Waa maxay guryaha waxtar leh oo yicib leeyahay

Walnut waa isha of noocyo kala duwan oo nafaqo iyo fitamiino, sidaas darteed loo arko cuntada oo keliya ma aha, laakiin sidoo kale nooc ka mid ah daawada. Waxaa hadda jira on sale tiro badan oo ah noocyada kala duwan ee nuts, oo ay ku jiraan yicib la cayimi karo, guryaha waxtar leh kaas oo keena Halabuurka bogsiinta ay. Walxaha ku jira vitamins B yicib iyo E, iyo sidoo kale potassium, magnesium, birta, manganese, fosfooraska, iyo calcium, iyo xubno badan oo raad kale. lowska Calorie waa yar yihiin in ay tahay ku habboon loogu talagalay dadka qaba miisaan xad-dhaaf ah, marka lagu daro, waxa ku jira fiber, sidaa daraadeed waxa uu ka caawisaa in ay caadi dheefshiidka.

Almond waa labada macaan iyo kuwa qadhaadh, laakiin oo dhan waxaa ka mid ah waxaa loo isticmaalaa in ka hortagga iyo daaweynta cudurada kala duwan. Taas waxaa raacda in guryaha faa'iido oo yicib waa sida in ay gacan ay cudurro ku bogsiiyaan kala duwan: hypertension, noocyada kala duwan ee burooyinka, cudurada isha, boogaha, cudurka habka taranka, iyo neef-mareenka iyo xubnaha dheefshiidka. Yicibta waxaa inta badan loo isticmaalaa in tobanaad gobolka sarkhaan , iyo si loo dardar habka dheefshiidka ee jirka. Intaa waxaa dheer, lowska ah ay awoodaan in ay isla daahiri oo dhiigga, in ay ka soo saarto jirka sunta, la xoojiyo timaha iyo ciddiyaha. Alaabta Tani waa ku haboon oo loogu talagalay dadka qaba cudurka macaanka, sida ay ka hortagtaa mawjadahaa in sonkorta dhiigga.

Waa in la dhasha maskaxda ku haysaa in lowska laftiisa waa cuntada ka culus, waxaa laguma talinayo in la isticmaalo marka boogaha caloosha iyo gastritis, waa in ka walwalsan isticmaalkeeda kuwa u nugul dareen diidmo oo xasaasiyadeed.

Sayidka, guryaha faa'iido of yicib nuts Waxay leedahay soo socda:

- xanuunka dhuunta, qufac lagu xaliyo;

- caawisaa nidaaminaya geeddi socodka dheefshiidka ee jirka,

- normalizes shaqo ee Baarlamaanka Qaranka iyo maskaxda;

- hagaajinaysaa shaqo ee habka taranka.

- nadiifiyaa dhiig ah, yareeyo heerka kolestaroolka waxa ku jira;

- bandhigayaa dhagxan iyo ciid ka soo kelyaha.

Almond awoodaan in ay dumin dufanka jirka iyo inuu iyaga ka dhaqaajiyo, sidaas waxaa lagu talinayaa in kuwa dadka doonaya in ay lumiyaan miisaan. Si nafaqooyinka in lowska si deg deg ah ee jidhku u nuugo, waa in la wada isticmaalo sonkorta. Caano oo yicib ubaxeed u qaadan in laga takhaluso dhibaatooyin ka la mareenka caloosha iyo mindhicirka iyo kelyaha. Oil of lowska this waxaa si balaadhan looga isticmaalaa in lagu baabi'iyo qayladii dhegaha iyo madax xanuun, iyo caano yicib - waayo caadi ah ee xameetida iyo caloosha.

Gebogebadii natiijada waxa yicib waxtar leh lowska waa in sidoo kale la sheegay in dawo ayaa loo isticmaalaa si looga hortago in bilawga ah qalal, iyo sidoo kale kaasina iyo xanuunka.

In wax lagu karsado, oo yicib ubaxeed loo isticmaalo noocyada kala duwan ee diyaarinta waxyaabaha cajiinka, macmacaanka, cabitaanka khamriga, shukulaatada, iyo sidoo kale xawaash in bariis, digaag iyo hilib.

Ka sokow dhan ee kor ku xusan, guryaha faa'iido oo yicib waa sida kaas oo ay awoodi karaan inay ka difaaco muuqaalka kore ee kansarka, si khubaro ku talinaynaa in ay Israa'iil ka mid ah in cunto ee alaabta this, si kastaba ha ahaatee, waa in aan lagu xadgudbin.

Sidaas darteed, maanta yicib ma aha cuntada oo keliya, laakiin sidoo kale daawaynta ah, caadi ahaan loo isticmaalo daawada. Sidaa darteed, oo yicib ubaxeed, guryaha waxtar leh oo bartay waqti dheer, ma aha oo kaliya ka caawisaa si ay ula dagaalamaan nno badan, laakiin sidoo kale Qurxin wanaagsan ka dhigan tahay, tan iyo xaddi weyn oo antioksidanter waxaa ka mid ah in ay ka kooban.

Si joogto ah cunista qadar yar oo ah alaabta this, waxaad kordhin kartaa difaac, la xoojiyo timaha iyo ciddiyaha, ka saar sunta iyo qashinka jirka, loo hagaajiyo hawlaha maskaxda iyo shuqulkii oo dhan nidaamka jirka aadanaha.