Sidee hurdo - tabo dhowr ah kuwa ay dhibaatadu ka hurdo la'aan.

Waxaad dhibaato ayaa huruddaa? Haddii aad ku sugan tahay sariirta raaxo leh ka yar buste diiran sii joogi kartaa laba ama saddex saacadood gudcurka garoonka, iyo hurdo uma iman, waxaa lagama maarmaan ah in ay tallaabo qaadaan. Inta badan waxaa dhacaya in faragelin fikradda ah in fuulid adag tahay in madaxa oo ha ku siiyo nasasho. cuntada waa mid fudud oo hurdo wanaagsan waxaad awoodi doontaa inaad si ay u raacaan iyada oo aan dadaal badan u noqon doonaa. Laakiin ugu dhakhsaha badan, waxa aad helaysaa in aad la tashato asxaabta iyo kuway isbarteen, iyo in ay u sheegaan sida ay si dhakhso ah hurdo la dhaco. Ka dib oo dhan, hurdo la'aan muddo dheer waxay keeni kartaa niyad-jab, niyad joogto ah, daal iyo niyad jab. Sidaa darteed waxaa ugu wanaagsan in ay bilaabaan in ay wax ka qaban goor hore. Talooyin Qaar ka mid ah inuu kaa caawiyo inaad barato sidii aad u hurdo si deg deg ah ku dhicin.

Si aad u bilowdo, isku day in aad hab si fiican u yaqaan ee tirinta oo ido ah. Ka dib oo dhan, waxay run ahaantii kaa caawini karaan. Marka aad maskax ahaan idaha, waxa ugu weyn ee ay weli gaalda joogo duulayaa. Sidaas si xaqiiqo ah aad wareeri by tiro badan oo fikrado aan siin hurdo. Waxaad dareemi doonaan sida aad u yeelan doontaa snuffle macaan.

Haddii aad ka welwelsan tahay jawaabta su'aashan ah, sida ay u soomi seexdaan, aada oo ku lugeeya ee fiidkii. Waxaad ka heli kartaa eey, waa in aad ku socotaan, si aad u fasax ma qaadan karaan ka soo wareeg fiidkii. Ku socda park ee kaa caawin doona inaad si dhakhso ah hurda dhici.

Marka aad hesho gurigaaga, weli waxaad qaadan kartaa diiran, qubeyska nasto. Add saliidda dhadhan ama xumbo. urka liinta oo kaliya waa in laga fogaadaa, sida ay faraxsan. Waxaa fiican in la siiyo doorashada si chamomile, reexaanta ama lavender.

Haddii aad ka walwalsan tahay sida ugu dhakhsaha badan seexdaan, ha iloobin in aad hawo u soo gasho qolka. FUG waa cadowga ugu xun ee hurdada. Haddii ma ahan mid aad u qabow, waxaad ka bixi kartaa suuqa kala furo habeenkii oo dhan. Hawada qolka waa in ay ahaataa oo qabow iyo cusub.

Qaab kale oo fiican in laga takhaluso of hurdo la'aan - kitaabka ku akhriyey hurdada uninteresting. Dad aad u badan oo ay bilaabaan in ay hurdo la dhaco sida ugu dhakhsaha badan si raaxo leh u xasil la buug sariirta. Qaar ka mid ah xitaa si ula kac ah loo isticmaalo halkii reading kiniiniga hurdada.

Haddii aad wada martay su'aasha, sida soomi hurdo, isku day hab aad wax ku ool - galmada. Ka dib markii dhaqdhaqaaqa jirka, waxaad dareemi doonaan sida aad u yeelan doonaan in ay seexato.

Sidoo kale waxaad cabbi kartaa habeenkii shaah dhirta. xubnaha Its waa inay ka mid chamomile ama beeyo liin. Tuur shaaha cagaaran, sida ay leedahay saamayn tonic. Sidoo kale waxaad cabbi kartaa caano malab. Saamaynta hypnotic ee habkan ayaa loo yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore.

Haddii aadan ildarantahay Fikirka: "Sidee hurdo weyn," isku dayaan in ay iska indho iyo samayn neefsashada jimicsi. Neefta ee caloosha, ka dibna xabadka, iyo ugu dambeyntii collarbones. Waxaad u baahan tahay in aad neefsato ee isku xigxiga isla. Dabcan, si ay u bartaan jimicsiyadan ma fududa, u baahan tahay layli.

Kuwa badan xanuunsado tan iyo hurdo la'aan, waxaad u baahan tahay in la fahmo in cunto la soo dhaafay Prima waa in ay dhacaan laba ilaa saddex saacadood gudahood ka hor wakhtiga jiifka. Iyada oo caloosha ka buuxo oo halkii ay adag tahay in si fiican loo seexan, in aan ku xuso xaqiiqada ah in ay saamayn ku tiradaasi. In mabda'a, fiidkii waa guud ahaan fiican in ay dayacaan cuntada culus iyo-calorie sare. Waayo, cuntada ka hor sariirta kefir ku haboon, yogurt, salad iftiin, khudaar ama buskudka subagga ku yar socday.

sidoo kale in Xusuusnow ka hor inta sariirta aadin waa in aanay ku lug leh ciyaaraha. Xitaa orod fiidkii waa inay qaataan meel dhowr saacadood ka hor inta aadan seexan.

Haddii aad qabtaan oo dhan talooyin ku, laakiin riyada weli Cabsin, hareerahaaga fiiri. Waxaa laga yaabaa in aad qol uu leeyahay hal abuur leh, gudaha dhalaalaysa, oo waa laga buuxiyay midabyo cad ah iyo midabo? Markaas waxaad u baahan tahay in la beddelo wax walba. midabada Kuwanu waa ku haboon yahay qolka fadhiga ama jikada. jiifka waxa ay sidoo kale waa inay is dajiyaan, nidaamka midab halkan waa in la abuuro jawi nabad iyo raaxo. Isticmaal diiran, pastel iyo midabo dhalaalaya.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan aqoon sida si deg deg ah u seexdaan oo ay dhibaatadu ka hurdo la'aan, ma aad ku xanaaqdo. Raac tilmaamahan, oo aad arki doonaa, nolosha kor u qaadi doontaa.