Sida loo saaray in ilmahaagu seexdo. habka Estivilya

Ilmahaagu si joogto ah waa in aad ka farxiya. In uu yahay ujeedada ugu weyn ee nolosha. Laakiin hooyada dhalinyaro ah inta badan waa kiiska in ay ahayd mid aad u daalan ee daryeelka ilmaha. bukaanka mooshin maalin kasta gaar ahaan daal maalintii, fiidkii iyo hurdo ah habeen ee. Marka ilmuhu weli waa wax yar, oo wuxuu ku riday sariirta waa u fududahay. Laakiin marka uu korayo iyo helo miisaan, way adag tahay in rock naagtii jir ahaan. Oo iyana waxay ka bilaabataa in aad ka fikirto sida loo baro ilmaha in uu hurdo la dhaco on iyaga u gaar ah. Dadaalkaas waxaa kaa caawin kara dhakhaatiirta habka Estivilya. In this article waxaan ka hadli doonaa waxa ku saabsan.

dhakhtarkaaga Spanish Estivil garawsannay in ilmo ka yar 5 sano jir ah waa in la Caadiga hurdo ah habeen ee, waa in uu daruuri bartaan inay hurudo oo aan gargaar ka mid ah waalidiinta yimid. Markaas mustaqbalka ma yeelan doonaan hurdo la'aan iyo dhibaatooyin kale. Haddii ilmaha ilaa 5 sano jir ah oo aan laga saari karo sariirta oo aan caawimaad hooyaday, nolosha dadka waaweyn qof oggolaan doono in dhibaatooyin hurdo. Sida habka Estivilya, ilmaha lix bilood waxaa laga yaabaa in keligiis ku seexdo oo uu qolka, oo iyadoo gudcur ah oo ayan ka soo toosin habeenkii oo dhan. Kaliya waxay u baahan yihiin in ay isaga this baraan. Oo ha isku dayin in la raadiyo marmarsiiyo: calool xanuun xiidmaha, ilkaha, iyo cudur, si fudud ku raaxaysan ilmo caadaysteen in ay hurdo caafimaad leh.

Sidaas daraaddeed, waxa ugu horeeya ee ay tahay inaad samayso waa in ay diidaan in ay bukaanka mooshin. Haddaba ma kaa caawin doona ilmaha seexdo. Waxaad u leeyihiin in ay is dejiyaan, kalsoonaadaan awooddooda oo ay. Near Waa inaad toy kid, mujuruca iyo sariirta ee ilmuhu ku jiifo. maalin kasta isku Samaynta, ilmahaaga si tartiib tartiib ah loo isticmaalo si ay u dhaqan fiidkii of jiifka ah. Habka Estivilya lug dhigin carruurta ee xilliga qaboobaha at 20: 00-20: 30 iyo xagaaga 20: 30-21: 00. Waxay ahayd waqti this, ugu fudud si aad u hesho si ay u hurdo.

Habka Estivilya caawiya ilmaha hurdo:

1. Ku rid ilmaha ee sariirta. Dhaqmaan, sida caadiga ah, dabcan. Nestlé isaga la buste. Iyaga oo dareemaya wax qalad ahaa, ilmahaaga waxaa laga yaabaa in ay si degdeg ah u hesho ama u bilaabaan iyagoo qaylinaya oo markuu arkay hooyadiis doonayo inuu ka tago qolka. Looma baahna in si deg deg ah isku day in aad mar kale ku shubaa. Fadhiiso soo socda si qabaalkii, ilmahaaga codka tur sheego in "hooyada doonayo in uu ku barayaa inaad seexdaan, eegto, waxaad helay meel u dhow orsada, keligaa ma tihid."
2. Markaas ilmuhu gelin iyo dib u rajeeyay macsalaameyaan iyo ka tago qolka. U diyaar for xaqiiqda ah in ilmaha sameyn doonaa wax walba oo suuragal ah si dib aad hesho. Waxa uu diyaarin doonaa dhirif, qaylo qaylin, at qabaalkii ay taagan, dareemayaasha jirka. Waxaan ku talinaynaa in aad samir iyo geesinimada, sababtoo ah halganka ayaa hada dhow bilowday. Xaaladdan oo kale ma aadan kor u siin oo aadan qaadan ilmaha ee hubka iyada, ruxid. Waxa uu barto in uu heli karo iyo habka Estivilya ma shaqeyn doono.
3. Marka aad ka tagay qolka, 3-5 daqiiqo kasta, ku noqo. Laakiin si ay u xaqiijiyo ama caawin si hurudo, laakiin in ay in ay jiraan hooyaday tuso iyo ma tegi doonto. Markii uu soo laabtay, ii sheeg wixii aad u baahan tahay si ay u seexdaan, iyo habeenkii oo wanaagsan. Tartiib tartiib, markii la soo kordhin karaa 5-10 daqiiqo ama ka badan.
4. Fadlan ciidamada in la joogteeyo maalmaha hore ugu dhibaato. Waxaa xusid mudan in mar ku xanuunsado, laakiin markaas ilmahaaga waxa ay baran karaan si ay u hurdo la dhaco on iyaga u gaar ah! Guud ahaan, ilmaha qaylin ilaa hal saac ama laba, ka dibna seexan.

Dad badan ma aqoonsana habka Estivilya ah, dib u eegista ah oo ku saabsan ka tago xun, waxay aaminsan yihiin in jidka loo booli iyo ilmo soo gunaanadeen 's. Laakiin hooyooyinka kale ay sheegayaan in ay ka caawisaa in laga takhaluso bukaanka mooshin. Ilmuhu waa maskax caafimaad qabta. In ay qaataan Estivilya habka ama aan, hooyaday waluba goonidiisa go'aansado.