Qarow. waxa khatar ah?

Qarow waa cad ah, riyooyin aad u macquul ah in aad qallooc keceysaa inta lagu jiro hurdo weyn. Under wadnaha saamaynta ay nooleeyaa. Inta badan qarow wajiga ka mid ah dhaqdhaqaaqa isha degdeg ah iyo sidoo kale muddada korodhka ay habeenkii, waxay ka welwelsan tahay aadanaha u dhaw in ay subaxda.

Dabcan, cabsida habeen ee carruurtu waa badan tahay, si kastaba ha ahaatee, xitaa dadka waaweyn bandhigi this ifafaale ku saabsan 2-8% dadka.

Qof kastaa wuxuu ka cabsaday oo iyaga u gaar ah, oo sidaas daraaddeed qarow wax ay. Si kastaba ha ahaatee, qarow baahsan sida, cabsi ma baxsan khatarta ah ee ka dhaca height weyn, iyo wixii la mid ah. Haddii aad nolosha ayaa dhaawac qaar ka mid ah, habeen kasta oo aad u nooleeyaan karo.

In kasta oo isku mid ah oo qarow iyo cabsi, ay si weyn u kala duwan yihiin. Isla markii hurdo ah habeen cabsida dhacaan, kuwaas oo ah, maadaama ay ahaayeen, dareenka iyo dareenka, laakiin ma riyooyin, maxaa yeelay, dadka qaar ma laga yaabaa in lagu qeexo ama soo xusuusta wixii uu sameeyey iyaga cabsi iyo soo jeedo. Qarow inta badan lama filaan ah, sababa kala duwan oo arrimo ama xanuunada.

Waxa kale oo ay dhacdo in ay dhacaan cuntada culus habeenkii, kaas oo keena in la kordhiyo dheefshiidka oo dhan ka baaraandega signalada in ay maskaxda ku saabsan baahida loo qabo in la kordhiyo hawlaha ka dib. daroogada Dhowr xisaabtamo waxaa laga yaabaa in ay u saftay. Tusaale ahaan, dawooyinka ama murugada in uu saameyn ku neurotransmitter ah, iyo sidoo kale laga yaabaa in sababta ugu iyaga ka mid ah.

Noocan oo kale ah dhibaatooyinka nafsiga ah sida welwel ama murugada, waxay keeni kartaa qarow ah ee dadka waaweyn. Sababta ugu wayn ee joogtada ah, qarow soo noqnoqda inta badan waa stress post-traumatic.

Haddii aad u malaynayso in murugadii - oo kaliya riyo xun, ka dibna aad tahay qalad ah. Waxay si weyn u saameyn karaa caafimaadka. Dadka dhibaatadu ka qarow, waxaa hiddaha cudurada dhimirka iyo cudurada. Xaaladaha xad-dhaaf ah, xitaa is miidaamin ah waa suurto gal. Haddii wax ha u dhigin booqasho khaas ah!

Intaa waxaa dheer, habeenkii, qarow hurdada, taas oo dhirfinaya cudur oo kala duwan, oo ay ka mid niyad-jabka (goobada sharta!), Cayilka iyo cudurrada wadnaha oo leh.

Waxaa jira tiro ka mid ah hababka in la yareeyo dhacdooyinka qarow habeenkii, oon ku wanaajinta tayada nolosha bukaannada.

Haddii ay ka codsiga ah ee daawooyinka kac - bedelo ama hoos u qiyaasta, saamaynta dhinaca inay baaba'aan.

In ku dhow dhammaan xaalado kasta oo qarow, oo waxaa sababa murugada, walaaca ama jirrada walaaca post-traumatic, a isbedel saameyn ku yeelan dabeecada iyo hab nololeed.

Dib u soo celinta ee sida saxda ah ee nolosha dhaqanka ku lug leh ama therapy garashada-akhlaaqda, kaas oo inta badan loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xanuunada post-traumatic. Mararka qaarkood habkan lagu daro therapy daawooyin.

Waxa kale oo jira dad badan oo kale oo siyaabo si ay ula qabsadaan ku qarow, ugu yaraan in ay yareeyaan inta jeer ee dhacdo. Guud ahaan, waa mid aad u muhiim ah waa u hogaansanaanta ka hurdo-dib. ah ee qarow hoos u jimicsi joogto ah, fikirka ama yoga maalinnimada.

Xusuusnow waxa ugu muhiimsan waa ixtiraamka nadaafadda hurdo ka caawisaa finan iyo hurdo nasasho leh sababaa lumis ee qarow. Sidaa darteed, qolka hurdada waa in si aad u sida raaxo leh. Meeshu waa in la xidhiidha nasashada, ma walaaca maalin kasta. ma Isku day inaad cuntid ka hor in caffeine sariirta, khamriga iyo nicotine, taas oo uu leeyahay saamayn weyn isaga u socdaan.