Qarsoodiga miiska xafladda. Salad roodhida

Caleemaha yar yar, rukkola waxay sameeyaan saladh aad u fiican. Waxay yihiin kuwo aad u faa'iido leh, maxaa yeelay warshadda cagaaran waxay ka kooban tahay farabadan oo dhan fitamiino (A, B3, B12, B5, E, C, K), iyo sidoo kale macdanta. Ha ka tegin saxanka cuntooyinka macaan ee ku salaysan maaddadan iyo gabdhaha daawashada sawirka. Ka dib oo dhan, gacmaha gacmaha oo keliya 25 kilocaliya halkii 100g.

Salad saliid ah oo ka soo baxa arugula

Si aad u abuurto nooca badda sida aad u baahan tahay inaad qaadato yaanyada (waxay doorbidi kartaa haddii ay yihiin cherry), 200 g oo ah qalabka la kariyey, arugula, dhowr qaybood oo ukunta boodhadhka, subag (doorbidayey saytuunka), milix, khaliijka balsamic. Diyaarinta saladku waxay qaadan doontaa dhowr daqiiqadood oo keliya. Arugula oo la dhaqay iyo qalalan waa in lagu dillaaciyaa baaquli saladh ah. On top of tufaax qalinka. saxan waxaa lagu qurxiyey yaree ee yaanyada toortaha iyo ukunta la kariyey. Dhammaan tani waa cusbeyn, saliid leh saliid iyo rusheeyeen khal. Foomkan, saxan oo ka shaqeeya miiska.

Salad barxadda laga soo bilaabo arugula

Cuntada dhadhan fiican leh oo caafimaad leh ayaa la kariyaa marka ay dhacdo ilbiriqsiyo. Iyo in la yaabiyo dadka kale, kaliya waxaad u baahan tahay inaad salad soo sameyso. Waxaad u baahan doontaa arugula, 2 yaanyo, jiis ka mid ah (feta), afar meelood oo rummaan ah, 2 qaado oo saliid (dabcan, saytuunka), cusbo leh basbaas.

Rukkola waxay gacmaheeda ku tirtirtaa saxanka. Waxaa sidoo kale jira yaanyada jarjar xaleef. Dhammaan kuwan waa isku dhafan, cusbayn goorta lagama maarmaanka ah oo la shiiday saliid. On top of salad, faafin jiiska jajabiyey iyo miraha rummaanka. Saxanka asalka ah waa diyaar!

salad Jiis of arugula

Cuntada ugu fudud oo caan ah cawska caafimaadka leh waa salad, waxyaalladuna waa Mozzarella. Jaantuskan wuxuu kaliya u baahan doonaa 100g. Waxaan u baahan nahay in ay qaataan arugula dheeraad ah iyo, yaanyada cherry, suugo (daruuri Landkruusaro), saliidda (saliid saytuun ah), milix iyo basbaas, iyo badh liin ah.

Rukkol waa la dhaqaa, la qalajiyaa oo dillaacaa. Tamaandho iyo farmaajo Mozzarella ayaa la gooyaa weel saladh ah. Kala dhaji dhayada 3 qaado oo sabdo ah, beedka iyo maraqa, liin iyo khudradda ugu muhiimsan. Tani iyo ku shubtay salad diyaar ah. Wax walba waa in si taxadar leh loo isku qasan yahay, waxaadna daaweyn kartaa miiska.

Ku dhaji beerka codka

Waxaa jira saladh sharaf badan oo leh arugula. Si aad mid ka mid ah waxay u baahan yihiin weel tran, yaanyo waaweyn, qajaar 3, nalalka kala badh, milix iyo gantaal. Sida dharka, waxaad u baahan tahay inaad isku daraan beedka malab, xoogaa iniin khardal ah, suugo soy ah iyo geed isbonji (balsamic ka fiican).

Mishiinka ah ee arugula horay loo jaray ayaa la dhigaa on saxanka, xaleef qajaar la jarjarey, gogo 'yaanyo cas iyo yar oo siddo ah ee basasha. Beerka ayaa laga soo jaray korka sare ee weelka. Cuntada oo dhan waxay ku shubtay suugo.

salad likaha of arugula

Cuntada aadka u caansan waxay noqoneysaa saxan. Gaar ahaan haddii aad runtii jeceshahay arugula. Waxay qaadan doontaa farabadan cawska this faa'iido badan, dhowr boqoshaada, rubuc ka mid ah guluubka, dhowr ah oo malqacado ah cows (cedar), iyo sidoo kale cusbo, khudradda yar iyo saliid saytuun.

Basasha la jarjaray waxaa lagu shiilay digsi qabow. Ku dar boqoshaada la jarjarey. Marka isku dhafkan soo noqda dahab, waxaad ku rid kartaa baaquli saladh ah. Laga soo bilaabo korka ruushka rukkola. Waxaa si gooni gooni u shiilay budada ah kuna shub salad. Wax waliba waa isku dhafan, waxay kuxiraan khal, saliid iyo milix. Haddii la rabo, waxaad ku qurxin kartaa saxanka leh jiiska. Si kastaba ha ahaatee, tani lagama maarmaan maahan.

"Strawberry Glade"

Waxaa jira oo aan caadi ahayn salad of arugula. Badanaa waxay ku jiraan waxyaalo aan caadi ahayn oo ka mid ah maaddooyinka. Wixii saxan ee aad u baahan tahay:

• Rucola (bun);
• Tartiib yar (300g oo ku filan);
• Asparagus (cagaar);
• Beer qaadasho oo khal ah (oo kaliya balsamic);
• 4 qaado oo saliid ah (qoryo saynis ah);
• 2 qaado oo khardal ah;
• Basbaas;
• Salt.

Qiyaas ahaan rubuc saacad ah ayaa ku filan, salaadiga asalka ah waxaa lagu soo bandhigi doonaa xafladaha xafladaha. Kala badh berry, khal, khardal iyo subag ayaa lagu garaacayaa blender. Suugaanta keentay waxaa lagu shubaa baaquli, milix yar iyo basbaas.

Dhanka kale, asparagus waa la nadiifiyey, la kariyey labada qof iyo qaabka la diyaarshay ayaa la googooyaa qaybo yaryar oo ku dhejinaya bowdada saladh. Rukkola gacmihiisana ilmo, iyo strawberries ayaa la jarjarey. Wax waliba waa isku dhafan yihiin oo labbisto maraqa. Si aad u cuntid saxan ayaa isla markiiba ah.

Haddii la doonayo, waxaad bedeli kartaa strawberries leh berry kale. Tusaale ahaan, raspberries. Lama jari karno, laakiin salad waa la gooyaa.