaanka of protein iyo carbohydrate diidanyihiin qadarka of 13 g iyo 14 g, siday u kala horreeyaan. Waxa xiiso leh, content tamardhac of qumbaha dhowr jeer ka badan in ka mid ah saxarka laftiisa. Qiimaha tilmaamahan ku saabsan yahay 600 Kcal per 100 garaam.

Coir ku jira vitamins A, E iyo group B. macronutrients badan oo dhexdeeda muhiim ah (potassium, calcium, magnesium, sodium iyo fosfooraska) oo loo raad raaco canaasirta (bir ah, manganese, copper, zinc iyo selenium). sucrose Dabiiciga ah, fructose iyo glucose kale oo ku jira in ay qumbaha qaab-dhismeedka.

Faa'iidooyinka iyo dhaawac soo saarka marka la barbar dhigo waa: si cad ugu faa'iideeyaan in. qiimo nafaqo ee saxarka lowska si buuxda loo ceshan foomka la qalajiyey, sidaas qumbaha ka bedeli kartaa wax soo saarka dabiiciga ah.

Qumbaha, oo dhib iyo lacagta ee dagaalka ka dhanka ah buurnaanta

Furaha guusha ee cunto kasta waa in ay si buuxda u Daahirina ee mindhicirrada ee sunta, sunta iyo waxyaabaha kale ee waxyeelada leh. Sidaas darteed, awoodin in laga takhaluso calool, abaabulo shaqo ee habka dheef shiidka iyo caadi-shiid. Iyo ugu wanaagsan oo dhan ilaa hawsha la qabsadaan fiber cuntada, taas oo hodan ku qumbaha.

Faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka ee alaabta dagaalka ka dhanka ah cayilka waxaa hore u mahad by kun oo dumarka adduunka. Coir markii daama waxaa ka buuxsamay dareere, bararto iyo noqdo iska furan, ka dibna uu bilaabo inuu u dhaqmaan sida burush, nadiifinta mindhicirrada iyo ay ka saareen oo dhan waxyaabo waxyeello in ay waddo.

Taasi waa sababta inkastoo-baruur sare, calorie, qalajiyey saxarka midhaha geedaha lowska ka caawisaa in ay lumiyaan miisaan, in kastoo si tartiib ah laakiin waxtar leh.

guryaha halista ah iyo sababo

tayo waxtar leh ee wax soo saarka this ay adag tahay in ay qiimayn dheeraad. Gaar ahaan maadaama sababo in ay la isticmaalo gebi ahaanba aan jirin. Just waa hadii aad xasaasiyad ka horjoogsanaya in isticmaalka sheyga a sida qumbaha. Hananin Dhib iyo Dheef noqon doonaa jirkeeda ka, si toos ah go'aan ka iibsadaa.

Tan iyo chips qumbaha ay ku badan tahay ee acids dufanka leh ma aha in uu geli in cunto ah ee carruurta da'doodu ka yar tahay 1 sano.

Isticmaalka qumbaha ee ragga, haweenka iyo carruurta

Qumbaha si siman u faa'iido badan ee ragga iyo dumarka labadaba iyo, carruurta iyo xitaa ka dib markii 1 sano. walxaha ku jira waxa ku jira, ka qayb isbedel weyn oo ka mid ah unugyada maqaarka hoose, hoos hoos u da 'ah iyo in la wanaajiyo xaaladda timaha. Waxaan dhihi karnaa si kalsooni leh in qumbaha caawiyaa dumarka eegi yar oo dheeraad ah oo soo jiidasho leh.

hilibka qumbaha qalajiyey No yar oo waxtar leh, waayo, dadkii. Ka hortagga cudurada nidaamka genitourinary, kor u awoodba, saamayn wanaagsan ku shaqada taranka ragga - waxa uu siiyaa qumbaha.

Waxyeelada iyo faa'iidooyinka saxarka qalajiyey jirka ee ilmaha, in la barbardhigo dadka waaweyn, waa la qiyaasi karin, tan iyo markii ay jiraan xayiraad da in ay la isticmaalo. Laakiin 1 sano ka dib waxa uu noqon doonaa waxtar u leh ilmaha. Fiitamiinada in ay ka kooban hubiyo koritaanka caafimaad iyo horumarka ilmaha.

Qumbaha (dhib iyo lacagta waxaa si gaar ah loogu yaqaanaa foodists ceeriin) - taasi waa sheyga in qalajin karaa adiga kuu gaar ah guriga si fudud. In foomkan waxa lagu kaydin karaa waqti dheer iyadoo la ilaalinayo hantida faa'iido gaar ah.