Qaar badan oo naga mid ah sida saladhka iyo sida saxan oo kala duwan, iyo sida fudud si Koorasyada muhiimka ah. Sameeyey cusub, khudaarta xilliyeed, iyagu waa cajiib nafaqo leh iyo ku yar-calorie. Iyada oo noocyo kala duwan oo cuntada iyo waxyaabaha ku jira iyaga oo ku, waxay kugu daweyn karaan saladh qoyska iyo saaxiibada ma aha oo kaliya in xilli kulul, laakiin sidoo kale xilliga qaboobaha. Salad wuxuu noqon karaa saxan u gaar ah, sida fiican loo jeclaa "Olivier", iyo cuntada, u dejinta ka dhigtee, khudaarta non-adag iyo xilli la isku darka liin la khal. keegag Salad kululaan karaa, qalbiga - hilib, kalluun ama cheese, miro, iftiinka. Tusaale ahaan, qiimaha calorific of salad Giriigga waa mid aad u yar, maadaama ay ka kooban tahay oo keliya mid ah khudaarta iyo farmaajo. Xaaladdan oo kale, waxaa jira siyaabo dhowr ah si loo yareeyo ay qiimaha tamarta si ay ugu yaraan.
salad Greek, calorie iyo recipe classic
Si ay u dareemaan niyadda ah ee qoraxdu Greece, uma baahnid inaad si ay u tagaan Safar ah. Diyaari salad Greek u gaar ah, iyo dhadhanka khudaarta cusub, cheese iftiin, caraf udgoon ah oo saliid saytuun ah iyo geedaha idiin qaadan doonaa in ay kiiloomitir badan gurigaaga. Samee salad this waxaa kaliya ma ayi iyo qas ah maaddooyinka ku qeexan karinayo, laakiin sidoo kale si ay u diyaariyaan isaga labiska, qarsoodi ah oo ku haboon ee aad ka heli doontaa hoos ku. Greek Calorie salad sidoo kale waa yar yahay iyo wuxuu ku saabsan yahay 200 Kcal halkii qaadasho, marka la eego ay recipe aasaasiga ah. Sababo la xaqiiqada, saxan this awoodi karin, xataa kuwa u labisnaayeen. Hadda waxaad diyaar u tahay inaad la kariyo tahay. Waxaan u baahan nahay:
- 150 c "feta" cheese,
- 4 yaanyada dhexdhexaad ah, oo gogo 'jar jartey,
- 1 qajaar, jarjar xaleef (uma baahna si loo dhilo);
- 1 basal cas weyn, jarjar xaleef khafiif ah,
- nus ka mid ah basbaaska dawan cas iyo midabo cagaaran, gooyaa nus-goobo;
- 2 qaado oo qabadi capers (iyada oo aan sidoo kale noqon dhadhan fiican leh, la siiyey qayb failed ah);
- 1 qaado yar ugdoon dhulka;
- 15-20 iyo Saytuun, madow (doorbidan lafta, laakiin ma samayn karo iyada oo aan);
- buskudka yar;
- dhowr qaado buuxda oo saliid saytuun ah ugu wanaagsan, liin, reexaanta iyo qalajiyey iyo cusbo ay u dhadhamiyaan.
Qaado saxan iyo salad meel ballaadhan moolka pre-qaybsan cheese xabadaha, yaanyada, qajaarka, basbaaska iyo basasha. Markaas dar iyo Saytuun, iyo capers (optional). Saydhaa leh ugdoon, ku shub laba qaado oo saliid saytuun ah iyo liin sida si aad u dhadhan (aad badali karaa khal khamri ah cas). Waxaad qurxisaan leh croutons. Ready for adeegaya. Ha iloobin in aad ugu adeegtaan laba jeex oo kibis cusub kaas oo sidaas delicious in ay qaado labiska haray. Waxaa muhiim ah in la xasuusto in ka dib waxaa dheer oo saliid ah maaddooyinka oo dhan waa in ay ahaataa si fiican isku dhafan leh kasta oo kale, maxaa yeelay waxa ay u egtahay in ay degaan si hoose ee baaquli adeegaya oo qadhaadh dhadhamin. Haddii gacan ma ahaa ugdoon, si fudud ayaad bedeli kartaa basbaaska madow. Sidoo kale xusuusnow in ay cheese "feta" ka kooban cusbo badan, sidaa darteed isku day saxanka ka hor inta ku daray cusbo ah si gooni gooni ah. Greek Calorie salad waa yar yihiin in xitaa ka adkaan saxan buuxa, waxaad codsan kartaa supplements dhib la'aan in tirooyinka. Oo kuwa calorie ma aha mid muhiim, in salad a, waxaad ku dari kartaa digaag la karkariyey.
salad Greek oo jiis feta. Calorie iyo cunto karinta
Haddii salad a classic waa mid ka mid ah qaybaha feta, dhaqan ahaan lagu soo saaray Greece on technology tiga, kala duwanaanta dejinta, tusaale ahaan, marka sort this of cheese kaliya ma waa dhow dahay, waxaa lagu beddeli karaa by cheese ama tofu. By habka, salad Greek calorie ee la soo dhaafay uu noqon doono weyn u hooseeya, maxaa yeelay, cheese caanka Asian ku jira kaloori yar, oo ka sokow, waxaa laga sameeyey soy halkii caano ama labeen, in uu yahay, haddii ay taasi ku, salad ah waxa aad cuni kartaa menu vegan, iyo Awliyadiisa. Si ay u sii yareeyo salad calorie ah, ka dhigi labiska gaar ah oo dhir udgoon, liin iyo khal ama cas. Haddii aad nafaha tiradaasi ah, waxaa suurtagal ah in la sameeyo oo aan saliid saytuun ah. Waxay ahayd wadadii salad Greek iyo cayn kasta oo kala duwan, mid ka mid ah waa sida saxda ah si aad u dhadhan.