Qaran - dadaalka muddada gaaban ee Oradyahanka la xoogga ugu badan

Qaran - Koox ka mid ah noocyada cross-dalka nidaamo ciyaaraha xawaare sare. Waxaa ka mid ah masaafo 60, 100, 200, 400 oo mitir oo group Relay 4x100. Qaran orodka u baahan yahay awood xawaaraha sare, isuduwidda, xoog muruqyada tayada lugta. guryaha Kuwanu waa ciyaaryahan ah yeeshaan inta lagu jiro qorshaynta nidaamsan oo tababar ah.

All orodka masaafada gaaban waxa loo qaybin karaa afar marxaladood:

• bilowdo;
• dardargelinta,
• ordo;
• dhameystaan.

In orodka ugu horeysay masraxa ka dhigan tahay bilowga hooseeyo. Isagu waa kadalloobsanayo Orodyahanka, taageero lugta dhibcood ee blocks bilaabo iyo timir faraha fidsan dhulka. Dhehana Tani waxay ka caawisaa si ay u abuuraan dardargelinta lagama maarmaanka ah iyo dardargelinta in xawaaraha ugu sareeya.

wadadii saxda xagal ba'an si ay dusha sare ee la tegaan, dhaqdhaqaaqa gacanta xooggan, soo noqnoqda iyo tallaabooyin degdeg ah si loo soo saaro xawaaraha sare faafiyaan wajiga orodka.

Wide dhaqdhaqaaqa horumar lugaha jilbaha kiciyey ejection sare oo deg deg ah oo soo gaaray weerarka, iyo sidoo kale dhaqdhaqaaq gacanta firfircoon gacan swiftness ugu badnaan inta lagu guda jiro baxsad.

At heerka ugu dambeeya waxaa lagu darayaa nuujiyo xawaaraha guryaha weeraryahanka maqalka iyo soo saaray li'I ah.

Ciyaaraha Fudud (orodkii) - tababarka jimicsiyada adag

Qaran waxa lagu gartaa jimicsiga ee adag ugu badnaan. aad leedahay si ay u tababaraan sanadka oo dhan, iyadoo aan loo eegin xilli ee isboortiga si loo gaaro natiijooyin wanaagsan. In todobaadkii aad u baahan tahay si ay u fuliyaan tababar muddo shan saacadood.

Dulqaadasho Oradyahanka socda horumarinta layliyada: festinating orodka, ordaya la bootin talantaalli ah, weeraryahanka HIPS inay tuuraya ama tuuraya shanshada ka hor.

Foot curiyaan awood dheguhu jimicsi boodada, Xadhig, hal lug, talantaalli ah in jiho oo kala duwan, oo dherer leh duushay gaaban ah, Woodward, quinary, iyadoo weeraryahanka sare u qaadaya jilbo joogay isagoo.

Speed dhaqdhaqaaqa, isu-duwidda, iyo hagaajinta nidaamka muruqyada loo sameeyay iyada oo jimicsi la miisaanno iyo qalabka taam, kaas oo la fuliyaa xawaaro deg deg ah la naxdinta leh, ka bootin, waddaa, fadhiisan-ups iyo janjeedhsami.

Si loo dedejiyo horumarinta isticmaalayo xawaaraha orodka barta bilowga iyo dhamaadka. dulqaadasho Speed waxaa hagaagay stadian la orodka taag, iskutallaabta dalka, talantaalli ah orodka iyo xawaaraha ugu sareeya, kulan sports (kubadda gacanta, basketball, kubada cagta).

Nooca ugu caansan ee ciyaaraha fudud - masaafada dhexe ordaya ka sideed mitir laba kiiloomitir. In noocan oo kale ah orod khibrad muhiim ah loo ogaado xawaaraha ku haboon, isticmaalka xeeladaha kala duwan ee tartanka on qaybaha kala duwan ee tartanka. Orodyahanka The waa inay awoodaan in la beddelo farsamada ee dhaqdhaqaaqa ay shuruudaha daal jidhka oo ay u kordhay gaajo ogsijiin, iyo sidoo kale awood u leeyihiin in la xakameeyo nidaamka oo dhan of marayay meel fog ka.